{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/uk/blog/active-lifestyle/unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","result":{"data":{"en":{"id":"79493242-53be-52d4-b939-b61862f10dcc","title":"Unintentional Weight Gain: Causes, Symptoms, and Diagnosis","subTitle":{"content":"Medical reasons that could explain why you're putting on weight"},"priority":962,"slug":"unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ADTf4VRh5D0O5lzHNcE9Y/dee7f47a83e8bbbf0bb8bed29b384f96/1__13_.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Unintentional Weight Gain","description":"Causes, Symptoms, and Diagnosis"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"This page will appear in English soon.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}},"ru":{"id":"c43e0082-7791-531b-ad25-1e7bd021a6dc","title":"Резкое увеличение веса: 11 причин и возможное лечение","subTitle":{"content":"Если человек резко набирает вес в короткие сроки без четкой причины, причину нужно искать в своем здоровье. Возможные причины резкого набора веса."},"priority":962,"slug":"unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ADTf4VRh5D0O5lzHNcE9Y/645f1baf0268a9e8a2637d42891998a1/1__13_.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Резкое увеличение веса","description":"11 причин и возможное лечение\n"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Почти ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"40%","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" людей имеют проблемы с лишним весом, и с каждым годом эта цифра только увеличивается. Такую статистику приводит Всемирная организация здравоохранения. При сборе данных исследователи опирались на показатель индекса массы тела — ИМТ. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"По определению ВОЗ","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" для взрослых диагноз “избыточный вес” ставится при ИМТ равном или большем 25 кг/м2, а диагноз “ожирение” при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.  ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Большинство людей набирает вес постепенно, изо дня в день потребляя немного больше калорий, чем нужно организму. Однако бывает так, что вес начинает стремительно расти без видимой причины. В такой ситуации следует внимательно отнестись к здоровью и обратиться к врачу, чтобы выяснить, что именно происходит с телом.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В этой статье мы рассмотрим 11 возможных причин быстрого набора веса и расскажем, что с ними делать.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"11 причин увеличения веса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Набор веса может быть вызван естественным процессом организма. Например, нормально (и даже необходимо) набрать вес во время беременности. Однако не только положительные изменения в теле могут приводить к резким скачкам веса. Ниже мы собрали несколько неочевидных причин, почему люди начинают поправляться.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"1. Недостаток сна","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Недостаток сна приводит к ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28329091/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"метаболическим и эндокринным","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" изменениям, в том числе к усилению чувства голода и аппетита. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://academic.oup.com/ajcn/article/105/4/980/4638051"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" показали, что люди, которые спят меньше семи часов, имеют пониженный уровень лептина — гормона насыщения — и более высокий уровень грелина — гормона, стимулирующего голод. Регулярный недосып может привести к резкому набору веса и ожирению.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"2. Отказ от курения","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Никотин ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293404/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"подавляет аппетит","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", поэтому при отказе от вредной привычки люди начинают переедать. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.nature.com/articles/ijo2015127"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" показали, что количество набранных килограммов у бывших курильщиков напрямую зависит от степени их зависимости. Чем больше сигарет за сутки выкуривал человек, тем больше килограмм он набирал после отказа от никотина. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"3. Изменения в режиме питания","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"По разным причинам человек может начать есть больше или чаще, чем обычно. В этом случае неизбежно растет ежедневное количество потребляемых калорий. Если все съеденные калории вовремя не расходуются, вес начинает стремительно ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/all-content"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"расти","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"4. Уменьшение физической активности","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Основная причина избыточного веса — энергетический дисбаланс, когда калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Многие люди ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.sciencedaily.com/releases/2020/01/200120113424.htm"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"склонны набирать вес","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", когда из подросткового возраста переходят во взрослую жизнь. Увеличение веса связано с изменениями в режиме питания и уровня активности. Так, получение высшего образования, трудоустройство, рождение детей снижают количество свободного времени и физической нагрузки в течение дня. Поэтому важно самостоятельно увеличивать уровень физической активности: заниматься спортом дома или в спортзале, больше ходить пешком, делать перерывы на сидячей работе.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"5. Менструальный цикл","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Резкое изменение веса у женщин может быть связано с менструальным циклом. Под действием гормона ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.yourhormones.info/hormones/progesterone.aspx"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"прогестерона","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" активируется фермент липопротеинлипаза, из-за чего организм начинает извлекать из пищи большее количество питательных веществ и запасать жир. По окончание менструации вес снижается до нормы самостоятельно.