{"data":{"en":{"nodes":[{"title":"How to treat chapped lips?","priority":-10,"slug":"how_to_treat_chapped_lips","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.02.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3vbMAWPUwP84LBS3W0DmAp/22f989f0da4a00a77d640dcdb3c58b5f/pexels-ron-lach-8129891____.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-ron-lach-8129891ус","description":null},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Why do lips splitting? And how to take care of them right way.\n"}},{"title":"15 tips to get rid of negative thoughts to be happier","priority":-2,"slug":"15-tips-to-get-rid-of-negative-thoughts","node_locale":"en-US","publishedDate":"29.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3REyQnT0oz8z0I3I1eSBSn/1ecd3d89019f6db591087c6daff92962/pexels-engin-akyurt-3231040.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how to stop thinking negatively","description":"more psychology articles on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"How to stop thinking negatively?"}},{"title":"Life hacks of a nutritionist: how to eat sweets and reduce their harm","priority":0,"slug":"how-to-eat-sweets-and-reduce-their-harm","node_locale":"en-US","publishedDate":"20.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7LuOjVrX7SPsTb9KvukKTA/a770ce9011c5fe398729c48053a3fecd/pexels-ivan-samkov.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Reducing the glycemic load of food","description":"More articles aboout health and nutrition on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Reduce the glycemic load of food"}},{"title":"10 Tips for Heathy and Successful Girl in 2023","priority":1,"slug":"10-tips-for-healthy-and-successful-girl","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/QMroPeKydtl3cP6KzI3tC/24a377ebf2f3c5a3f8adae5c3936e2ff/pexels-julian-jagtenberg-103127.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"healthy and successful girl","description":"More articles about healthy life in Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"What you need to do in 2023 to be healthy and successful"}},{"title":"The Zeigarnik phenomenon: how to use your memory for productivity","priority":2,"slug":"how-to-use-your-memory-zeigarnik-phenomenon","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3EHGL99yklwkXpNiJtGdcI/d94db58c3dc2c979cdd65a5c5075e5d6/pexels-los-muertos-crew-10041271.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-los-muertos-crew-10041271","description":"More articles about healthy lifestyle and psychology on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Why do we remember unfinished business better and how to use it"}},{"title":"Why you shouldn't work out what you ate","priority":3,"slug":"why-you-shouldn't-workout-what-you-eat","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/0XDa5Y5pdw0ZvAIAKhkEy/8a8f76ead884ec7f1d22e98a1737a589/pexels-andrea-piacquadio-3764154.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-andrea-piacquadio-3764154","description":null},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Random binge eating and uncontrolled physical loads can be dangerous for health"}},{"title":"How many calories do you spend with pleasure?","priority":4,"slug":"skolko_kaloriy_ty_tratish_v_udovolstvie","node_locale":"en-US","publishedDate":"25.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1YzlzXNtbUFq0L4LL24ZFz/d3e91c862fb1482880e575efd8ca515a/pexels-gforce-bike-9250858.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how_many_calories_do_you_spend_with_pleasure","description":"more articles about health and acticities on Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"What usual and entertaining activities help us lose weight"}},{"title":"Even one-minute bursts of activity throughout the day can prolong life","priority":5,"slug":"one_minute_bursts_of_physical_activity_prolong_life","node_locale":"en-US","publishedDate":"06.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5vKkpBPzXLVScXglP8FUO2/e8d73d63f7afa02cfa57f562d708ffe6/pexels-boris-pavlikovsky-6799431.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"one-minute-burst-of-activity-prolong-life","description":"More topics about healthy life style in the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":" Scientific research by scientists at the University of Sydney"}},{"title":"The Research: how we can stop aging","priority":6,"slug":"how-we-can-stop-aging","node_locale":"en-US","publishedDate":"05.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1KeFwsbGXZNop6iOwXGNJT/f180e47a57d3d9222ef339e3d0040243/pexels-polina-tankilevitch-6073664.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how to stop aging","description":"more about health on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Why we age and how to slow down this process and even reverse it."}},{"title":"Why do lovers lose weight faster?","priority":10,"slug":"why-do-lovers-lose-weight-faster","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7xKl2liuuxiI7ah7AYay8p/03d09541b17b6d22b379dae8ebe596ab/pexels-cottonbro-studio-9374660.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Why do lovers lose weight faster","description":"More articles on psychology and wellness on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"What happens to the body when we are in love"}},{"title":"Are potatoes bad for the figure?","priority":12,"slug":"vreden-li-kartofel-dlya-figury","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5a5YFnbnVIreEVV3H1SAmj/0778b3f57f134754cbc77b370e4a4ff9/pexels-lukas-1309593.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-lukas-1309593","description":"More articles about healthy lifestyle and psychology on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"How to cook potatoes correctly to keep your figure"}},{"title":"Top 3 tips for summer season","priority":13,"slug":"top-3-soveta-na-leto","node_locale":"en-US","publishedDate":"23.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6cRR4mTnJE1rN68b7sUFjq/e3b6b02303168b21ef0a2482e3d18204/pexels-mikhail-nilov-8158550.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-mikhail-nilov-8158550","description":"more about health and beauty on the Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"How to protect your skin, hair and eyes from the sun"}},{"title":"Iodine deficiency and its impact on human IQ","priority":16,"slug":"yododefizit-i-ego-vliyanie-na-IQ-cheloveka","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7yQ8lAFc0GbvKh7HiIoiIp/f6a679666ec480762faf6a1a439b5db0/pexels-artem-podrez-4492126.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-artem-podrez-4492126","description":null},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"How much iodine do we need to be healthy and smart"}},{"title":"How caffeine can help you lose weight without harming your health","priority":20,"slug":"how-caffeine-can-help-you-lose-weight","node_locale":"en-US","publishedDate":"01.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7E6RoC1K5pVvCzHIy9hwjb/ed86884f8d8dcb63760f0bd519f3258c/pexels-lina-kivaka-1879321.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how caffeine can help you lose weight","description":"more about nutrition on Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"How much coffee will benefit and how to combine it with sports"}},{"title":"How to remove cellulite?","priority":155,"slug":"kak-ubrat-cellulit","node_locale":"en-US","publishedDate":"27.03.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2tbsEnAsVLw4WyRBVzQBHs/91c911dfee7ed969a5e4fe698e89416b/pexels-karolina-grabowska-8093101.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-karolina-grabowska-8093101","description":null},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Methods of combating cellulite"}},{"title":"Drinking Water in the Morning: Does It Have Benefits?","priority":898,"slug":"drinking-water-in-the-morning","node_locale":"en-US","publishedDate":"21.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/36cxsxGOmQPNfOihUPt2cq/3d1715639bd402fe65ccfda7744872b6/andreas-m-bQI906wFf88-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Water","description":"Drinking Water in the Morning: Does It Have Benefits?"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Water depends on the health of the organs, the condition of the skin, hair and overall well-being of the person. We looked at five science-based reasons why you should drink water in the morning."}},{"title":"Matcha vs. green tea: Differences and benefits","priority":901,"slug":"matcha-vs-green-tea-differences-and-benefits","node_locale":"en-US","publishedDate":"21.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4AKFxREPugdXCYK0eOe2No/6a02b8ee7d7d5776e4920a5a17693269/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Matcha vs green tea","description":"Matcha vs green tea: Differences and benefits"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Both teas are made from the leaves of Chinese camellia. What are the similarities and differences of these drinks and what are the medicinal properties of each of them?"}},{"title":"Thin Skin: Causes, Prevention and Treatment","priority":902,"slug":"thin-skin-cases-prevention-and-treatment","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2Y6MdLC1lYpDBC9CmS4nQG/2e660a87c1bd75ccc174302c68dda526/kalos-skincare-TV94u7ziL1A-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Skin","description":"Thin Skin: Causes, Prevention and Treatment"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Why is the skin thinning and what kind of care will protect it from damage?"}},{"title":"Facial Massage: Benefits, Effects, Contraindications","priority":903,"slug":"facial-massage-benefits-effects-contraindications","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/hVgGCOZPBjCvTxK6Tx7Af/d115f9a900a7e815c2f92f03bc9a5ebd/park-street-0_McYfdyEDA-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Facial Massage","description":"Facial Massage: Benefits, Effects, Contraindications"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Facial massage is a necessary component of proper care. What types of massage exist and how to do it correctly?"}},{"title":"High Iron Foods in Vegan Diets","priority":904,"slug":"high-iron-foods-in-vegan-diets","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7ct49kI7G5jRxljbgQxYI6/ba63c3ee2f692284c0b6b6096a56f979/gareth-hubbard-qPcSUERqBAc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Food","description":"High Iron Foods in Vegan Diets"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Iron is a vital trace element that is involved in the redox reactions of the body. What are the symptoms of iron deficiency and what sources of iron are suitable for vegans?"}},{"title":"Body Wraps to Lose Weight: How Do They Work","priority":906,"slug":"body-wraps-to-lose-weight","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7buViVhysCBt3vZY58KyQX/141f9b897f61d17b3ca84972f971825f/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Body Wraps","description":"Body Wraps to Lose Weight: How Do They Work"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Wraps — one of the most popular procedures, which, according to cosmetologists, helps to reduce weight and give the skin tone. But how do the wraps actually affect the body?"}},{"title":"How to Cope with Anxiety","priority":907,"slug":"how-to-cope-with-anxiety","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/57qqt2EYMMKTNXZXkQFW29/37eecc59b07c23181606692e60776470/zhivko-minkov-tHs82PkN5rg-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Anxiety","description":"How to Cope with Anxiety"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Studies have shown that 61% of people experience anxiety in stressful situations. What are the causes and signs of anxiety? What are the quick and long-term ways to overcome anxiety?"}},{"title":"How to Lose Weight on a Mediterranean Diet","priority":908,"slug":"how-to-lose-weight-on-a-mediterranean-diet","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6LQzEl5mcNSvPszTQu8DkU/e7ce1a773e20d014e0383266f1b96379/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Diet","description":"How to Lose Weight on a Mediterranean Diet"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"The Mediterranean diet is considered one of the healthiest eating patterns in the world. What benefits does it bring to the body and what contraindications does this type of food have?"}},{"title":"Have COVID-19 Lockdowns Affected Our Immune Systems","priority":909,"slug":"have-covid-19-lockdowns-affected-our-immune-systems","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Lbx9tll5BCHk79uCha0Tg/d00ee8a640ed39623caffd5b06bf8353/julian-wan-DWaC44FUV5o-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"COVID-19","description":"Have COVID-19 Lockdowns Affected Our Immune Systems"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"The COVID-19 pandemic has been going on for more than a year. What effect can distancing yourself from people and microbes have on the immune systems of adults, children, and infants?"}},{"title":"How to not lose motivation","priority":910,"slug":"how-to-not-lose-motivation","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/X1wSwUzJESQdRnDSNgt2Y/d795e31c434bd3c6c8ef6b30e0a33a34/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"motivation","description":"How to not lose motivation"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Motivation is at the heart of every action, and the lack of motivation makes it impossible to progress in any area of life. How to manage motivation and call on it for help when necessary."}},{"title":"Best Snacks For Weight Loss","priority":911,"slug":"best-snacks-for-weight-loss","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3Q37PPZsjN2ANdBoB2KNtX/4b56ebc10e63a543b7e400a2e4ae51e7/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Food","description":"Best Snacks for Weight Loss"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"If you decide to lose weight, you do not need to give up snacking. However, not all snacks help to lose weight. What should you pay attention to when choosing products for a healthy diet?"}},{"title":"What Is Body Positivity","priority":912,"slug":"what-is-body-positivity","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6Hkdp85K4K7ZiPj4TRyLXA/e6f7f3d335d7bb49bcca8d2d3ebd6b78/allgo-an-app-for-plus-size-people-1VAmHZktns0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"body positive","description":"What Is Body Positivity"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"The perception of appearance changes, and at the heart of these changes is a body positive. What are the values of the body positive movement and why is this movement necessary for society?"}},{"title":"How to replace sugar: are sweeteners really good for you?","priority":913,"slug":"how-to-replace-sugar","node_locale":"en-US","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2iPg38QNYgGeDvZbvhHS9E/6f33f33f543094a68b2c6320c9d3f9af/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sugar","description":"How to replace sugar: are sweeteners really good for you?"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"What sweeteners are most commonly found on store shelves and in food, and how exactly do they affect health?"}},{"title":"How to Start a Slow Living Lifestyle","priority":914,"slug":"how-to-start-a-slow-living-lifestyle","node_locale":"en-US","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/52OPajHEefTvZFvnxvYjK5/dcb36b185a2430dae7141e75e5418ce3/amy-tran-nHRjqkRIuTE-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Slow Living","description":"How to Start a Slow Living Lifestyle"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"In today's world, people think and act faster than they did a few decades ago. In such a hurry, there is a danger of missing something really important in the present."}},{"title":"Weight loss: What is Tabata training and how does it work","priority":915,"slug":"what-is-tabata-training","node_locale":"en-US","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7g1vhwVRNeu1hGwHN837L8/94bfa9a4fd170e43773d422d02b9a1a2/sam-knight-lFR7N0TCR_E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Tabata","description":"Weight loss: What is Tabata training and how does it work"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"If you want to lose weight quickly and improve your shape, then regular Tabata classes will be a great way to achieve your goal. What is the effect of Tabata on the human body?"}},{"title":"8 Things You Didn't Know About Metabolism","priority":916,"slug":"8-things-you-didn't-know-about-metabolism","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/MaCmRSYEpSOq7kXRuBCKB/ecb6e301124366026b67dca1f88bd7ed/04.______________________________.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Diet","description":"8 Things You Didn't Know About Metabolism"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"People tend to normalize their metabolism as part of a diet. However, its improvement can be considered as an additional way to improve health. Find out the top 8 non-obvious facts about metabolism."}},{"title":"Weight Loss Plateau: Why They Happen and What To Do","priority":917,"slug":"weight-loss-plateau","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5yIavWZnOEvLEFxOpCJyFm/ff9d1917931c3668b26dbfec38f456b8/karsten-winegeart-CnEEF5eJemQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Weight Loss Plateau","description":"Weight Loss Plateau: Why They Happen and What To Do"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Training and proper nutrition are all you need for effective weight loss. However, there inevitably comes a time when the numbers on the scales stop, and the previous methods no longer work."}},{"title":"TOP-9 Science-Based Benefits of Meditation","priority":918,"slug":"top-9-science-based-benefits-of-meditation","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3rJc35zvFSA7aHW85rVRwA/afa61a5ed0ad4678a4161ada4fcca31e/avrielle-suleiman-GpVak9-cL6E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Meditation","description":"TOP-9 Science-Based Benefits of Meditation"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Scientists attribute the positive effect of meditation to the neuroplasticity of the brain. What new discoveries in the study of meditation have scientists discovered over the past few years?"}},{"title":"How Can Massage Help My Health and Wellbeing","priority":919,"slug":"how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing","node_locale":"en-US","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/gaj2gS7W14AMDhVoTqMQM/53cb4ccfeb17e5b0f6936e9bcdc6d879/engin-akyurt-SMwCQZWayj0-unsplash__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Massage","description":"How Can Massage Help My Health and Wellbeing"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Massage is not only a way to relax and distract yourself. During the session, a huge amount of work takes place in the body, which has a positive effect on the physical and mental state of a person."}},{"title":"Psychology of Weight Loss","priority":920,"slug":"psychology-of-weight-loss","node_locale":"en-US","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/43GYkrKtwvuDo6Ag4PBE3e/97c10e609cc1ab1c912957c082be08ef/jeremy-bishop-P3gP2dZ5rnk-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Fitness","description":"Psychology of Weight Loss"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"It is not enough to change the diet to lose weight, you need the right attitude. How does the psychology of weight loss work and why does a person break down?"}},{"title":"Top 12 Healthy Fruits and Berries","priority":921,"slug":"top-12-healthy-fruits-and-berries","node_locale":"en-US","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/457nU6IvM18ClMzYlnJTxQ/cb2624e5687ea291122c6ab20cf6ea94/1__28_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Fruits and Berries","description":"Top 12 Healthy Fruits and Berries"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Fruits and berries are a healthy substitute for sugar. They are a rich source of vitamins, minerals and fiber and have a positive effect on digestion and skin condition."}},{"title":"What Causes Excessive Sweating?","priority":922,"slug":"what-causes-excessive-sweating","node_locale":"en-US","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2SNjCA1VFayrYL6XocebVd/10b76b474cae3c12bf9d4dca2a19ce36/nathan-dumlao-RJp0YdjgK_E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sweating","description":"What Causes Excessive Sweating?"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Sweating is a healthy natural process, but increased sweating is not always necessary for our body. What are the main causes of increased sweating and how can this problem be solved?"}},{"title":"8 Ways to Reuse Your Coffee Grounds","priority":923,"slug":"8-ways-to-reuse-your-coffee-grounds","node_locale":"en-US","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/U92wLNzX5D3mtYBsF8jfb/2f898c6cef08b4ff6745fa6f5d9f92d5/nathan-dumlao-KixfBEdyp64-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Coffee","description":"8 Ways to Reuse Your Coffee Grounds"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Most of the waste from coffee is usually thrown away by people, but the coffee grounds can be reused. We talked about the options for the\" second life \" of coffee grounds."}},{"title":"Cardio vs. Weight Lifting: Which Is Better for Weight Loss?","priority":924,"slug":"cardio-vs-weight-lifting","node_locale":"en-US","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3SgZJFuluT2mbFqQU9MDBb/01f0256987d0834c8a09f9f09be3b9ce/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Training","description":"Cardio vs. Weight Lifting: Which Is Better for Weight Loss?"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Do I need to do cardio to lose weight? Learn about the benefits and features of strength training and cardio for weight loss, so you can determine which type of activity is right for you."}},{"title":"How to let go of the past","priority":925,"slug":"how-to-let-go-of-the-past","node_locale":"en-US","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/42VsJ63o4dOELuiyOIpbJu/a3700d7b237d5d2610213b8f1a0ee36c/jesse-bowser-EkxO-SFU9kc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sad","description":"How to let go of the past"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Letting go of the past is difficult. How can you leave your worries behind and start reacting in a new way to what is happening here and now?"}},{"title":"Foods to gain weight quickly","priority":926,"slug":"foods-to-gain-weight-quickly","node_locale":"en-US","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/OSrA3QmG8tW6DssXNoHBg/24a2afe5d8cf738f5af27d20483dae60/claudia-soares-KejgVx9bVTc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Food","description":"Foods to gain weight quickly"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Lack of weight is the same unhealthy state of the body as obesity. It can be difficult to solve the problem with a lack of kilograms. What foods should I eat to gain weight quickly and safely?"}},{"title":"Knee pain from squatting","priority":927,"slug":"knee-pain-from-squatting","node_locale":"en-US","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/GoJxhxHipIc7gdhx8mzSs/7b9e2c204680104ebd1f3d7ed597adb5/womanizer-wow-tech-1mqYa4ajqtU-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Training","description":"Knee pain from squatting"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"During squats, a person should not experience discomfort and pain. However, knee pain when squatting is one of the most common problems. How to prevent knee pain and how to cope with the disease?"}},{"title":"Toxic Positivity","priority":928,"slug":"toxic-positivity","node_locale":"en-US","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Q9XFXXMCAGhdoToddAKSL/e024e93d6d0647b1e69d37e6e8b8c0d2/nathan-dumlao-L86vy42TB-w-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sad","description":"Toxic Positivity"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Toxic positivity-an obsession with positive thinking, when any negative emotions are suppressed-rejects complex emotions in favor of a false-positive facade. What are the risks behind this thinking?"}},{"title":"The Top 30 Muscle-building Foods","priority":929,"slug":"the-top-30-muscle-building-foods","node_locale":"en-US","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1WxZrz3Oy4bBgEA9YQ2O2V/c19aa1858d4407a9b431e1a0b0607a39/quin-engle-7rNiP7Kz8r0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Meal","description":"The Top 30 Muscle-building Foods"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Muscle growth depends on the amount of nutrients in the body, so to build muscle mass, you should pay special attention to proper nutrition. What foods contain a lot of protein?"}},{"title":"Body fat percentage chart","priority":930,"slug":"body-fat-percentage-chart","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6P8BkGG5K4czHdwjoS9r3m/ec373072048662d641e39b5660888870/1__31_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Body","description":"Body fat percentage chart"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"How to calculate BMI and what percentage of fat is optimal for different ages?"}},{"title":"Walking vs. Running: Which is Better for Your Health?","priority":931,"slug":"walking-vs-running-which-is-better-for-your-health","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Nk55rpxql0QHS9LoNk0HE/7a366e1ee92190322f5c8075f30ea11a/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Training","description":"Walking vs. Running: Which is Better for Your Health?"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Walking and running are the most natural ways to maintain health. Each of these processes involves up to 90% of the body's muscles. What are the advantages and disadvantages of walking and running?"}},{"title":"What causes irritability","priority":932,"slug":"what-causes-irritability","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5QsrINAeNvZXFtSFTysymn/7d0f1c8817e670f386b38bf090dce4a5/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"irritability","description":"What causes irritability"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Irritability is a common emotion that all people experience from time to time. What are the causes of irritability and how to return to a calm state?"}},{"title":"Can Coffee Increase Your Metabolism and Help You Burn Fat","priority":933,"slug":"can-coffee-increase-your-metabolism-and-help-you-burn-fat","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3JEIuvOp5BEdYibZiUu9Cq/509d963dfa161dd7d48d5737e1f62f84/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Food","description":"Can Coffee Increase Your Metabolism and Help You Burn Fat"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"A study has found that caffeine increases endurance and muscle strength. Moreover, during aerobic exercise, caffeine affects these indicators more than during anaerobic exercise."}},{"title":"The Effects of Stress on Cognitive Aging","priority":934,"slug":"the-effects-of-stress-on-cognitive-aging","node_locale":"en-US","publishedDate":"05.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/25YBdrYpBAs2GMn25bdr8V/f93da9f88fc85f5360384da8df22d161/phil-desforges-BU7JqsTbhic-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Stress","description":"The Effects of Stress on Cognitive Aging"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"It's always been assumed that stress is something bad. It is interesting to know how those who do not experience stress at all live. Are they the healthiest people on the planet?"}},{"title":"Building muscle with exercise","priority":935,"slug":"building-muscle-with-exercise","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7CDEbfSlVMTOX7aKAOlVhe/6ab5eb1bb3daba22c139d6b9e925a401/jakob-owens-qVpapk5ZyAg-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Training","description":"Building muscle with exercise"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"For the proper functioning of the body, it is important to maintain and increase the strength of the muscles. What exercises and foods will help you build muscle mass?"}},{"title":"How cocoa may protect the heart against stress","priority":936,"slug":"how-cocoa-may-protect-the-heart-against-stress","node_locale":"en-US","publishedDate":"05.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7gmyUjyfm1ZLbSm0MvCCUR/c674bde0ba9e8917c1f24b5de1c102b2/1__28_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Cocoa","description":"How cocoa may protect the heart against stress"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Current research suggests that drinking cocoa a few hours before a stressful event can improve blood flow and protect against the release of adrenaline and cortisol."}},{"title":"Can You Drink Distilled Water?","priority":937,"slug":"can-you-drink-distilled-water","node_locale":"en-US","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/70qFFxKAlftFvlLsLsBG0q/2e056eb0b4373e8c807c8e85d921d33d/1__27_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Water","description":"Can You Drink Distilled Water"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"How does distilled water differ from drinking water, why is it needed and can it be used instead of regular water?"}},{"title":"Depression: symptoms, causes, and treatment","priority":938,"slug":"depression-symptoms-causes-and-treatment","node_locale":"en-US","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6AEb9SLr7SW5TCLDohWo6T/b837909537d9ed50f6aef58a7d322c95/1__26_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Depression","description":"Depression: symptoms, causes, and treatment"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"How to identify mild depression and understand that it's time to seek help."}},{"title":"How to Sleep with Lower Back Pain","priority":939,"slug":"how-to-sleep-with-lower-back-pain","node_locale":"en-US","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5GVqHUo90CpAgR64QYyoX1/19019ad56a5376e4dd737ba3d8dbfcfc/1__25_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sleep","description":"How to Sleep with Lower Back Pain"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Back discomfort can occur for a variety of reasons. Find out in which sleep positions lower back pain will not disturb your rest."}},{"title":"Symptoms of Anxiety Include","priority":940,"slug":"symptoms-of-anxiety-include","node_locale":"en-US","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5vpK1odHutiDgwubH2QyqP/c48348d63c87edf9335dc0d871a9d046/1__24_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Depression","description":"Symptoms of Anxiety Include"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"The mechanism that triggers a panic attack is no different from what triggers a normal alarm — both are psychophysical responses to danger. The difference is different."}},{"title":"Healthy Food For the Heart","priority":941,"slug":"healthy-food-for-the-heart","node_locale":"en-US","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6dAsSyWg4NrfZD8CwjlL2B/5cc914db817fcf139d1277687ae66c94/1__23_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Meal","description":"Healthy Food For the Heart"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Proper nutrition, moderate physical activity, adequate sleep and rest can improve cardiovascular health and prevent up to 80% of premature deaths from CVD"}},{"title":"Ways to Boost Human Growth Hormone Naturally","priority":942,"slug":"ways-to-boost-human-growth-hormone-naturally","node_locale":"en-US","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7tpCW5Fe06S0xBybF6fQNK/d111c31288ffc9057c920870e43a4abf/1__22_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Workout","description":"Ways to Boost Human Growth Hormone Naturally"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Growth hormone stimulates the growth of almost all body tissues, including bone and muscle, burns fat, regulates the amount of water in the body and slows down the aging process."}},{"title":"How to complicate home workouts: four effective ways","priority":943,"slug":"how-to-complicate-home-workouts","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2wf5J2mdlszxS40LsE1Z8v/61ae5f1df38e1ae7ea5c51e4dd518a5a/1__24_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Home workouts","description":"How to complicate home workouts: four effective ways"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"If usual exercises are no longer as effective as they were at the beginning of training, there are several effective ways that can help take training to a new level."}},{"title":"Low-Carb Fruits and Vegetables","priority":944,"slug":"low-carb-fruits-and-vegetables","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2YVz0sNJdNOK45juNTv2N5/4688c30b02d5c2ac714c3e7056366b86/1__23_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Vegetables","description":"Low-Carb Fruits and Vegetables"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Fresh fruits and vegetables are generally low in fat and calories, but they contain varying amounts of carbohydrates and sugars."}},{"title":"Creative therapy: Types, benefits, and more","priority":945,"slug":"creative-therapy","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/yypMEo46sonpyCQR06FhE/b3dae74e7d23dff686a275c57ed1d233/1__22_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Psychology","description":"Creative therapy"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Creative therapy is a form of therapy that involves a person receiving treatment through art-based activities."}},{"title":"Back pain: causes, symptoms, and treatment","priority":946,"slug":"back-pain-causes-symptoms-and-treatment","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5j64hLXTEAG2TKLeQcsrr4/616ab8cbd5352171915fb45d7c2db01d/1__21_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Back pain: causes, symptoms, and treatment","description":"Back pain: causes, symptoms, and treatment"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Lower back pain can be caused by problems with the spinal muscles, nerves, bones, discs or tendons. Learn about the main causes and treatment options."}},{"title":"How Many Servings of Vegetables Should You Eat per Day?","priority":947,"slug":"how-many-servings-of-vegetables-should-you-eat-per-day","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/54yPRT2d6F6bz8qxXGk22O/d82c404543906d0e89d897cf7f015991/1__20_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How Many Servings of Vegetables Should You Eat per Day?","description":"How Many Servings of Vegetables Should You Eat per Day?"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"A recent study by scientists at the Harvard School of Public Health proves that eating two servings of fruit and three servings of vegetables daily contributes to longevity."}},{"title":"Best Ways to Lose Weight After 50","priority":948,"slug":"best-ways-to-lose-weight-after-50","node_locale":"en-US","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/67zYnCEWStLxYp6N92y4gO/70d0677026339ca396553bc620a9b164/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Best Ways to Lose Weight After 50","description":"Best Ways to Lose Weight After 50"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"In this article, we will look at 20 ways to safely lose weight and maintain a moderate weight for those who have crossed the 50-year mark."}},{"title":"Healthy Lunch Recipes","priority":949,"slug":"health-lunch-recipes","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5l3ckTGuC7fRnZFEWl8Fp3/1820348d35f325bbd7ce27f0dbd5b5e5/4__7_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Healthy Meal Plan For Weight Loss","description":"From Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Here are our TOP 15 Healthy Lunch Ideas to try out this week that are easy to make, mostly plant-based and veggie-driven. "}},{"title":"Remote Work and Sleep","priority":950,"slug":"remote-work-and-sleep","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3NNsoRUQP0E02a7Mpwp2SP/025ffb1dea5fda1a38a8f05289c2719c/surface-clsdJsVCy-k-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Remote Work and Sleep","description":"Remote Work and Sleep"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Sleep complications can be caused by working in your bedroom. It can turn your brain away from thoughts of sleep when it’s bedtime."}},{"title":"Adrenaline Addiction: What Does it Mean and Who is at Risk?","priority":951,"slug":"adrenaline-addiction-what-does-it-mean-and-who-is-at-risk","node_locale":"en-US","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/62GhNF1YDWiZqDZX7gknfF/1868f68ec9b77f3c4d4a70edde7fae14/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Adrenaline Addiction","description":"Find out why your adrenaline addiction could be dangerous."},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Are you a daredevil or adrenaline junkie? Find out why your adrenaline addiction could be dangerous."}},{"title":"Cholesterol Levels: What You Need to Know","priority":952,"slug":"cholesterol-levels-what-you-need-to-know","node_locale":"en-US","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2wDPnMHVlK5SE0iMNVqIKf/90500cd98791d901082a5707a7d1497b/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Cholesterol","description":"Cholesterol Levels: What You Need to Know"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"You can begin to reduce your \"bad\" LDL cholesterol naturally. Understanding and improving cholesterol is important for men, women and children."}},{"title":"How to Break Up with Your Bad Habits","priority":953,"slug":"how-to-break-up-with-your-bad-habits","node_locale":"en-US","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1hNece8qLyez177RfKKY5O/f2d6a32465beea9957292db3a037304b/1__18_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Surfing","description":"How to break up bad habits"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Breaking bad habits can take 21 days. Really? Why is it so hard to break a bad habit. Breaking bad habits isn't about stopping, but substituting."}},{"title":"Top 5 Myths About Weight Loss","priority":954,"slug":"top-5-myths-about-weight-loss","node_locale":"en-US","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/bxTsp9rauBF7RPPiE4fy4/4f4e40df48eda8312aad656c51619141/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Pear","description":"Top 5 Myths About Weight Loss"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"When it comes to diet and nutrition, there are plenty of misconceptions out there. What myths about food prevent you from losing weight?"}},{"title":"7 Benefits of Strength Training","priority":955,"slug":"7-benefits-of-strength-training","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2GXRZ32e9MUwpIkff6rSXF/a3d70256e261bbbb8ae05234a580582e/DSC02984_2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"7 Benefits of Strength Training","description":" There so many health, physical and mental benefits that come with adding weights to your workout."},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":" There so many health, physical and mental benefits that come with adding weights to your workout."}},{"title":"How To Quit Sugar Forever","priority":956,"slug":"how-to-quit-sugar-forever","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7j1tmvh2yesvOVYzOMio5w/53e7b40462b2154d84f1c501006b4ab2/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Sugar","description":"How To Quit Sugar Forever"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Many of us are addicted to sugar. Want to break the habit and get those no-good empty calories out of your life?"