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Также внезапное увеличение веса может вызвать ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"синдромом поликистозных яичников","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". СПКЯ провоцирует яичники производить аномально высокий уровень мужских половых гормонов, которые, в свою очередь, вызывают склонность к набору веса на животе. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Резкий набор веса может спровоцировать и ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menopause-weight-gain/art-20046058"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"менопауза","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". По окончании репродуктивного возраста у женщины снижается уровень ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538260/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"эстрогена","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" — одного из главных гормонов, отвечающих за регулирование менструации и овуляции. Это приводит к увеличению веса в области живота и бедер.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"6. Возрастные изменения ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В жировой ткани человека постоянно происходят процессы обновления: новый жир образуется, а старый — удаляется. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.nature.com/articles/nature06902"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Ученые доказали","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что с возрастом скорость потери жира у взрослых снижается. И если не компенсировать это снижением накопления нового жира, масса тела будет увеличиваться. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"7. Гормональные изменения","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Уровень гормонов естественно колеблется на протяжении всей жизни. Половое созревание, беременность, старение, стресс — лишь некоторые из ситуаций, когда выработка гормонов меняется.  Нездоровый гормональный дисбаланс ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796227/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"может","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" приводить к резкому увеличению веса.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Например, если у человека развилась ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6354688/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"резистентность к лептину","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", он больше не реагирует на гормон и чаще чувствует голод.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Повышенный уровень пролактина ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.britannica.com/science/prolactin"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"влияет","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" на баланса эстрогена и прогестерона и также может привести к увеличению вес.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6719123/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Глюкагон","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" в норме подавляет аппетит и способствует похудению за счет активации расхода энергии и термогенеза. Но если в организме дефицит глюкагона, аппетит становится зверским, что неизбежно приводит к резкому набору веса.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"8. Повышенный стресс","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Стресс выбивает человека из эмоционального равновесия и может стать причиной повышенной ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://science.sciencemag.org/content/370/6522/eaay0214"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"тревожности или депрессии","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". Для борьбы со стрессом организм производит большое количество гормона ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"кортизола","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". Если уровень кортизола зашкаливает в течение длительного периода, возникает ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/cushings-syndrome"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"синдром Кушинга","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", который часто вызывает внезапное увеличение веса. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"9. Лекарственные препараты","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Некоторые виды лекарственных препаратов ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.healthline.com/health/weight-gain-unintentional"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"вызывают","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" резкий набор веса. Например, следующие медикаменты: ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"кортикостероиды;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"антидепрессанты;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"антипсихотические препараты;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"противозачаточные таблетки;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"препараты от сахарного диабета;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"препараты от высокого кровяного давления.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"10. Отеки ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Необъяснимое быстрое увеличение веса может быть вызвано задержкой жидкости, то есть отеками. Отеки, в свою очередь, могут быть следствием следующих болезней:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-failure"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"сердечная недостаточность","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":";","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidney-failure"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"почечная недостаточность","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":";","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://gi.org/topics/ascites/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"цирроз печени","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":";","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"расстройство щитовидной железы","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":".","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"11. Рак яичников","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Резкое увеличение веса в области талии и вздутие живота может оказаться признаком ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.cancer.org/cancer/ovarian-cancer/detection-diagnosis-staging/staging.html#references"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"рака яичников.","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" Эта болезнь часто достигает поздних стадий без видимых признаков. Поэтому если вы обнаружили резкое увеличение веса в области живота или сильную боль в области таза, обязательно обратитесь к врачу. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Симптомы увеличения веса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c1fZvrq3vmQf1GQcB2wlcyk","type":"Asset","createdAt":"2021-03-03T09:57:04.598Z","updatedAt":"2021-03-03T09:57:04.598Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":8,"revision":1,"contentful_id":"1fZvrq3vmQf1GQcB2wlcyk"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Резкое увеличение веса","en-US":"Unintentional Weight Gain"},"description":{"ru-RU":"11 причин и возможное лечение","en-US":"Causes, Symptoms, and Diagnosis"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1fZvrq3vmQf1GQcB2wlcyk/9f1444ddb9fc49698a8695f4aec35888/2__11_.jpg","details":{"size":2401418,"image":{"width":4474,"height":2517}},"fileName":"2 (11).jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1fZvrq3vmQf1GQcB2wlcyk/9c3dcf7ac9e8201003e52c1f70c0e924/2__11_.jpg","details":{"size":2401418,"image":{"width":4474,"height":2517}},"fileName":"2 (11).jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В зависимости от причины лишний вес может проявляться на теле по-разному: в виде жировых отложений, опухоли или отеков. Иногда набор веса сопровождают следующие симптомы:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"лихорадка,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"чувствительность кожи,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"одышка,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"затрудненное дыхание,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"учащенное сердцебиение,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"повышенное потоотделение,","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"падение зрения.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В случае появления любого из этих симптомов лучшим решением будет обратиться к врачу, чтобы не допустить серьезных нарушений в организме. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Как остановить увеличение веса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Чем раньше вы обнаружите причины набора веса и начнете предпринимать правильные шаги, тем лучше. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Первым делом стоит наладить свое ментальное и физическое состояние. Если в последнее время вы регулярно недосыпаете, мало двигаетесь, перекусываете на бегу и находитесь в стрессе, постарайтесь как можно скорее привести себя в норму. Возьмите несколько дней отпуска и позаботьтесь о себе. Побольше гуляйте на свежем воздухе, не планируйте никаких дел, не отвлекайтесь на рабочие вопросы, питайтесь регулярно и сбалансированно. Найдите для себя увлекательный вид физической активности и начните заниматься.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Если вы настроились решить проблему избыточного веса, ","nodeType":"text"},{"data":{},"marks":[{"type":"italic"}],"value":"не гонитесь за мгновенным результатом","nodeType":"text"},{"data":{},"marks":[],"value":". Резкое похудение  — стресс для организма. А стресс вызывает выработку гормона кортизола, который приводит к набору веса. Поэтому для начала важно стабилизировать организм и \"успокоить\" его. Даже когда вы кардинально измените образ жизни, организму понадобится время, чтобы привыкнуть к новому режиму и начать возвращаться в здоровый вес. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Катализатором набора веса может быть любая из множества причин, и не всегда понятно, что именно у вас повлияло на резкое увеличение массы тела. Поэтому важно сразу обратиться к врачу. Иногда требуются серьезные клинические обследования, чтобы выяснить истинные причины сбоя в организме.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Но главное: вы уже сейчас можете начать путь к здоровому образу жизни и обезопасить себя от многих негативных факторов. Занятия спортом, сбалансированное умеренное питание, снижение уровня стресса, качественный отдых — все это приблизит вас к гармонии с собой и своим телом. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Как пережить этот период","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Никогда не вините себя, если вы набрали вес. Принимайте себя в любом весе и в любом виде, ведь вы все еще остаетесь собой. Вы обязательно вернетесь в желаемую форму, но не прекращайте любить себя. Наслаждайтесь каждым днем своей жизни, даже в те периоды, когда вам не нравится свое отражение в зеркале.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Основное заблуждение в любви к себе — это считать, что вы должны заслужить свою любовь. Встречали ли вы людей, которые заботились о себе, но при этом не любили себя? Они занимаются спортом, но ругают себя за съеденный кусок пиццы. Они ухаживают за кожей тела, но разглядывают свои бёдра в поисках целлюлита. Можно подумать, что такие люди просто очень требовательны к себе. Но на самом деле они пытаются заслужить свою любовь.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"И скорее всего у вас есть знакомая, которая говорит: «Сейчас похудею и позволю себе съездить на море», или «Когда вылечу кожу, пойду на свидание». Нужно любить себя в любом виде. Нет конечной точки, где получится сказать: «Вот теперь я себя люблю». Вы либо любите себя всегда и безусловно, либо вообще не любите.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Не важно, как вы выглядите и сколько весите. Вы прекрасны. В любом моменте жизни. В любом настроении и состоянии. Вы самое близкое и родное, что когда-либо будет у вас. Не нужно самобичевания. Любите себя всегда, и вы увидите жизнь в новом ракурсе.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}}},"pageContext":{"slug":"unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","language":"uk","i18n":{"language":"uk","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":true,"resources":{"uk":{}},"originalPath":"/blog/active-lifestyle/unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","path":"uk/blog/active-lifestyle/unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}