}},{"title":"9 Ways to Wake Up in a Better Mood","priority":957,"slug":"9-ways-to-wake-up-in-a-better-mood","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2Aey9k9eyOovEdjCqlh2EI/f601a82335ad12125bb8373848253d29/1__20_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"9 Ways to Wake Up in a Better Mood","description":"9 Ways to Wake Up in a Better Mood"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Tips to make waking up easier (especially when you're not a morning person)"}},{"title":"COVID-19 and the heart: What have we learned?","priority":958,"slug":"covid-19-and-the-heart-what-have-we-learned","node_locale":"en-US","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2quNLRUt6XYDKmWo37lOgA/73a8193bc637951831113cb8545c129f/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"COVID-19","description":"What have we learned about heart disease and COVID-19 in that time? "},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"What have we learned about heart disease and COVID-19 in that time? "}},{"title":"How to Form a New Habit","priority":959,"slug":"how-to-form-a-new-habit","node_locale":"en-US","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7JrpJgAn2NpJwo5ughPDhj/826530a56a41c678c7ffb1bda4d66723/1__18_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How to Form a New Habit","description":"Why is it so difficult to adopt new habits? How to Form a New Habit in 7 Simple Steps"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Your life today is essentially the sum of your habits.  Why is it so difficult to adopt new habits? How to Form a New Habit in 7 Simple Steps"}},{"title":"How Much Water Should You Drink Per Day","priority":960,"slug":"how-much-water-should-you-drink-per-day","node_locale":"en-US","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2h5BHfHSE6dfFJ8WAIhpYr/f81cf2cfd1f31217347419268cb1f8be/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How Much Water Should You Drink Per Day","description":"How Much Water Should You Drink Per Day"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Find out more about how much fluid the body needs every day, where we get this"}},{"title":"Yoga and its Benefits","priority":961,"slug":"yoga-and-its-benefits","node_locale":"en-US","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4xoncG73wpVqfa5Pv2s4eF/f923fdae7442883168fd3af962badea6/1__14_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Yoga and its Benefits","description":"The benefits of yoga are also widely documented and you can hope to improve your strength, flexibility, and balance with regular practice."},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"The benefits of yoga are also widely documented and you can hope to improve your strength, flexibility, and balance with regular practice."}},{"title":"Unintentional Weight Gain: Causes, Symptoms, and Diagnosis","priority":962,"slug":"unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","node_locale":"en-US","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ADTf4VRh5D0O5lzHNcE9Y/dee7f47a83e8bbbf0bb8bed29b384f96/1__13_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Unintentional Weight Gain","description":"Causes, Symptoms, and Diagnosis"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Medical reasons that could explain why you're putting on weight"}},{"title":"Healthy Breakfast Recipes","priority":963,"slug":"healthy-breakfast-recipes","node_locale":"en-US","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3FRuIFMuwu2IH2w06ijfZY/0bb87d5c5eca022a7639a54b48f6130d/6__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how to dry your muscles","description":"how to dry your muscles"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Discover the best ever vegan breakfasts and brunches from Wispence"}},{"title":"Gluten: A Benefit or Harm to the Body?","priority":964,"slug":"gluten-a-benefit-or-harm-to-the-body","node_locale":"en-US","publishedDate":"24.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6rTYpM9oxDzru1Avck8k2h/8b07614b026013686f91f3179191db6a/1__11_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Gluten","description":"A Benefit or Harm to the Body?"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Does that mean gluten is healthy? Gluten isn't healthy or unhealthy (unless you have celiac disease). When Gluten Is a Problem?"}},{"title":"Stretching Routine: Full-Body Stretching Exercises","priority":965,"slug":"stretching-routine-for-beginners","node_locale":"en-US","publishedDate":"24.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1yhiKSDEOv6MMiS9bBMnR8/ec3105949360b574a089b7be838b64b0/1__10_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Stretching","description":"The best stretching exercises for beginners"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Stretching exercises: A beginner's guide. Supple strength is the name of the game with this guide to stretching exercises."}},{"title":"Why Sleep and Recovery Is So Important: The Science of Sleep","priority":966,"slug":"why-sleep-and-recovery-is-so-important","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/65E0NodajmhovkaLykFi69/5507e07135b9e3bf97d52651b7159ee0/1__9_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"What Happens When You Sleep","description":"Read more on Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Getting enough sleep is even more critical to your health than following a strict diet. While you're asleep, your body is hard at work, restoring energy, repairing cells and so on"}},{"title":"Healthy Meal Plan For Weight Loss | 1-Day Free Menu","priority":967,"slug":"healthy-meal-plan-for-weight-loss","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2kz3rHH144eWDRkaY8y2mA/afaec3ed5d24b47f0b0970f8ab39b9b7/1__8_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Healthy Meal Plan For Weight Loss","description":"From Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"The meals and snacks in this diet plan feature heart-healthy foods recommended for a cardiac diet, like fiber-rich fruits, vegetables and so on."}},{"title":"20 Minutes Legs and Booty Workout At Home","priority":968,"slug":"20-minutes-legs-and-booty-workout-at-home","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/FApWQcZmj3JNZUmkQOlME/08cd0be0591bd5d2c79706d1073eea7c/OL_H4136_2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"legs & buttocks","description":"Quick Free workout from Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"This lower body workout is perfect to tone your glutes, hamstrings, thighs, and more. Add it to your weekly routine for major leg and butt results."}},{"title":"Best romantic movies","priority":969,"slug":"best-romantic-movies","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6vrJhZmlY7FdrNIsWO81UW/9450a1c13033285ecb6c7f1091575991/Annie-Hall-08.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Best romantic movies","description":"Best romantic movies"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"The most cute, cozy and even serious movies that will show love as it is."}},{"title":"How to spend Valentine's Day: ideas for romance and recipes","priority":970,"slug":"how-to-spend-valentine's-day","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/73QYLIMB5tTWlKWlrcfmpb/cffaf6cd6eebb941eaadccaefde1ed5c/1__7_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"February 14","description":"Valentine's Day"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"How to spend the most romantic day of the year? Where to go with your significant other and what to prepare for a romantic table?"}},{"title":"How Excuses Hurt Your Mindset in Sports ","priority":971,"slug":"how-excuses-hurt-your-mindset-in-sports","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5eriy8wsHZRF00DJitHLUO/bee1f2530e6306371e3774e6b2fae95b/1__5_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How Excuses Hurt Your Mindset in Sports ","description":"How to start working out regularly"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"We've got the tips that will get you to exercise and stop the typical excuses. What you're really saying with this fitness excuse?"}},{"title":"Slim legs: how to get rid of fat around your knees","priority":972,"slug":"how-to-get-rid-of-fat-around-your-knees","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1cZSR4SlP8FDFAKLCax9Ym/b474ce5547c651183351c555b00ad5d4/1__4_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Slim legs: how to get rid of fat around your knees","description":"How to get beautiful knees?"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Try the following exercises to lose fat around your knees. Workout And Meal Plan For Effective Weight Loss!"}},{"title":"How to lose weight quickly at home","priority":973,"slug":"how-to-lose-weight-quickly-at-home","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7llx2ZlHQJHpzFUzQAwsTB/bb4e68bb8fddcb2c82c130b6972e3ff8/1__3_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How to lose weight quickly at home","description":"The best diets for quick weight loss"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"How to quickly lose weight in a week at home? What diet should I choose? Weight loss on proper nutrition. "}},{"title":"Eating disorders","priority":974,"slug":"eating-disorders","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6xT1QuMO6SjB80RH7eribx/2e0c423f2787d0ae9cf4a71cea2019fb/1__6_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Eating disorder","description":"How to talk to your loved ones about food-related problems"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Eating disorders are illnesses in which the people experience severe disturbances in their eating behaviors and related thoughts and emotions."}},{"title":"How to dry your muscles","priority":975,"slug":"how-to-dry-your-muscles","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/36DTNZuemmIRNmKW7M5so2/0629cf88a30747749ba153929b3e9544/2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How to pump your abs at home","description":"Effective abs exercises"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Weight Loss and Diet Plans"}},{"title":"How to pump your abs at home","priority":976,"slug":"how-to-pump-your-abs-at-home","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3xNiTyCRAvFv8mIRazqswU/dddecc06cebc401bac5080fa036ee91e/1__2_.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How to pump your abs at home","description":"Effective abs exercises"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Effective abs exercises"}},{"title":"What diet to choose for weight loss","priority":977,"slug":"what-diet-to-choose-for-weight-loss","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3cdVOLO5dRdHj7aTwWZXcX/d8e108d08f4e3d572b9394af45440c61/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"What diet to choose for weight loss","description":"Read the Wispence blog to know how to lose weight without harm to health"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Think about how to lose weight quickly? You should to know how fat is burned. We will give you some tips why popular diets don't work and what do you need to do to lose weight quickly."}},{"title":"Peeling Skin: Symptoms, Signs, Causes & Treatment ","priority":978,"slug":"peeling-skin-symptoms-signs-causes-and-treatment","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4Lm0Wq2iSHXS0qM0VwXQkH/df63ab6d1831a8a262e798c79b6783fb/1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Skin","description":"Skin Health. Perfect Skin"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Why the skin flakes off and how to stop it. Causes of peeling of the skin on the face, hands, body, head. The consequences of severe peeling of the skin. How to avoid flaky skin on the face"}},{"title":"At-home Abs Workouts to Get Six-pack Abs","priority":979,"slug":"At-home-Abs-Workouts","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/wRgZBaGVIC38fixG2mEUq/4e23e6cafad7e403852cd20e1d6e2f9a/1.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"At-home Abs Workouts","description":"Total Abs Workouts on Wispence Blog"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Easy workouts for beginners at home without equipment."}},{"title":"Stress: the concept, causes and types","priority":980,"slug":"the-concept-causes-and-types-of-stress","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6VNVDqu5xTVF26KYCtN2EO/da1c99adcad4d228f48a8cd94b5adebe/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Stress","description":"The Effects Of Stress"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"What is stress? Stress is the body's reaction to any change that requires an adjustment or response. \n"}},{"title":"What Is Defficiency and How Much Sleep It Is Dangerous","priority":981,"slug":"danger-of-lack-of-sleep","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/A1Cy8yozmTG4zK3Rc6gEo/8dc86f9afd0d744a1a8ed4588962bdd1/IMG_6007.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Girl in bed and alarm clock","description":"Girl in bed and alarm clock"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"More than 30% of life goes in a dream."}},{"title":"Female Energy: Why It Is Needed and How to Stop Performing It","priority":982,"slug":"female-energy","node_locale":"en-US","publishedDate":"15.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/TJVvXA9Gs8ikyjkWJukX5/6d86a87264c88ed33fffb3c3f4f52e93/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"The girl looks into the distance","description":"The girl looks into the distance"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Pursues constant fatigue and breakdown?"}},{"title":"Ketogenic diet: principles, pros and cons","priority":983,"slug":"ketogenic-diet-principles-pros-and-cons","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/BOfQ5WmDlIjQ2h8bykYTC/bfea645f3cff7551ce3cff93a3c12444/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Ketogenic diet","description":"Is the ketogenic diet good for weight loss or not? What do scientists and their research say?"},"connectedCategory":{"category":"Nutrition","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"It feels like everyone is talking about the Keto diet right now. However, before beginning a new diet plan it is always a good idea to do your research and learn some tips from the science."}},{"title":"How to stay healthy with a sedentary lifestyle","priority":984,"slug":"how-to-stay-healthy-with-a-sedentary-lifestyle","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2tdfcCnW0JQ53EKypY1REi/0c56f8bea43975b4ac47a1037fe55004/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":" A girl doing yoga on the beach","description":" A girl doing yoga on the beach"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Office work is the most popular type of employment on the planet."}},{"title":"How to wake up early without an alarm clock","priority":985,"slug":"how-to-wake-up-early-without-an-alarm-clock","node_locale":"en-US","publishedDate":"05.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5S8q91tHVyJwMr8O6OgWdM/737b25120fc4191d8588b227774a6bd9/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"A person sleeps in a bed with a dog","description":"A person sleeps in a bed with a dog"},"connectedCategory":{"category":"Health","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Getting up early without an alarm clock is easy. You just need to know the strategy."}},{"title":"How to love sports: a manual for supporters \"start from Monday\"","priority":986,"slug":"how-to-fall-in-love-with-sport","node_locale":"en-US","publishedDate":"11.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5KUIjDskvPHLRceUO3ovxi/4c3a0f973b2f4235160fa2540319ebed/IMG_6002.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Girl with the abs","description":"Girl with the abs"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Today, around the sport, the hype is constantly growing."}},{"title":"10 Tips to Fill Female Energy","priority":987,"slug":"10-tips-to-restore-female-energy","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4WPG8nvUYllotmVAdPL4qD/6cfa20bedf949e052b9bf86c295e9d90/Ã__Ã__Ã_º_Ã__Ã__Ã__Ã__Ã__Ã__Ã__Ã__Ã__Ã___Ã__Ã_µÃ__Ã__Ã_ºÃ__Ã___Ã__Ã__Ã_µÃ__Ã__Ã__Ã__.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"How to replenish female energy","description":null},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"You can and should replenish your strengths, internal resources."}},{"title":"How to Start Your Day Right","priority":988,"slug":"how-to-start-your-day-right","node_locale":"en-US","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/20FUgEnQ7jAWSrusb80OVx/c669ced24c7b361824f9a507bf82628c/________________________________________2_.png?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"The girl in the bed","description":"The girl in the bed"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"For some reason we often neglect to create a healthy start to the day treating mornings like it’s just a transition into a more meaningful time period. Start the day on the right foot!"}},{"title":"Celebrities who choose Pilates","priority":989,"slug":"celebrities-who-choose-pilates","node_locale":"en-US","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/fjJqAVpGVZrPIqqmA7vGk/fad72e59dc6be747b719c8bd91169bc5/1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Rosie Huntington-Whiteley","description":"Rosie Huntington-Whiteley"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Pilates has gained huge popularity not only among ordinary people, but also among the stars."}},{"title":"The whole truth about smoothies","priority":990,"slug":"the-whole-truth-about-smoothies","node_locale":"en-US","publishedDate":"05.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/bBmANddIe3eGEDGEFpncn/e11c6124ba23b9595ecbf9807f880c2c/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Banana smoothie","description":"Banana smoothie"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Like any product, a smoothie has pros and cons that you need to know about."}},{"title":"Benefits of Pilates","priority":991,"slug":"benefits-of-pilates","node_locale":"en-US","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2qpoxD1aPWpJwvv1EllJog/1fe63c5d6ea29ad6e34240c7af3bd0e6/2M4A4942_1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Outdoor workout","description":"Outdoor workout"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Today a lot of people choose Pilates to maintain their body and health in good condition."}},{"title":"How to give up junk food","priority":992,"slug":"how-to-give-up-junk-food","node_locale":"en-US","publishedDate":"16.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/71n42jru5dr1Q3PCyfuh0d/60b69dca36652c658a25f71cd69a58b6/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Slicing vegetables","description":"Slicing vegetables"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Not only the appearance, but also the physical and mental state depends on nutrition."}},{"title":"How to Stop Being Shy About Your Body","priority":993,"slug":"how-to-stop-being-shy-about-your-body","node_locale":"en-US","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/16K1IfRI3l5l8FsVLttk6W/a5f649b3b522efef8d569fe20577e2b2/________________________________________4_.png?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Company of girls on the sea","description":"Company of girls on the sea"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"We know that being shy about your body isn’t good for us. But how not to worry about appearance really? Find out the tips in Wispence Blog."}},{"title":"How to become an interesting person","priority":994,"slug":"how-to-become-an-interesting-person","node_locale":"en-US","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/xWnPy1RRN07mhnwIE0onl/bd4a2b09cf3c1de3e6bfe01fad86995d/IMG_5992.PNG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Friends laugh together","description":"Friends laugh together"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Are you looking to become a more interesting person? Read tips and tricks how to start doing something new and face difficult things."}},{"title":"How does Pilates differ from other types of fitness?","priority":995,"slug":"how-does-pilates-differ-from-other-types-of-fitness","node_locale":"en-US","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1fVVhOW07mHAC4t3zUepC7/60932f5e58a0ea74c7e4cce8c73073a3/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Pilates classes","description":"Pilates classes"},"connectedCategory":{"category":"Sport","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Pilates is based on 8 key points that make this type of fitness unique."}},{"title":"National peanut day","priority":996,"slug":"national-peanut-day","node_locale":"en-US","publishedDate":"12.09.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/sn2sNb5FripEvh7qZioGV/405c9428c4ee3c434101f494c9f1c583/1__3_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Peanut","description":"Peanut"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"In USA on September 13 celebrates National Peanut Day."}},{"title":"What Movies to Watch During New Year Holidays?","priority":997,"slug":"new-year-movies-2020","node_locale":"en-US","publishedDate":"14.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6BfLkwCaAkvg1QFI1tOQOW/e64d02d2439e17bb240334ed365d7c54/elizabetastrelkova-0OEniB9bU-o-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"New Year's tree","description":"New Year's tree"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Lie down on the sofa, cover yourself with a warm blanket and choose movies from our new year's list \"to watch\""}},{"title":"How to take part in the Wispence challenge in the most effective way.","priority":998,"slug":"how-to-take-part-in-wispence-challenge-in-the-most-effective-way","node_locale":"en-US","publishedDate":"29.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2AEUDLWlR2rKQUVhWIsTT9/61f75ce9b373451e526dcf26d72bd79b/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"workout","description":"workout"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Reaching the desired result is always a combination of several factors. In this article we'll share some simple tips on how to get good results in just 50 days on Wispence."}},{"title":"FAQ Марафон Challenge","priority":999,"slug":"wispence-challenge-2020-faq","node_locale":"en-US","publishedDate":"29.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1qr8rvWqzvJ9fkLQZWrqnB/2eaa16b4618c0eac33d11e2897b4f42d/________2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Elina Fedorova","description":"Elina Fedorova"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Answers to FAQ"}},{"title":"Вимоги до фото для участі в Марафоні Wispence","priority":1000,"slug":"wispence-challenge-photo-requirements","node_locale":"en-US","publishedDate":"10.01.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1lbcmFcWSZR7Vhx4mEpxop/ce5ba43c0013a1ce77fbb5033cb2613f/IMG_8581.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Elina Fedorova","description":"Elina Fedorova"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Чтобы максимально честно определить ТОП-3 результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-марафона соблюдать наши Требования к фото."}},{"title":"How long sleep can help you lose weight","priority":1001,"slug":"how-long-sleep-can-help-u-lose-weight","node_locale":"en-US","publishedDate":"17.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2ALOnlOrL9bA8NjpMNQrB4/c44d9a5d6447b78d9920c2158f8846f6/pexels-mart-production-7640997.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how long sleep can help to lose weight","description":"more articles about helthy life style on Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Dream","slug":"son"},"subTitle":{"subTitle":"The influence of melatonin level on metabolism"}}]},"ru":{"nodes":[{"title":"Как избавиться от тяжести в желудке?","priority":-14,"slug":"how-to-avoid-abdominal-heaviness","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/LB9btXFPLm0KXpFXG1xs4/db7e2e4ef85a9ab7f32b41b77f7dd148/pexels-photo-9486598.jpeg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"how-to-avoid-abdominal-heaviness","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Откуда берется тяжесть в желудке и как от нее избавиться"}},{"title":"Как бороться с сухостью губ","priority":-10,"slug":"how_to_treat_chapped_lips","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.02.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3vbMAWPUwP84LBS3W0DmAp/f4e5f70679f1fa0b5b1a8083da444ebe/pexels-ron-lach-8129891____.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Why my lips are cracking?","description":"How to stop lips craking and heal it"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Почему губы трескаются и как это вылечить."}},{"title":"6 жирных продуктов для похудения","priority":-5,"slug":"6-fat-products-for-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"10.03.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4BGhlgCmQgJLXnpBiHPxKG/11f7d42667323f9232d6404a31f11ecc/pexels-foodie-factor-566566.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"6 fat foods to help weight loss","description":"Больше о здоровом питании в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и похудеть"}},{"title":"15 советов как избавиться от негативных мыслей, чтобы стать счастливее","priority":-2,"slug":"15-tips-to-get-rid-of-negative-thoughts","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3REyQnT0oz8z0I3I1eSBSn/9dfe13f30766be86e3737fd64196282d/pexels-engin-akyurt-3231040.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"как перестать мыслить негативно","description":"больше статей о психологии в блоге Wispence "},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Как перестать мыслить негативно?   "}},{"title":"Требования к фото для участия в Челендже 50 дней с Wispence","priority":-1,"slug":"wispence-challenge-50days-photo-requirements","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.03.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1lbcmFcWSZR7Vhx4mEpxop/9bcb320fac8cc8d11dccd0a3619985f0/IMG_8581.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Элина Федорова","description":"Элина Федорова"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Чтобы максимально честно определить ТОП результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-челленджа соблюдать наши Требования к фото."}},{"title":"Лайфхаки нутрициолога: как есть вкусняшки и уменьшить их вред","priority":0,"slug":"how-to-eat-sweets-and-reduce-their-harm","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"20.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7LuOjVrX7SPsTb9KvukKTA/efd43be93fe1aab365889fed3778634a/pexels-ivan-samkov.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Уменьшаем гликемическую нагрузку еды","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Уменьшаем гликемическую нагрузку еды"}},{"title":"10 cоветов здоровой и успешной девушке в 2023","priority":1,"slug":"10-tips-for-healthy-and-successful-girl","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/QMroPeKydtl3cP6KzI3tC/e06fd86f23482a433915843f09030038/pexels-julian-jagtenberg-103127.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"zdorovaya i uspeshnaya devushka","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Что необходимо сделать в 2023 году, чтобы быть здоровой и успешной"}},{"title":"Феномен Зейгарник: как использовать свою память и развить продуктивность","priority":2,"slug":"how-to-use-your-memory-zeigarnik-phenomenon","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3EHGL99yklwkXpNiJtGdcI/36d2ca4a7a71f4c80c6c901c3a5dea61/pexels-los-muertos-crew-10041271.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"pexels-los-muertos-crew-10041271","description":"Большей статей о ЗОЖ и психологии в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Почему мы лучше помним незавершенные дела и как это использовать"}},{"title":"Почему не стоит отрабатывать съеденное на тренировках","priority":3,"slug":"why-you-shouldn't-workout-what-you-eat","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/0XDa5Y5pdw0ZvAIAKhkEy/cce2415f51a1d57f11c7753b986d1380/pexels-andrea-piacquadio-3764154.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"uncontrolled workouts","description":"More about health and fitness in Wispence blog"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Случайные переедания и бесконтрольные физические нагрузки могут быть опасны для здоровья"}},{"title":"Сколько калорий ты тратишь в удовольствие","priority":4,"slug":"skolko_kaloriy_ty_tratish_v_udovolstvie","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1YzlzXNtbUFq0L4LL24ZFz/7c9252ff5cc068b0994efeb4b01162a4/pexels-gforce-bike-9250858.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"сколько_калорий_ты_тратишь_в_удовольствие","description":"больше статей о здоровье и активностях в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Какие привычные и развлекательные занятия помогают нам похудеть"}},{"title":"Даже одноминутные всплески активности способны продлить жизнь","priority":5,"slug":"one_minute_bursts_of_physical_activity_prolong_life","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5vKkpBPzXLVScXglP8FUO2/3e516c15bf345000df0a86b76632638a/pexels-boris-pavlikovsky-6799431.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"one-minute-burst-of-activity-prolong-life","description":"Больше тем о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Научное исследование ученых из Сиднейского университета"}},{"title":"Исследование: как мы можем перестать стареть","priority":6,"slug":"how-we-can-stop-aging","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"05.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1KeFwsbGXZNop6iOwXGNJT/f03d34aeef338bf5c3dea0bdbf2a1c86/pexels-polina-tankilevitch-6073664.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"как остановить старение","description":"больше о здоровье в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Почему мы стареем и как замедлить этот процесс и даже обратить его вспять."}},{"title":"Почему влюбленные худеют быстрее?","priority":10,"slug":"why-do-lovers-lose-weight-faster","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7xKl2liuuxiI7ah7AYay8p/b289720384147755612aeaecdb7d86db/pexels-cottonbro-studio-9374660.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему влюбленные худеют быстрее","description":"Больше статей по психологии и зож в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Что происходит с телом, когда мы влюблены"}},{"title":"Вреден ли картофель для фигуры?","priority":12,"slug":"vreden-li-kartofel-dlya-figury","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5a5YFnbnVIreEVV3H1SAmj/214d8d3f21d2f687b5cd70e42791b0dc/pexels-lukas-1309593.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"kartofel","description":"Больше о здоровом питании в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Как правильно приготовить картофель, чтобы сохранить фигуру"}},{"title":"Топ-3 совета на летний сезон","priority":13,"slug":"top-3-soveta-na-leto","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"23.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6cRR4mTnJE1rN68b7sUFjq/af12270117a2c2fa3dd006cb60567b85/pexels-mikhail-nilov-8158550.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"защита от солнца","description":"больше о здоровье и красоте в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Как правильно защитить от солнца кожу, волосы и глаза"}},{"title":"Йододефицит и его влияние на IQ человека","priority":16,"slug":"yododefizit-i-ego-vliyanie-na-IQ-cheloveka","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7yQ8lAFc0GbvKh7HiIoiIp/af944225981e05782cb3adee47b2ae77/pexels-artem-podrez-4492126.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"yod and IQ","description":"Больше о здоровье в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Сколько йода нам нужно, чтобы быть здоровыми и умными"}},{"title":"Как кофеин поможет похудеть без вреда здоровью","priority":20,"slug":"how-caffeine-can-help-you-lose-weight","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"01.05.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7E6RoC1K5pVvCzHIy9hwjb/577c4300c28fd70cc8e66b8915ac4e11/pexels-lina-kivaka-1879321.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"как кофеин поможет скинуть вес","description":"больше о питании в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Сколько кофе принесет пользы  и как совмещать со спортом"}},{"title":"Весенняя тарелка: какая еда добавит энергии?","priority":143,"slug":"kakaya_eda_dobavit_energii_vesnoy","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.04.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6AGM5jrpC6zLYSMCqW1En0/0f4aa4320425e8ba4cd2765ebf45d4a2/pexels-photo-5966434.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"spring plate","description":"больше о питании и зож в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Что кушать весной, чтобы иметь больше сил и энергии"}},{"title":"Как убрать целлюлит?","priority":155,"slug":"kak-ubrat-cellulit","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"27.03.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2tbsEnAsVLw4WyRBVzQBHs/9c62534af38344a5cff1dd898de324e1/pexels-karolina-grabowska-8093101.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Kak-ubrat-cellulite","description":"Больше о здоровье в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Методы борьбы с целлюлитом"}},{"title":"Как распознавать и не нарушать границы других людей","priority":829,"slug":"how-to-recognize-and-not-violate-the-boundaries-of-other-people","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.04.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3aQTLGMvjG03DOWORewynm/facfd9e4fac00fb884520cf93351265e/pexels-olia-danilevich-9004283.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как распознавать и не нарушать границы других людей","description":"Как распознавать и не нарушать границы других людей"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Для эффективного и экологичного общения с окружающими необходимо знать о своих личных границах, а также соблюдать границы других людей. Что такое личные границы и как определять границы других людей?"}},{"title":"Руководство для начинающих по медитации","priority":830,"slug":"Beginners-Guide-to-Meditation","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.04.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/Ah4j2aWp6HMz5MQGOcj7I/9ec27ef796922de94bda47520d53521a/________1__1_.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Руководство для начинающих по медитации","description":"Как научиться медитировать? Как войти в медитативное состояние? Больше полезного контента о здоровом образе жизни и осознанности в блоге Wispence!"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Руководство по медитации для начинающих поможет углубить ваши знания о медитации и подскажет, как вы можете начать свою собственную практику. Это проще, чем вы думаете!"}},{"title":"Как сила мысли помогает накачать мышцы","priority":831,"slug":"how_the_power_of_thought_helps_to_build_muscles","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/33nT0uK3DYDXfHKaf77oJ3/def28548c713ee0a377644987821fe77/AdobeStock_198968231__3___1___1_.jpeg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как сила мысли помогает накачать мышцы","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Современная спортивная наука считает, что нейромышечная связь играет определяющую роль в скорости прогресса. В этой статье мы расскажем, как сила мысли помогает накачать мышцы. "}},{"title":"Радужная еда: принципы и польза","priority":832,"slug":"rainbow_food_principles_and_benefits","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/61IYuRXKvBcxm1lhiS2mBo/9d7c516246d2061545bf89b1ad775234/________1.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Радужная еда: принципы и польза","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"В этой статье расскажем о принципах радужного питания, преимуществах употребления каждого цвета и способах добавить красок в тарелку. "}},{"title":"Как эмоции управляют человеком","priority":833,"slug":"how_emotions_control_a_person","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/bpQbXfXCNMA0P4X6lGxe3/8b08516377f1517b16fb1614aecd222c/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как эмоции управляют человеком","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"С помощью эмоций человек выражает собственные чувства и общается. В этой статье расскажем, как работают механизмы, отвечающие за настроение, и какие из этих процессов можно контролировать. "}},{"title":"Почему стретчинг-йога лучше обычной растяжки","priority":834,"slug":"why_stretching_yoga_is_better_than_regular_stretching","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2Jp8pFoWH2ohYXaNbCIcpO/3fbbd5db9cecb03ee515b1dc5d565a3b/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему стретчинг-йога лучше обычной растяжки","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"В этой статье расскажем, что такое стретчинг-йога, почему она лучше обычной растяжки и какие есть противопоказания к занятиям."}},{"title":"Коллаген: свойства, преимущества и противопоказания","priority":835,"slug":"collagen_properties_benefits_and_contraindications","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1y2eZO8CkFrimTqvC01fEe/fdd6150ea167a1a7ebae14549a429d59/1.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Коллаген: свойства, преимущества и противопоказания","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Коллаген отвечает за здоровье суставов и эластичность кожи. В этой статье расскажем о свойствах коллагена, его преимуществах, о том, как увеличить выработку коллагена естественным образом."}},{"title":"Травы и специи, которые помогают сохранить здоровье и красоту","priority":836,"slug":"herbs_and_spices_that_help_preserve_health_and_beauty","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/11Gj21eDWQRzOaVilEmUus/ebff295d352a54f6b1b78f032d644f5c/________1__1_.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Травы и специи, которые помогают сохранить здоровье и красоту","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Травы и специи — природные добавки, которые ценились за свои свойства еще в древности. В этой статье расскажем об особенностях и пользе трав и специй для здоровья."}},{"title":"Можно ли тренироваться во время беременности ","priority":837,"slug":"is_it_possible_to_train_during_pregnancy","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5SHXJho7rqQBBhV8PFcvSK/90de14f92dfa27f83c83be32290024a5/________1.jpeg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Можно ли тренироваться во время беременности ","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Все больше девушек в последние годы занимаются спортом на этапе планирования ребенка. Но можно ли тренироваться во время беременности? В этой статье расскажем об этом.\n"}},{"title":"Десять способов контролировать свои эмоции","priority":838,"slug":"ten_ways_to_control_your_emotions","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.02.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1lQ5R1n2fkH3WkHf6IgrL4/6587c44545544ccba5ac2be11f5f963a/________1.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Десять способов контролировать свои эмоции","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Эмоции влияют на принятие решений и могут сказываться на ментальном здоровье и межличностных отношениях. В этой статье поделимся 10 советами, как контролировать свои эмоции. \n"}},{"title":"Советы по уходу за кожей лица до, во время и после тренировок","priority":839,"slug":"tips_for_facial_skin_care","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6Yb872UEOMiagC9fXkIwcT/33a40c4d46c70de684c17232376bbfa1/________1.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Советы по уходу за кожей лица до, во время и после тренировок","description":"Большей статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Во время тренировок кожа становится более восприимчива к внешним факторам. В этой статье расскажем, как ухаживать за кожей лица до, во время и после тренировок.\n"}},{"title":"Десять основных преимуществ острой пищи","priority":840,"slug":"ten_main_benefits_of_spicy_food","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/73DANFoyGHQxulOv3eOqJE/c4fdf789eb3c7be5aeb44771b63a55d3/________1__1_.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Десять основных преимуществ острой пищи","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Острота — это не вкус, а реакция организма на раздражение вкусовых рецепторов. В этой статье расскажем о десяти основных преимуществах острой пищи.\n"}},{"title":"Восемь способов понять и полюбить себя","priority":841,"slug":"eight_ways_to_understand_and_love_yourself","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4syKJ0ibpSnULXjdOGLCRU/9676378908249177631cc5ed83107a03/________1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Восемь способов понять и полюбить себя","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Неуверенность в себе ограничивает возможности человека,  ухудшает его психическое состояние, а также провоцирует развитие депрессии. В этой статье расскажем, как бороться с низкой самооценкой. "}},{"title":"Правда ли, что смех продлевает жизнь?","priority":842,"slug":"Is_it_true_that_laughter_prolongs_life","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"19.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5ILn4c4O71hzpHHymkeApm/480a4631c28fbf4a4d18c1b471d69e67/________1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Правда ли, что смех продлевает жизнь?","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Смех — это универсальный язык общения, который понятен всем. В этой статье расскажем, правда ли смех так полезен и сколько нужно смеяться, чтобы жить дольше. "}},{"title":"Что такое ферменты и почему они важны для здоровья организма ","priority":843,"slug":"what_are_enzymes_and_why_are_the_important_for_the_body","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"19.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5zl2lFx218HAY8hyWG1soU/b547c31aa0eb2e6229f4d05d7d13eb3a/________1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Что такое ферменты и почему они важны для здоровья организма ","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Ферментированные продукты — это часть здорового и сбалансированного питания. В этой статье расскажем, что такое ферменты, какую роль в организме они играют и какие продукты богаты этими соединениями."}},{"title":"Почему мы начинаем “новую жизнь” с понедельника","priority":844,"slug":"why_we_start_a_new_life_on_Monday","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"19.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/ll4P0TlonMbkvbj1t11rl/39db50ff5633a4485fe4b50907273004/________1.jfif?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему мы начинаем “новую жизнь” с понедельника","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Многие люди пытаются стать лучшими версиями самих себя с “контрольной” точки. В этой статье разберемся, почему люди начинают “новую жизнь” в понедельник и действительно ли работает этот принцип."}},{"title":"Семь признаков того, что вам не хватает витаминов","priority":845,"slug":"seven_signs_that_you_lack_vitamins","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4aiYXwpjdZ7PXKDmgrDNUk/4fe962bf25a39e03849d227222941f9c/________1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Семь признаков того, что вам не хватает витаминов","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Сложно распознать дефицит витаминов при небольшой нехватке, так как симптомы малозаметны и характерны для других заболеваний. Мы выделили семь признаков, которые свидетельствуют о проблеме."}},{"title":"Практика нейтралитета тела: почему важно и как это правильно делать","priority":846,"slug":"the_Practice_of_body_Neutrality","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3LoToRmN3naS2CO8P2DFOR/3901afac3fbae6a4e1926fb89bdd0e62/________1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Практика нейтралитета тела: почему важно и как это правильно делать","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"На замену бодипозитиву пришла нейтральность тела. В этой статье расскажем, что такое нейтралитет тела, чем он отличается от бодипозитива и как научиться практиковать нейтральность.\n\n\n"}},{"title":"Как начать утро, чтобы быть более продуктивным ","priority":847,"slug":"how_to_start_the_morning_to_be_more_productive","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/Pc8KcbK3KPL4VCgkZXzvW/91d377ff60b87e96573dc0b3049d8b69/________1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как начать утро, чтобы быть более продуктивным ","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Первые минуты бодрствования определяют, насколько продуктивным и успешным будет день. В этой статье мы подобрали несколько утренних правил, которые помогут стать счастливее и продуктивнее."}},{"title":"Как установить личные границы","priority":848,"slug":"how-to-set-personal-boundaries","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3yFoO7Cy7LptU2I88o2vse/8dd8ef96dd1f82ca445f6dabfab707a6/les-anderson-AI-ATTbj3rs-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как установить личные границы","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Между людьми нет физических барьеров, поэтому многие дают непрошенные советы, критикуют и психологически давят на человека. Что такое личные границы, зачем они нужны и как их установить?"}},{"title":"Пять правил дыхания во время стретчинга","priority":849,"slug":"how-to-breathe-during-stretching","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/15UnMBepd5rDI4j6jzw0nb/01d8259719d9ee27e1ee722bd582a24f/wesley-tingey-fWcmB3nTL9g-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Пять правил дыхания во время стретчинга","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Цель стретчинга — расслабление мышц. Когда человек задерживает дыхание, это препятствуют поступлению кислорода в мышцы. Поэтому правильное дыхание — основа тренировок и глубокого растяжения"}},{"title":"Эффективный отдых: как научиться правильно отдыхать","priority":850,"slug":"how-to-learn-how-to-rest-properly","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.01.2022","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2im58g2YQzLQkscBx3cFao/61ea226f8b1a38d54c2edd484ba05a54/ivan-jevtic-dIuaeZkaSP0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Эффективный отдых: как научиться правильно отдыхать","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Многие считают, что лучший отдых — просмотр сериалов или серфинг в интернете. Но такой досуг совсем не помогает восстановить силы. Что такое правильный отдых и как стоит отдыхать?"}},{"title":"Как практиковать йогу, чтобы меньше беспокоиться","priority":851,"slug":"How-to-Practice-Yoga-to-Worry-Less","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.12.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5q8l6amo7TnkebwPqG7A0C/4a4e5fd7fc1ad52e2a61a5246f2cdfa8/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как практиковать йогу, чтобы меньше беспокоиться","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Повышенная тревожность влияет на разум, тело и общее самочувствие человека. Расскажем как правильно заниматься йогой, чтобы испытывать меньше стресса."}},{"title":"Употребление грецких орехов снижает уровень “плохого” холестерина","priority":852,"slug":"walnuts-reduce-the-level-of-bad-cholesterol","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.12.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3AVkIDS677bn1oFJDAoyM6/804537991cea864ae12505b571d3dc65/________1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Употребление грецких орехов снижает уровень “плохого” холестерина","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Исследования подтверждают, что грецкие орехи снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания полезных жиров. Разберемся почему полезны грецкие орехи и сколько их нужно есть.\n"}},{"title":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели ","priority":853,"slug":"why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.12.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6jabq0ixPv8DIyiZR12fHz/9d3eb6e7505af5bd8087d77a570f735d/________1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Человек может не помнить 80-90% сюжета фильма, который посмотрели буквально месяц назад. Расскажем, как устроена память человека и почему свойственно забывать большинство фильмов.\n"}},{"title":"Тренировки могут предотвратить болезнь Альцгеймера","priority":854,"slug":"exercise-can-prevent-alzheimers-disease","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.11.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2P9wMnBcNsIfiptESUnQjZ/906469141d9e4bf79f8d07abc9c094da/IMG_1837__2_.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировки могут предотвратить болезнь Альцгеймера, регулируя уровень железа в головном мозге","description":"Больше статей на темы зож - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Занятия спортом важны для правильной работы ума и тела. Новые исследования университета Финляндии показали, что тренировки помогают предотвратить болезнь Альцгеймера. Разберем выводы ученых"}},{"title":"Танцевальный фитнес: преимущества и польза тренировок","priority":855,"slug":"dance-fitness","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.11.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2E4zFVh0haXWkrqsXxMDqC/c50976dd7d397926372b7961d5fe5fd3/kaspars-eglitis-Vdx-2lsuhm0-unsplash__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Танцевальный фитнес: преимущества и польза тренировок","description":"Больше статей на темы зож - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Танцевальный фитнес — это аэробная тренировка, во время которой движения выполняются под динамическую музыку. Что такое танцевальный фитнес, какая его польза и в чем преимущество перед обычным кардио?"}},{"title":"Правда ли, что употребление мяса может вызвать рак","priority":856,"slug":"is-it-true-that-eating-meat-can-cause-cancer","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.11.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/38zJwHTpmfRtULEf8pb3O6/0af32dde02a82aaccb2c308e163c1e18/farhad-ibrahimzade-vxPtIlRwq2g-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Правда ли, что употребление мяса может вызвать рак","description":"Больше статей на темы зож - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Диетологи не рекомендуют употреблять красное мясо в больших количествах. На основе исследований попытаемся разобраться, вызывает ли рак употребление мяса."}},{"title":"Почему мы постоянно критикуем свою внешность","priority":857,"slug":"why-do-we-constantly-criticize-our-appearance","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.11.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6qiQRGFSCqnoCFaJ5gC3xN/b069b10c7f11d3dd1c1004e29311ece7/1__49_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему мы постоянно критикуем свою внешность","description":"Больше статей на темы зож - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Редкий человек полностью доволен своей внешностью. Время от времени мы переживаем из-за различных внешних “изъянов”. Почему мы постоянно себя критикуем и почему мы привыкли сравнивать себя с другими?"}},{"title":"Почему перемены к лучшему — это тоже испытание","priority":858,"slug":"why-change-for-the-better-is-also-a-test","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.10.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/44VkXWgNQ1j4MCu3VaLcy0/15a69803fcc4c08948f51681e58316ba/1__48_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему перемены к лучшему — это тоже испытание","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Все люди боятся перемен. Разница лишь в отношении к изменениям. Кто-то воспринимает их как вызов, а кто-то как тяжелое испытание. Почему люди боятся перемен к лучшему и как определить этот страх?"}},{"title":"Исследование: употребление протеина на завтрак улучшает мышечный рост","priority":859,"slug":"eating-protein-for-breakfast-improves-muscle-growth","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.10.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/17uyusSVd9DcxVgo4JJo5Y/b500cbba9c92c49cb8fc68d04e2257ac/jason-briscoe-GrdJp16CPk8-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Исследование: употребление протеина на завтрак улучшает мышечный рост","description":"Исследование: употребление протеина на завтрак улучшает мышечный рост"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Новое исследование показало, что усваивание белков зависит от времени дня, когда человек употребляет их в пищу. Белок, потребляемый утром лучше усваивается и способствует росту мышц. "}},{"title":"Мифы и факты о целлюлите","priority":860,"slug":"myths-and-facts-about-cellulite","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.10.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1E0QAUshvaBDg3IEMBC9jq/11088d95a2bd255e9cd597fd71395e41/1__47_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Мифы и факты о целлюлите","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Целлюлит — это естественный первичный признак девушек, такой же как растительность на лице у мужчин. Мы подобрали 10 утверждений о целлюлите и попытаемся разобраться, что из них миф, а что правда."}},{"title":"Десять способов сохранять концентрацию","priority":861,"slug":"ten-ways-to-stay-focused","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.10.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5A3ARVT159o2vi8KKEv3KJ/b277ad1dc796f53b4ec84689b18479fb/aude-andre-saturnio-QXAUlcgWYj8-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Десять способов сохранять концентрацию","description":"Больше статей о здоровом образе жизни - в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Концентрация — это навык фокусирования внимания на объекте или задаче в течение определенного времени. Почему теряется концентрация и как помочь мозгу дольше сохранять внимание?"}},{"title":"Что есть, чтобы быть энергичным","priority":862,"slug":"what-to-eat-to-be-energetic","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3irUa802nZlNP6TrIN2KCv/db3134fb13c89d760911bcc7465c8d1e/ben-wicks-gwxcddjTbw4-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Что есть, чтобы быть энергичным","description":"Как стоит питаться, чтобы повысить работоспособность организма?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Существует особая категория продуктов, после употребления которых человек ощущает максимальный прилив сил и повышение настроения. "}},{"title":"Семь невероятных историй, доказывающих, что нейропластичность существует","priority":863,"slug":"7-incredible-stories-that-prove-that-neuroplasticity-exists","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7JH3TJgiwimacJuC1s3HGg/667e8af76b2b687b6698c57137102a8b/aiony-haust-8OxVecNEuCQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Семь невероятных историй, доказывающих, что нейропластичность существует","description":"Семь невероятных историй, доказывающих, что нейропластичность существует"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Нейропластичность — это способность мозга изменяться под воздействием окружающей среды и опыта, а также восстанавливать поврежденные нейронные связи. Мы собрали 7 историй нейропластичности мозга."}},{"title":"10 когнитивных предубеждений, которые мешают жить ","priority":864,"slug":"10-cognitive-biases","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1SU8KKk6DBpgotvIqxqpTr/4c68f72b311e5d7ebbb684ea82c9d99d/ryoji-iwata-n31JPLu8_Pw-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"10 когнитивных предубеждений, которые мешают жить ","description":"10 когнитивных предубеждений, которые мешают жить "},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Людям нравится думать, что они рациональны и логичны. Но это не так. Человек постоянно находится под влиянием когнитивных предубеждений. Что такое когнитивные предубеждения и как они возникают?"}},{"title":"Как снизить осеннюю тревогу","priority":865,"slug":"autumn-anxiety","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"22.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1BHjdiQH3vGTd5ggviWc1t/ccdb99e2b6537c38395c2da92857120f/aaron-burden-Zl8zGdnNcP8-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как снизить осеннюю тревогу","description":"Как снизить осеннюю тревогу"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Переход от яркого лета к спокойной, не похожей на вечный праздник осени может вызвать тревогу и печаль. Откуда берется осенняя хандра и как бороться с сезонным недугом?\n"}},{"title":"Как повысить выносливость тела с помощью тренировок мозга","priority":866,"slug":"how-to-increase-the-endurance-of-the-body-with-the-help-of-brain-training","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"15.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7gYmtjylVDU5cLDYGuwxY8/29692af88fa8c0997277f5fa58d587ac/1__38_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как повысить выносливость тела с помощью тренировок мозга","description":"Спорт, тренировки, выносливость"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Исследования показывают, что пределы выносливости ставит не только тело, но и мозг. Это означает, что именно разум — основная преграда и что пределы выносливости намного более гибкие, чем мы думали."}},{"title":"Как избежать выгорания","priority":867,"slug":"how-to-avoid-burnout","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"15.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5dFYga3GjyoXvpy9WcdMpZ/45b4f68d6c64aedc4e9a6d38c3c6d78c/rostyslav-savchyn-NyXEqJ_qxtQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как избежать выгорания","description":"Стресс"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Выгорание — это настоящая проблема современности. Опрос сотрудников компании Deloitte показал, что 77% респондентов испытывали выгорание на рабочем месте. Как бороться с выгоранием?"}},{"title":"Болезнь упущенных возможностей: как перестать тревожиться из-за карьеры","priority":868,"slug":"missed-opportunities","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"15.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1TqGkZYNe6PKUY55mSejAj/72c6ae03137aa2d41ac299cfbb0e7d14/kaitlyn-baker-vZJdYl5JVXY-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Болезнь упущенных возможностей","description":"Как перестать тревожиться из-за карьеры"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"56% людей в возрасте 18-30 лет переживают об упущенных возможностях. И примерно 70% молодого поколения считают, что они много времени тратят впустую. Как перестать тревожиться из-за карьеры?"}},{"title":"Почему я чувствую, как падаю во сне","priority":869,"slug":"why-do-you-feel-like-youre-falling-when-you-go-to-sleep","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"15.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/HWBdU1GkXjTHz14AiWp0E/c34190ec594b24a02558a7a18756659e/hayley-seibel-v5oafxFZQqc-unsplash__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Почему я чувствую, как падаю во сне ","description":"Работа мозга, что происходит в момент засыпания"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Знакомо ли вам ощущение, будто вы теряете равновесие и падаете в пропасть, когда засыпаете? Согласно исследованиям, 60-70% людей испытывали это ощущение хотя бы один раз в жизни в момент засыпания."}},{"title":"Что происходит, когда я испытываю дежавю","priority":870,"slug":"what-is-deja-vu","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5ZGnsLgJDl6v1DjF2Mu34p/cb2554f7405db1744a0be9dac00435ca/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Дежавю","description":"Что происходит, когда я испытываю дежавю"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Ощущение дежавю провоцирует знакомый звук, картинка и даже запах. Чувство дежавю длится не больше пяти секунд, затем ощущения исчезают. Что происходит в это время в мозге?"}},{"title":"Как следить за здоровьем, если вы любите тренироваться","priority":871,"slug":"sports-checkup","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6boVsr0m0KYogalVqVwAMC/9802fb0a02ef466c29aa118e97477139/prashant-gurung-5lA7dgpdHIg-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировки","description":"Спортивный чекап: как следить за здоровьем, если вы любите тренироваться"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Спортивный чекап — комплексное обследование организма, задача которого отследить реакцию организма на разные уровни нагрузки и подобрать оптимальный уровень, который не навредит здоровью"}},{"title":"Почему бороться с целлюлитом бессмысленно","priority":872,"slug":"the-fight-against-cellulite","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/12O3LgvMZ3VLa9ylBC76As/1ad6596ec87335d861ceb262db382336/billie-k2vn6he4lDQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Целлюлит","description":"Откуда взялась идея, что целлюлит — это плохо?"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Целлюлит имеют 80% представительниц прекрасного пола. Что такое целлюлит и откуда взялась идея, что целлюлит — это плохо?"}},{"title":"Полезные блюда для женщин: что есть при болезненной менструации","priority":873,"slug":"healthy-dishes-for-women","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"08.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/45L42KbXj29UvrqqnCjMdw/6b0f4266e1f0f7ec4375d1e32b35e0e2/maksim-chernishev-ZvuK8YAJK0Y-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Полезные блюда для женщин","description":"Что есть при болезненной менструации"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Рацион питания, созданный исходя из особенностей конкретной фазы цикла, улучшает самочувствие и смягчает неприятное протекание критических дней. "}},{"title":"Как натренировать мозг","priority":874,"slug":"train-your-brain","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"01.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4Bt0Znupnd0w5Dj4XGCb8r/a8109d546da6d48be997fb17ed0642b4/sam-moqadam-pDOVqfPZ4z8-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Нейропластичность","description":"Как натренировать мозг"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Каждый раз, когда мозг обрабатывает информацию, образуются новые и развиваются старые нейронные связи. Мозг совершенствуется. Что такое нейропластичность и как жить, чтобы сохранить здоровье мозга?"}},{"title":"Правила долголетия, которые подтверждены наукой","priority":875,"slug":"how-to-live-longer","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"01.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/XcMa0VneKwLLYxdQMTQcn/1cc19d503bc91130703a3edd04079395/jaddy-liu-nk-xUZwSjR4-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Правила долголетия, которые подтверждены наукой","description":"Правила долголетия, которые подтверждены наукой"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Сейчас в мире 570 000 долгожителей, это в 4 раза больше, чем в 2000 году. Какие привычки помогут жить дольше и может ли человек дожить до 150 лет?"}},{"title":"Что такое фрукторианство","priority":876,"slug":"what-is-fruitarianism","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"01.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7ELCyWS0gQuKoTiQRUodMO/cd5d6599e48941d82e4a7f0637d2aa8d/jonas-kakaroto-5JQH9Iqnm9o-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Фрукты","description":"Что такое фрукторианство"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Существует система питания, на которой человек употребляет только фрукты. Полезна ли такая диета и можно ли похудеть, есть употреблять только фрукты?"}},{"title":"Танцевальная аэробика: самое приятное кардио","priority":877,"slug":"dance-aerobics","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"01.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6na2crpV6jcgrhZLNNdnaU/9ecdfce71fef0c2021f14dac25df6e9d/2M4A2051_1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кардио","description":"Танцевальная аэробика: самое приятное кардио"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Кардионагрузки — отличный способ сбросить лишний вес и подтянуть тело. Что такое танцевальная аэробика, какая польза от таких тренировок и в чем их преимущество перед обычным кардио?"}},{"title":"Невроз выходного дня: почему сложно отдыхать","priority":878,"slug":"sunday-neurosis","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/78x8qq0AhTRgVTMCwK9dEB/3aab9a3ee592ccbb7f3d4e11c2edf950/nubelson-fernandes-OaIM3Y3ZGYI-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Невроз выходного дня","description":"почему сложно отдыхать"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"80% сотрудников испытывают стресс на рабочем месте. Но недавнее исследование выявило, что работники не могут расслабиться и на выходных. С чем связан невроз выходного дня?"}},{"title":"Эффект воображения: история силы плацебо","priority":879,"slug":"the-placebo-effect","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6PNPeQxvBhsF75CUDUbXvl/1b7df13e7fef938670cda49ee3be4561/volodymyr-hryshchenko-aXbfOFQ_juU-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Плацебо","description":"Эффект воображения: история силы плацебо"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Согласно исследованиям онколога Роберта Бакмана, плацебо работает у 60% пациентов. От чего зависит эффективность плацебо и при каких болезнях воображение помогает в лечении?"}},{"title":"Топ-9 преимуществ растяжки","priority":880,"slug":"top-9-benefits-of-stretching","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4viddRp2EGbPgxEpelHfSB/64dcdce56365792921209dfe6a17d51b/1__31_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Растяжка","description":"Топ-9 преимуществ растяжки"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Растяжка является важнейшим элементом физической подготовки и сохранения общего состояния здоровья. Она сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Какие преимущества растяжки отмечают ученые?"}},{"title":"Эмоциональный интеллект: как научиться управлять эмоциями","priority":881,"slug":"how-to-improve-your-emotional-intelligence","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6MebST7eYrNCEVNQnatmXt/2e06bcf06daedeecc1fa9512c80ef098/jeffery-erhunse-4XK2oKKvzVU-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Эмоции","description":"Эмоциональный интеллект: как научиться управлять эмоциями"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Мы принимаем решения в зависимости от того, счастливы мы или грустны, скучаем или разочарованы. Поэтому важно управлять своими эмоциями, то есть обладать высоким эмоциональным интеллектом.\n"}},{"title":"Страх неудачи: почему он появляется и как его преодолеть","priority":882,"slug":"how-to-conquer-the-fear-of-failure","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"18.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ED5pNym76QcJzQzhhvm0X/1bdc3f142e73072ed2627d1f1dbd808d/christian-ferrer-4JpyAldl-KI-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Страх неудачи","description":"Страх неудачи: почему он появляется и как его преодолеть"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Неудачи на пути к успеху ожидают каждого. Но есть люди, которые боятся неудачи, поэтому запрещают себе делать что-либо, что может привести их к успеху. Что такое страх неудачи и как с ним бороться?"}},{"title":"Как правильно выйти из диеты","priority":883,"slug":"how-to-go-back-to-normal-eating-after-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"18.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1AQDNINffcyuGFegRYIn23/76ce55f51ecfd59cc44a597e495a8d92/OL_H7301_2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Похудение ","description":"Как правильно выйти из диеты"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Популярные диеты обещают результат за 10 или 14 дней. Но согласно статистике, более 70% людей восстановили вес после ограничительной диеты. Почему возвращается вес и как правильно худеть?"}},{"title":"Что такое повторяющиеся поведенческие паттерны","priority":884,"slug":"what-are-recurring-behavioral-patterns","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"18.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4KiiWJ5O499rzqeboAnGsE/564efbfd1fe38518586625c320061df2/gemma-chua-tran-mZQpsI1CoVQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Общение","description":"Что такое повторяющиеся поведенческие паттерны"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Одинаковые действия преобразуются в повторяющийся алгоритм. Паттерны позволяют не думать над принятием однотипных решений, но негативные модели поведения мешают жить и общаться с людьми"}},{"title":"Трансцендентальная медитация","priority":885,"slug":"transcendental-meditation","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"18.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4T3JahFC9P7gf7KKMYk4ir/9ad08a873e77e2f98b6afb6e8ef72a42/benjamin-child-rOn57CBgyMo-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Трансцендентальная медитация","description":"Как медитировать"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Трансцендентальная медитация — это несложная медитативная техника, основанная проповедником Махариши Махеш Йоги в середине XX века. Как правильно медитировать и какие преимущества это дает?"}},{"title":"Тайм менеджмент: секреты эффективного планирования","priority":886,"slug":"time-management-secrets","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/16IbmriuQEyWV0jEKJj4Fx/71771763fe4e74680946ac4c88d16f58/fakurian-design-ePAL0f6jjr0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тайм менеджмент","description":"секреты эффективного планирования"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Тайм менеджмент — это грамотное планирование и сознательная организация времени, которые помогают человеку увеличить продуктивность своей работы. Какие есть техники и правила планирования?"}},{"title":"Как повысить иммунитет с помощью питания","priority":887,"slug":"14-foods-that-boost-the-immune-system","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5FLR9U7IyyZh7Yt23FEOn2/2c09e3386994dec91f93ae37a5389a94/1__4_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Полезная еда","description":"Как повысить иммунитет с помощью питания"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Существенное влияние на иммунную систему оказывает питание, так как только с пищей организм получает необходимые витамины, минералы и макронутриенты. Какие продукты укрепляют здоровье?\n"}},{"title":"Как сжигать жир, а не мышцы","priority":888,"slug":"how-to-lose-fat-without-losing-muscle","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4JRE0MjRtZHkUiw7zpdrpm/78f39208f8e83d87da737dfb3a194e18/lyfe-fuel-pdT2qWyzXZw-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Похудение","description":"Как сжигать жир, а не мышцы"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Люди, которые придерживаются диеты или тренируются, заинтересованы в том, чтобы снижалась жировая масса тела. Но зачастую во время похудения сжигаются мышцы, а жир остается на месте."}},{"title":"Нервный тик: причины появления","priority":889,"slug":"tic-disorders","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6aFSd5sZxpqq3F0WkatqYn/da43b27aaa1ed8749d655732c79f122e/christopher-campbell-7l8hF85fbaQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Нервный тик","description":"Нервный тик: причины появления"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Тик — это резкое, неконтролируемое движение мышц, которое отличается от обычных жестов человека. Почему возникает нервный тик, какие виды тиков бывают, как проходит лечение тикового расстройства?"}},{"title":"COVID-19 может увеличить риск развития других заболеваний","priority":890,"slug":"COVID-19-may-increase-the-risk-of-other-health-conditions","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"04.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3kvQ2fgeQdHnfFVcSzC8UO/30c3ad62b830b55f087bd37528058a8f/adam-niescioruk-Z9arfr0f248-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"COVID-19","description":"COVID-19 может увеличить риск развития других заболеваний"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"У некоторых пациентов признаки коронавирусной инфекции сохраняются необычайно долго. А новое исследование показало, что у молодых людей с COVID-19 повышен риск развития других заболеваний. \n"}},{"title":"Как образ жизни влияет на мозг","priority":891,"slug":"how-is-your-lifestyle-affecting-your-brain","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"04.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1idY8OMPWnudy9brVVNxh2/e632dba09f958420d9b454070ca50936/mor-shani-FIxc0thOzEQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как образ жизни влияет на мозг","description":"Как образ жизни влияет на мозг"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Нейронные клетки реорганизуются в соответствии с образом жизни человека. Какие из привычных действий способны разрушить наш мозг, а какие — защитить от преждевременного старения и сделать его умнее?"}},{"title":"Преимущества меда для здоровья","priority":892,"slug":"health-benefits-of-honey","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"04.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6ugQyIY6CgD4GO5gcEfyXl/5e648830fd9c449c80678401fb67927b/1__3_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Мед","description":"Преимущества меда для здоровья"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Что такое мед, какие у него полезные свойства и как определить настоящий мед от подделок?\n"}},{"title":"Почему мы видим сны","priority":893,"slug":"why-do-we-dream","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"04.08.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4wEtp1yMxvKUl14nmizVuS/ae319af4f6d402494bfb6281b3627f8e/1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Сон","description":"Почему мы видим сны"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Ученые подсчитали, что люди видят сны около двух часов в сутки, даже если они не помнят этого после пробуждения. Что такое сновидения, почему мы их видим и можно ли трактовать сны?"}},{"title":"Что лучше для здоровья: большие или маленькие города","priority":894,"slug":"city-vs-country-who-is-healthier","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6RwJOkIbaosydcXOvWO7rm/374975f36c3d3c139589e8cca350b531/freddie-marriage-IB9AOO-36yI-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Город","description":"Что лучше для здоровья: большие или маленькие города"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Принято считать, что жизнь в маленьких городах способствует физическому и ментальному благополучию человека. Но что по этому поводу говорят научные исследования?"}},{"title":"Хлеб на закваске: польза и рецепты","priority":895,"slug":"4-health-benefits-of-sourdough-bread","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7zqWwglM3pJ5o2phZ9m4Im/f21ac206f5b495e928c7e886291c3eee/debbie-widjaja-H_PXix_4Bwc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Хлеб на закваске","description":"Хлеб на закваске: польза и рецепты"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Белый хлеб забивает кишечник и беден на витамины, поэтому люди на пп обычно исключают его из рациона. Однако есть хлеб, который полезен для здоровья и фигуры — это хлеб на закваске."}},{"title":"Медленный метаболизм: что делать, чтобы увеличить скорость метаболизма","priority":896,"slug":"how-can-I-speed-up-my-metabolism","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/783s6ye8siKoI7s2hzADJw/561a79cfc0b4ceb4584d970276e7771c/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Медленный метаболизм","description":"Медленный метаболизм: что делать, чтобы увеличить скорость метаболизма"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Медленный обмен веществ может стать причиной набора веса, нарушения сна, снижения иммунитета и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как рассчитать скорость метаболизма и как его ускорить?"}},{"title":"Как стать умнее: 7 научно доказанных способов ускорить нейрогенез","priority":897,"slug":"how-to-grow-new-brain-cells","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2xFTogQwBXcLAI2HYgDGnl/94fbaa2f56be039834cb3c25d36b9344/Ð_Ð_к_Ñ_Ñ_Ð_Ñ_Ñ__Ñ_Ð_Ð_ее_-_7_Ð_Ð_Ñ_Ñ_Ð_Ð__Ð_Ð_кÐ_Ð_Ð_Ð_Ð_Ñ_Ñ__Ñ_Ð_Ð_Ñ_Ð_Ð_Ð_Ð__Ñ_Ñ_кÐ_Ñ_Ð_Ñ_Ñ__Ð_еÐ_Ì_Ñ_Ð_Ð_еÐ_еÐ__.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как стать более умным","description":"Быть более умным: как увеличить нейрогенез"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Все действия и даже мысли человека — это результат работы нервных клеток мозга. Нейроны погибают от стресса, однако существует обратный процесс. Что влияет на нейрогенез и как можно стать умнее?\n"}},{"title":"Почему стоит пить воду с утра","priority":898,"slug":"drinking-water-in-the-morning","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/36cxsxGOmQPNfOihUPt2cq/354f46ba9e5035cc89a7d078d92b0869/andreas-m-bQI906wFf88-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Вода ","description":"Почему стоит пить воду с утра"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"От количества выпитой воды зависит здоровье органов, состояние кожи, волос и в целом самочувствие человека. Мы рассмотрели пять научно обоснованных причин, почему стоит пить воду утром."}},{"title":"Что происходит в мозге, когда рождается мысль","priority":900,"slug":"what-happens-in-the-brain-when-a-thought-is-born","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4E4VHlkZUSAlkfQ6D6XTYq/74ced727a95e1e67c6bc6325a533f1ba/mateus-campos-felipe-Fsgzm8N0hIY-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Саморазвитие, самопознание ","description":"Что происходит в мозге, когда рождается мысль"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Что происходит в мозге, когда рождается мысль, отличается ли обычная мысль от гениальной и как научиться мыслить продуктивно? Перенимаем опыт познания себя Дэвида Линча."}},{"title":"Что полезнее: матча или зеленый чай?","priority":901,"slug":"matcha-vs-green-tea-differences-and-benefits","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4AKFxREPugdXCYK0eOe2No/72d6e48ebd3d70242e84b51e5f12f056/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Что полезнее: матча или зеленый чай?","description":"Что полезнее: матча или зеленый чай?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Зеленый чай и матча набирают все большую популярность. Оба чая производятся из листьев китайской камелии. В чем сходства и различия этих напитков и какими лечебными свойствами обладает каждый из них?"}},{"title":"Тонкая кожа: причины и способы ухода","priority":902,"slug":"thin-skin-cases-prevention-and-treatment","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2Y6MdLC1lYpDBC9CmS4nQG/aa114b9546bc6c7bc5f5fe21e5c4150e/kalos-skincare-TV94u7ziL1A-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кожа ","description":"Тонкая кожа: причины и способы ухода"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Толщина кожи обуславливается генетически, но под действием факторов окружающей среды и образа жизни этот показатель может меняться. Почему истончается кожа и какой уход защитит ее от повреждений?"}},{"title":"Массаж лица: польза, виды и противопоказания","priority":903,"slug":"facial-massage-benefits-effects-contraindications","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/hVgGCOZPBjCvTxK6Tx7Af/abd0b3ed567636cd972c714028be419a/park-street-0_McYfdyEDA-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Массаж лица","description":"Массаж лица: польза, виды и противопоказания"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода. Массаж восстанавливает тонус и эластичность кожи, помогает вернуть сияние и красоту. Какие виды массажа существуют и как правильно его делать?"}},{"title":"Овощи с высоким содержанием железа: питание для веганов","priority":904,"slug":"high-iron-foods-in-vegan-diets","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7ct49kI7G5jRxljbgQxYI6/a8b7bf200a2b8bbc55fb2ee7d0e69c5f/gareth-hubbard-qPcSUERqBAc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Овощи","description":"Овощи с высоким содержанием железа: питание для веганов"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Железо — жизненно важный микроэлемент, который участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма. Какие симптомы дефицита железа и какие источники железа подходят для веганов?"}},{"title":"Как похудеть с помощью кардио","priority":905,"slug":"which-cardio-burns-the-most-fat","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2DyUYuaAJtgXtH46XP3H6/93503d33a0b492f33a92a07987e9113e/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кардио","description":"Как похудеть с помощью кардио"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Кардио — эффективный способ избавиться от лишнего веса, развить выносливость и улучшить здоровье. Какие кардиотренировки справляются с этой задачей лучше всего?"}},{"title":"Обертывание: реальная польза или косметический миф","priority":906,"slug":"body-wraps-to-lose-weight","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7buViVhysCBt3vZY58KyQX/216e13e00076a314e1059849c82ab13f/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Обертывание","description":"Обертывание: реальная польза или косметический миф"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Обертывания — одна из популярных процедур, которая, как утверждают косметологи, помогает снизить вес и придать коже тонус. Но как обертывания влияют на организм на самом деле?"}},{"title":"Как справиться с тревогой","priority":907,"slug":"how-to-cope-with-anxiety","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/57qqt2EYMMKTNXZXkQFW29/2dc8ee21787ae6571151b7cb45bbbdf2/zhivko-minkov-tHs82PkN5rg-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тревога","description":"Как справиться с тревогой"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Исследования показали, что 61% людей испытывают тревогу в стрессовых ситуациях. Какие причины и признаки беспокойства? Какие существуют быстрые и долгосрочные методы преодоления тревоги?"}},{"title":"Средиземноморская диета для похудения","priority":908,"slug":"how-to-lose-weight-on-a-mediterranean-diet","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6LQzEl5mcNSvPszTQu8DkU/dd7bc600e8f8791abfbc0b6bf5b3e555/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Диета","description":"Средиземноморская диета для похудения"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых моделей питания в мире. Какую пользу для организма она несет и какие противопоказания есть у этого типа питания?\n"}},{"title":"Как пандемия COVID-19 повлияла на нашу иммунную систему","priority":909,"slug":"have-covid-19-lockdowns-affected-our-immune-systems","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Lbx9tll5BCHk79uCha0Tg/1fd173a70cebb8b61803cde0eb487104/julian-wan-DWaC44FUV5o-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Пандемия COVID-19","description":"Как пандемия COVID-19 повлияла на нашу иммунную систему"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Пандемия COVID-19 длится уже больше года. Какое влияние на иммунную систему взрослых, детей и младенцев может оказать дистанцирование от людей и микробов?"}},{"title":"Как не терять мотивацию","priority":910,"slug":"how-to-not-lose-motivation","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/X1wSwUzJESQdRnDSNgt2Y/aee67ddbe81a26ce347f89815ef81079/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Мотивация ","description":"Как не терять мотивацию"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Мотивация лежит в основе каждого действия, при этом отсутствие мотивации делает невозможным прогресс в любых сферах жизни. Как управлять мотивацией и призывать ее на помощь, когда это необходимо."}},{"title":"Топ-9 полезных перекусов для похудения","priority":911,"slug":"best-snacks-for-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3Q37PPZsjN2ANdBoB2KNtX/1bfb150b02ae97b28892e94b756b9e16/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Еда ","description":"Топ-9 полезных перекусов для похудения"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Если вы решили похудеть, вам не нужно отказываться от перекусов. Однако не все закуски помогают сбросить вес. На что следует обратить внимание при выборе продуктов для здорового питания?\n"}},{"title":"Бодипозитив: какие идеи он несет и почему это важно","priority":912,"slug":"what-is-body-positivity","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6Hkdp85K4K7ZiPj4TRyLXA/a8b490f5841bfe83300cfd9e97fa21c3/allgo-an-app-for-plus-size-people-1VAmHZktns0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Бодипозитив","description":"Бодипозитив: какие идеи он несет и почему это важно"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Восприятие внешности меняется, а в основе этих изменений стоит бодипозитив. Какие ценности несет бодипозитив и зачем это движение нужно обществу?"}},{"title":"Чем заменить сахар: на самом ли деле сахзамы полезны?","priority":913,"slug":"how-to-replace-sugar","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2iPg38QNYgGeDvZbvhHS9E/e70efa21448c6c5dcd8be5200c26a00b/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Сахар","description":"Чем заменить сахар: на самом ли деле сахзамы полезны?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Какие подсластители чаще всего встречаются на полках магазинов и в составе пищи и как именно они влияют на здоровье?"}},{"title":"Движение Slow Living: как услышать себя в быстром ритме жизни","priority":914,"slug":"how-to-start-a-slow-living-lifestyle","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/52OPajHEefTvZFvnxvYjK5/048b77144a8f9e4e6dc5ffcc8378509e/amy-tran-nHRjqkRIuTE-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Slow Living","description":"Как услышать себя в быстром ритме жизни"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"В современном мире люди думают и действуют быстрее, чем несколько десятилетий назад. В такой спешке существует опасность упустить что-то действительно важное в настоящем.\n"}},{"title":"Табата: преимущества тренинга для похудения","priority":915,"slug":"what-is-tabata-training","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"23.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7g1vhwVRNeu1hGwHN837L8/5899fa883e60b9e4584c98fcd25f248a/sam-knight-lFR7N0TCR_E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Табата","description":"Табата: преимущества тренинга для похудения"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Если и вы хотите быстро похудеть и качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по Табате станут отличным способом достижения цели. Какое влияние Табата оказывает на организм человека?\n"}},{"title":"Топ-8 фактов о метаболизме, которые вы не знали","priority":916,"slug":"8-things-you-didn't-know-about-metabolism","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/MaCmRSYEpSOq7kXRuBCKB/1036d51f6cf7aecba2ab8660a10c5eb6/04.______________________________.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Похудение","description":"Топ-8 фактов о метаболизме, которые вы не знали"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Обычно люди стремятся нормализовать метаболизм в рамках диеты. Однако его улучшение можно рассматривать как дополнительный способ укрепить здоровье. Узнайте топ-8 неочевидных фактов о метаболизме.\n"}},{"title":"Эффект Плато: почему вес стоит и как снова начать худеть","priority":917,"slug":"weight-loss-plateau","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5yIavWZnOEvLEFxOpCJyFm/73eda04605a516febc54ef140b5ae694/karsten-winegeart-CnEEF5eJemQ-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Эффект Плато","description":"Эффект Плато: почему вес стоит и что с этим делать?"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Тренировки и правильное питание — это все, что нужно для эффективного снижения веса. Однако неизбежно наступает момент, когда цифры на весах останавливаются, и прежние методы уже не работают."}},{"title":"Почему нужно медитировать: последние рекомендации ученых","priority":918,"slug":"top-9-science-based-benefits-of-meditation","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3rJc35zvFSA7aHW85rVRwA/e9c66296ecbf274d039af754505b291e/avrielle-suleiman-GpVak9-cL6E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Медитация","description":"Почему нужно медитировать: последние рекомендации ученых"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Положительный эффект от медитации ученые объясняют нейропластичностью мозга. Какие новые открытия в исследовании медитации обнаружили ученые за последние несколько лет?\n"}},{"title":"В чем польза массажа для здоровья и при снижении веса?","priority":919,"slug":"how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/gaj2gS7W14AMDhVoTqMQM/bdd5f64ed55306d84f027db12a224ca0/engin-akyurt-SMwCQZWayj0-unsplash__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Массаж ","description":"В чем польза массажа для здоровья и при снижении веса?"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Массаж — это не только способ расслабиться и отвлечься. Во время сеанса в организме происходит огромная работа, которая положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека."}},{"title":"Психология потери веса: почему подход \"Просто делай\" не всегда работает?","priority":920,"slug":"psychology-of-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/43GYkrKtwvuDo6Ag4PBE3e/93ad2ed8d0361cc0c4009878d039d435/jeremy-bishop-P3gP2dZ5rnk-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировки ","description":"Психология потери веса: почему подход \"Просто делай\" не всегда работает?"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Чтобы успешно похудеть, мало менять питание, нужен правильный настрой. Как работает психология потери веса, почему человек срывается и что делать, чтобы перестать саботировать собственный успех?"}},{"title":"Топ-12 полезных фруктов и ягод","priority":921,"slug":"top-12-healthy-fruits-and-berries","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"09.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/457nU6IvM18ClMzYlnJTxQ/7eb59598b348bf9ae8aaf940938ad649/1__28_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Ягоды","description":"Топ-12 полезных фруктов и ягод\n"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Фрукты и ягоды — здоровая замена сахару. Они являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки и положительно влияют на пищеварение и состояние кожи. Какие фрукты и ягоды самые полезные?"}},{"title":"Чрезмерное потоотделение: причины и лечение","priority":922,"slug":"what-causes-excessive-sweating","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2SNjCA1VFayrYL6XocebVd/ca42a2e5b1ca9f6967fa1d4cdb3e54cb/nathan-dumlao-RJp0YdjgK_E-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Потоотделение ","description":"Чрезмерное потоотделение: причины и лечение"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Потоотделение — здоровый естественный процесс, однако повышенное потоотделение не всегда нужно нашему телу. Какие основные причины повышенного потоотделения и как можно решить эту проблему?\n\n"}},{"title":"Кофейная гуща: топ-8 способов применения","priority":923,"slug":"8-ways-to-reuse-your-coffee-grounds","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/U92wLNzX5D3mtYBsF8jfb/f2e1359dd82513cbf9dd64e0b372a538/nathan-dumlao-KixfBEdyp64-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кофе ","description":"Кофейная гуща: топ-8 способов применения"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Большую часть отходов от кофе люди по обыкновению выбрасывают, но кофейная гуща может быть использована повторно. Мы рассказали о вариантах \"второй жизни\" кофейной гущи.\n"}},{"title":"Что лучше для жиросжигания: кардио или силовые","priority":924,"slug":"cardio-vs-weight-lifting","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"02.06.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3SgZJFuluT2mbFqQU9MDBb/ec42cc413e89caf7669cdbff6c038de0/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировка ","description":"Что лучше для жиросжигания: кардио или силовые"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"При какой нагрузке сжигается больше калорий? Узнайте о преимуществах и особенностях силовых тренировок и кардио для похудения, чтобы вы могли определить, какой вид активности подходит именно вам.\n"}},{"title":"Как отпустить прошлое: советы по отношениям, сожалениям и травмам","priority":925,"slug":"how-to-let-go-of-the-past","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/42VsJ63o4dOELuiyOIpbJu/79d5793f0a8b6e0add806f838c010e54/jesse-bowser-EkxO-SFU9kc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Грусть","description":"Как отпустить прошлое: советы по отношениям, сожалениям и травмам"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Отпустить прошлое, особенно если оно заряжено негативными переживаниями, часто бывает непросто. Как экологично оставить переживания и начать по-новому реагировать на происходящее здесь и сейчас?"}},{"title":"Что есть, чтобы быстро набрать вес?","priority":926,"slug":"foods-to-gain-weight-quickly","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/OSrA3QmG8tW6DssXNoHBg/0926ddd2dee7fa163065f2e5b2204ca4/claudia-soares-KejgVx9bVTc-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Еда","description":"Что есть, чтобы быстро набрать вес?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Недостаток веса — такое же нездоровое состояние организма, как ожирение. Решить проблему с нехваткой килограммов бывает непросто. Какие продукты стоит есть, чтобы набрать вес быстро и безопасно?"}},{"title":"Боли в коленях от приседаний: что делать?","priority":927,"slug":"knee-pain-from-squatting","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"26.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/GoJxhxHipIc7gdhx8mzSs/a31813ab90fa71a5ed70907f917a34be/womanizer-wow-tech-1mqYa4ajqtU-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировка","description":"Боли в коленях от приседаний: что делать?"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Во время приседаний человек не должен испытывать дискомфорт и боль. Однако боль в колене при приседании — одна из самых частых проблем. Как предотвратить боль в коленях и как справиться с недугом?"}},{"title":"Токсичная позитивность","priority":928,"slug":"toxic-positivity","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Q9XFXXMCAGhdoToddAKSL/b67c3b8f51c89ca9ef5b93ca9e4f6153/nathan-dumlao-L86vy42TB-w-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Грусть","description":"Токсичная позитивность"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Токсичный позитив — это одержимость позитивным мышлением, когда подавляются любые негативные эмоции — отвергает сложные эмоции в пользу ложно-позитивного фасада. Какие риски стоят за этим мышлением?"}},{"title":"30 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу","priority":929,"slug":"the-top-30-muscle-building-foods","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1WxZrz3Oy4bBgEA9YQ2O2V/28ac561e6744f40613fb09cd5157a95a/quin-engle-7rNiP7Kz8r0-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Еда","description":"30 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Рост мышц зависит от количества полезных веществ в организме, поэтому чтобы нарастить мышечную массу следует уделять особое внимание правильному питанию. Какие продукты содержат много белка?\n\n"}},{"title":"Нормальный процент жира: графики для мужчин и женщин по возрасту ","priority":930,"slug":"body-fat-percentage-chart","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6P8BkGG5K4czHdwjoS9r3m/ac70cfc69418203d6ddfd45d5391b08f/1__31_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тело","description":"Нормальный процент жира: графики для мужчин и женщин по возрасту "},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Без жировой ткани организм человека не может нормально функционировать. Для здоровья опасны и недостаток жира, и его избыток. Как рассчитать ИМТ и какой процент жира оптимален для разных возрастов?"}},{"title":"Бег или ходьба: что выбрать и почему","priority":931,"slug":"walking-vs-running-which-is-better-for-your-health","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Nk55rpxql0QHS9LoNk0HE/d62ca7439ca9c0eb5b8d448d33d9c1a5/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировка","description":"Бег или ходьба: что выбрать и почему"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Ходьба и бег — самые естественные и доступные для человека способы поддержания здоровья. В каждом из этих процессов задействуется до 90% мышц тела. В чем преимущества и недостатки ходьбы и бега?\n"}},{"title":"Что вызывает раздражительность?","priority":932,"slug":"what-causes-irritability","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5QsrINAeNvZXFtSFTysymn/2ddb024e51fd0a94c2ec771911536ee2/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Раздражительность","description":"Что вызывает раздражительность?"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Раздражительность — обычная эмоция, которую время от времени испытывают все люди. Какие есть причины появления раздражительности и как вернуться в спокойное состояние?"}},{"title":"Помогает ли кофе сжигать жир?","priority":933,"slug":"can-coffee-increase-your-metabolism-and-help-you-burn-fat","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3JEIuvOp5BEdYibZiUu9Cq/dc8974e856c16c09327ed3787db140f9/1__30_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Еда","description":"Помогает ли кофе сжигать жир?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Исследование выявило, что кофеин повышает выносливость и силу мышц. Причём во время аэробных упражнений кофеин влияет на эти показатели больше, чем во время анаэробных."}},{"title":"Связь стресса и когнитивных возможностей: новое исследование","priority":934,"slug":"the-effects-of-stress-on-cognitive-aging","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"05.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/25YBdrYpBAs2GMn25bdr8V/60ebee03a1360f892b333c48f0b5dc40/phil-desforges-BU7JqsTbhic-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Стресс","description":"Связь стресса и когнитивных возможностей: новое исследование"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Всегда считалось, что стресс — это что-то плохое. Интересно узнать, как живут те, кто не испытывает стресса совсем. Неужели они — самые здоровые люди на планете?"}},{"title":"Как нарастить мышечную массу с помощью упражнений","priority":935,"slug":"building-muscle-with-exercise","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7CDEbfSlVMTOX7aKAOlVhe/6eeef99f9886ca867f0d2ef2b0cb9034/jakob-owens-qVpapk5ZyAg-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировки","description":"Как нарастить мышечную массу с помощью упражнений"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Для правильного функционирования организма важно сохранять и приумножать силу мышц. Какие упражнения и продукты помогут нарастить мышечную массу?\n"}},{"title":"Какао может защитить сердце от стресса","priority":936,"slug":"how-cocoa-may-protect-the-heart-against-stress","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"05.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7gmyUjyfm1ZLbSm0MvCCUR/b665a0ee9771a98e4a8d5aae04676855/1__28_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Какао","description":"Какао может защитить сердце от стресса"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Текущие исследования показывают, что употребление какао за несколько часов до стрессового события может улучшить кровоток и защитить от выброса адреналина и кортизола."}},{"title":"Безопасна ли дистиллированная вода для питья","priority":937,"slug":"can-you-drink-distilled-water","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/70qFFxKAlftFvlLsLsBG0q/27b38a38c2d2a5aca2ff4ad3575e9852/1__27_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Вода","description":"Безопасна ли дистиллированная вода для питья"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Чем дистиллированная вода отличается от питьевой, зачем она нужна и можно ли ее употреблять вместо обычной воды?"}},{"title":"Легкая депрессия: симптомы, причины и лечение","priority":938,"slug":"depression-symptoms-causes-and-treatment","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6AEb9SLr7SW5TCLDohWo6T/8731e650325f457283f202efbbe22ba6/1__26_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Депрессия","description":"Легкая депрессия: симптомы, причины и лечение"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Как определить легкую депрессию и понять, что пора обращаться за помощью."}},{"title":"Как спать с болями в пояснице","priority":939,"slug":"how-to-sleep-with-lower-back-pain","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"28.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5GVqHUo90CpAgR64QYyoX1/3aec9e0ec1af29aa8605f901a01dc429/1__25_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Спать","description":"Как спать с болями в пояснице"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Дискомфорт в спине может возникнуть по множеству причин. Узнайте, в каких позах для сна боль в пояснице не потревожит ваш отдых.\n"}},{"title":"Приступ тревожности: симптомы, причины и осложнения","priority":940,"slug":"symptoms-of-anxiety-include","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5vpK1odHutiDgwubH2QyqP/7fa7fce00bb7b8f6059cb555335c453e/1__24_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Депрессия","description":"Приступ тревожности"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Механизм, запускающий паническую атаку, не отличается от того, что вызывает обычную тревогу, — и то и другое представляет собой психофизическую реакцию на опасность. Разница в другом."}},{"title":"Здоровая пища для сердца: что есть и чего избегать","priority":941,"slug":"healthy-food-for-the-heart","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6dAsSyWg4NrfZD8CwjlL2B/f1e3ea00f31ad40f3dd78a54f140261d/1__23_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Еда","description":"Здоровая пища для сердца"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Правильное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон и отдых могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ"}},{"title":"Естественные способы повысить гормон роста","priority":942,"slug":"ways-to-boost-human-growth-hormone-naturally","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"21.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7tpCW5Fe06S0xBybF6fQNK/2859e58327fbacc45d907e53d628e65d/1__22_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировка","description":"Естественные способы повысить гормон роста"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Гормон роста стимулирует рост практически всех тканей тела, в том числе костную и мышечную, сжигает жиры, регулирует количество воды в организме и замедляет процессы старения."}},{"title":"Как усложнить домашние тренировки: четыре действенных способа","priority":943,"slug":"how-to-complicate-home-workouts","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2wf5J2mdlszxS40LsE1Z8v/00b294348751c851219641bf2027e07c/1__24_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Домашние тренировки","description":"Как усложнить домашние тренировки"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Если привычные упражнения уже не так эффективны, как в начале тренировок, есть несколько действенных способов, которые могут помочь вывести тренировки на новый уровень.\n"}},{"title":"ТОП-13 низкоуглеводных фруктов и овощей","priority":944,"slug":"low-carb-fruits-and-vegetables","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2YVz0sNJdNOK45juNTv2N5/48bd93e2d416bee148995e8e086a820b/1__23_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Овощи","description":"ТОП-13 низкоуглеводных фруктов и овощей"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Углеводы являются основным источником энергии для организма. В этой статье мы указали 13 овощей и фруктов, употребление которых добавит цвета и вкуса в ваш рацион."}},{"title":"Творческая терапия","priority":945,"slug":"creative-therapy","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/yypMEo46sonpyCQR06FhE/dc6f383109005f7d6be15ad29bbab580/1__22_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Психология","description":"Арт-терапия"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Арт-терапия — одно из направлений психотерапии — основана на творческой деятельности личности.  Творческое самовыражение может способствовать физическому и психическому благополучию."}},{"title":"Боль в спине: причины, симптомы и лечение","priority":946,"slug":"back-pain-causes-symptoms-and-treatment","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5j64hLXTEAG2TKLeQcsrr4/18a0fba5001a566ab0813346b49b5f2f/1__21_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Back pain: causes, symptoms, and treatment","description":"причины, симптомы и лечение"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Есть множество способов предотвратить или облегчить большинство эпизодов боли в спине. В этой статье мы рассмотрим основные из них, а также расскажем о наиболее частых причинах развития этого недуга. "}},{"title":"Сколько нужно есть в день овощей и фруктов","priority":947,"slug":"how-many-servings-of-vegetables-should-you-eat-per-day","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/54yPRT2d6F6bz8qxXGk22O/9897f619a405dd6ee65ae2513fd784cb/1__20_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Фрукты и овощи","description":"Сколько нужно есть в день овощей и фруктов"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения доказывает, что ежедневное употребление двух порций фруктов и трех порций овощей способствует долголетию."}},{"title":"Как похудеть после 50 лет","priority":948,"slug":"best-ways-to-lose-weight-after-50","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"07.04.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/67zYnCEWStLxYp6N92y4gO/acd1269e07dca1233ef001336b769d59/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как похудеть после 50 лет","description":"20 способов безопасного похудения и поддержания умеренного веса"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"В этой статье мы рассмотрим 20 способов безопасного похудения и поддержания умеренного веса для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж."}},{"title":"ПП рецепты обедов","priority":949,"slug":"health-lunch-recipes","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5l3ckTGuC7fRnZFEWl8Fp3/28588ebad423549ce369bc8e29d22a93/4__7_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Правильное питание для похудения: меню на день","description":"На Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Правильное питание - это вкусно и разнообразно. Мы собрали 15 рецептов традиционного и веганского меню, которые можно приготовить на обед на диете или правильном интуитивном питании."}},{"title":"Как восстановить режим сна, если вы находитесь на удаленной работе","priority":950,"slug":"remote-work-and-sleep","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3NNsoRUQP0E02a7Mpwp2SP/ad8407b39b6ee2bf21fdb75a5371cdd7/surface-clsdJsVCy-k-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Режим сна","description":"Как восстановить режим сна, если вы находитесь на удаленной работе"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Почему сложнее засыпать, если работаешь из дома, и что делать, чтобы сделать свой сон лучше?"}},{"title":"Зависимость от адреналина","priority":951,"slug":"adrenaline-addiction-what-does-it-mean-and-who-is-at-risk","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"30.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/62GhNF1YDWiZqDZX7gknfF/785d43c3a61c584c6ad898c338e273c3/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Зависимость от адреналина","description":"Как работает зависимость от адреналина?"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как работает зависимость от адреналина? Какие истоки она имеет? И как эффективно справиться с адреналиновой зависимостью?"}},{"title":"Холестерин: норма у женщин и мужчин, как снизить холестерин","priority":952,"slug":"cholesterol-levels-what-you-need-to-know","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2wDPnMHVlK5SE0iMNVqIKf/c4acbb9421483435072cefa7085a04c8/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Холестерин","description":"Как снизить холестерин"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Плохой и хороший холестерин. Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Но если концентрация холестерина становится слишком высокой, возникает прямая угроза здоровью. "}},{"title":"Как расстаться с вредными привычками","priority":953,"slug":"how-to-break-up-with-your-bad-habits","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1hNece8qLyez177RfKKY5O/18837c70300a06007dca063aa754b57c/1__18_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Серфинг","description":"Как расстаться с вредными привычками"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как формируются привычки в мозге? Что делать, чтобы уйти от дурных привычек? Цикл привычки. Девять простых способов, как избавиться от вредных привычек\n"}},{"title":"Пять мифов о еде, которые мешают похудеть","priority":954,"slug":"top-5-myths-about-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"24.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/bxTsp9rauBF7RPPiE4fy4/9634d5e8bd04772edec2e730a313e2ed/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Груша","description":"Пять мифов о еде, которые мешают похудеть"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Мы развеяли пять распространенных мифов о еде, чтобы вы знали, чему не стоит доверять. Чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться. Какие мифы о еде мешают похудеть?"}},{"title":"ТОП-7 преимуществ силового тренинга","priority":955,"slug":"7-benefits-of-strength-training","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2GXRZ32e9MUwpIkff6rSXF/0644d2a612fffc1d7ca7231335727670/DSC02984_2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Силовые тренировки","description":"В чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Силовой тренинг дает много преимуществ при занятиях фитнесом. Силовые тренировки: в чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения. "}},{"title":"Как навсегда отказаться от сладкого и мучного","priority":956,"slug":"how-to-quit-sugar-forever","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7j1tmvh2yesvOVYzOMio5w/b1321ff62d552862c2a6e768058cb814/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Сладости, сахар, мучное","description":"Как навсегда отказаться от сладкого и мучного"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Как отказаться от сладостей? Как сахар вредит организму человека: последние исследования, мнения ученых. Как быстро и навсегда перестать есть сахар?"}},{"title":"Девять способов просыпаться в хорошем настроении","priority":957,"slug":"9-ways-to-wake-up-in-a-better-mood","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2Aey9k9eyOovEdjCqlh2EI/24775a194f23b6a87af9404bee582490/1__20_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девять способов просыпаться в хорошем настроении","description":"Больше статей о здоровом образе жизни читайте в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Начинать свое утро с хорошего настроения и быть полным энергии уже сразу после пробуждения — это мечта каждого человека. Мы собрали ТОП-9 советов о том, как просыпаться в хорошем настроении."}},{"title":"COVID-19 и сердце: что мы знаем на сегодняшний день","priority":958,"slug":"covid-19-and-the-heart-what-have-we-learned","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2quNLRUt6XYDKmWo37lOgA/e524c283af6e0807dd3236a58fed38ce/1__19_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"COVID-19 и сердце: что мы знаем на сегодняшний день","description":"Две научные теории, как COVID-19 (SARS-CoV-2) поражает сердце"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Какие существуют сердечные осложнения, связанные с COVID-19? Долгосрочные последствия сердечных заболеваний от COVID-19. Две научные теории, как COVID-19 (SARS-CoV-2) поражает сердце"}},{"title":"Как внедрить новые привычки в жизнь","priority":959,"slug":"how-to-form-a-new-habit","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7JrpJgAn2NpJwo5ughPDhj/57792b108ba44a8f88f664b3b809d3c4/1__18_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как внедрить новые привычки в жизнь","description":"Что происходит в мозге, когда формируется новая привычка?"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Что происходит в мозге, когда формируется новая привычка? Как освоить новые привычки всего за семь простых шагов. Ваши привычки - это ваш уровень жизни."}},{"title":"Сколько воды нужно пить в сутки: последние исследования","priority":960,"slug":"how-much-water-should-you-drink-per-day","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"10.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2h5BHfHSE6dfFJ8WAIhpYr/53f786ff3861705c3bf416f5797628a8/1__17_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Сколько воды нужно пить в сутки: последние исследования","description":"Больше полезных статей в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Вода – основа нашего организма, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела и питает клетки. Мы собрали последние исследования на тему того, сколько же все таки воды стоит выпивать в день"}},{"title":"Йога: польза и виды","priority":961,"slug":"yoga-and-its-benefits","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4xoncG73wpVqfa5Pv2s4eF/d20dcbba474d387bb9d8cdc38689e0f1/1__14_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Йога: польза и виды","description":"Йога придает телу гибкость, выносливость, помогает справиться со стрессом"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Есть разные виды йоги, каждый из которых будет полезен для здоровья человека. Йога придает телу гибкость, выносливость, помогает справиться со стрессом и почувствовать свое тело"}},{"title":"Резкое увеличение веса: 11 причин и возможное лечение","priority":962,"slug":"unintentional-weight-gain-causes-symptoms-and-diagnosis","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ADTf4VRh5D0O5lzHNcE9Y/645f1baf0268a9e8a2637d42891998a1/1__13_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Резкое увеличение веса","description":"11 причин и возможное лечение\n"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Если человек резко набирает вес в короткие сроки без четкой причины, причину нужно искать в своем здоровье. Возможные причины резкого набора веса."}},{"title":"Рецепты вкусных и полезных завтраков","priority":963,"slug":"healthy-breakfast-recipes","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"03.03.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3FRuIFMuwu2IH2w06ijfZY/7667b46f92eaf3b4443786e9aedbb49f/6__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как просушить мышцы","description":"Сушка тела"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Питаться правильно можно легко и вкусно, особенно с рецептами правильного питания от Wispence. Мы собрали для вас рецепты сытных и бюджетных завтраков для традиционного и веганского питания"}},{"title":"Глютен: что это и почему он вреден?","priority":964,"slug":"gluten-a-benefit-or-harm-to-the-body","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"24.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6rTYpM9oxDzru1Avck8k2h/ac9c187bb3cf326ff7c1205de565ed2a/1__11_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Глютен","description":"На самом ли деле глютен вреден для здоровья?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Что такое глютен? На самом ли деле глютен вредит здоровью? В каких продуктах содержится глютен?"}},{"title":"Растяжка для начинающих: эффективные упражнения на растяжку","priority":965,"slug":"stretching-routine-for-beginners","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"24.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1yhiKSDEOv6MMiS9bBMnR8/23adf44343d79a41ce05cd72a78150ea/1__10_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Растяжка","description":"Лучшие упражнения на растяжку для начинающих"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Польза растяжки и правила занятий. Готовый комплекс упражнений на растяжку всего тела. Больше тренировок на Wispence "}},{"title":"Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна","priority":966,"slug":"why-sleep-and-recovery-is-so-important","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/65E0NodajmhovkaLykFi69/4b9abebaa1fbc4d2c6076baab15e5791/1__9_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна","description":"Больше на Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Гигиена сна очень важна. Рекомендации, которые помогут наладить режим сна и быстрее заснуть. Сколько нужно спать взрослому человеку. Сон позволяет восстановить энергетические ресурсы организма и.."}},{"title":"Правильное питание для похудения: меню на день","priority":967,"slug":"healthy-meal-plan-for-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2kz3rHH144eWDRkaY8y2mA/77cc9cd11627d2e6f6822a7f748a2a91/1__8_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Правильное питание для похудения: меню на день","description":"На Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Меню для похудения на каждый день. Доступное правильное питание. Чтобы достичь положительных результатов при похудении, надо заранее составить правильное меню. "}},{"title":"Красивые бедра и ягодицы за 20 минут: домашняя тренировка от Wispence","priority":968,"slug":"20-minutes-legs-and-booty-workout-at-home","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/FApWQcZmj3JNZUmkQOlME/2266c635967bcde10a7f733b062c17c4/OL_H4136_2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Ноги и ягодицы","description":"Быстрая бесплатная тренировка от Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"20 минут в день для округлых ягодиц: эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря."}},{"title":"Лучшие романтические фильмы: что посмотреть на 14 февраля","priority":969,"slug":"best-romantic-movies","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6vrJhZmlY7FdrNIsWO81UW/c315fae5cc405a04d7eade062ea893d7/Annie-Hall-08.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Лучшие романтические фильмы","description":"Что посмотреть на 14 февраля"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Самые милые, уютные и даже серьезные фильмы, которые покажут любовь такой, какая она есть."}},{"title":"Как провести 14 февраля: идеи для романтика и рецепты к столу","priority":970,"slug":"how-to-spend-valentine's-day","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/73QYLIMB5tTWlKWlrcfmpb/c682c8ac589a2f31f1b69fb35d18cdf7/1__7_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"14 февраля","description":"День всех влюбленных"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как провести самый романтический день в году? Куда пойти со своей второй половинкой и что приготовить к романтическому столу?"}},{"title":"Как бороться с отговорками от занятий спортом","priority":971,"slug":"how-excuses-hurt-your-mindset-in-sports","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5eriy8wsHZRF00DJitHLUO/e894059c15c034f1d223441eb7c1aaeb/1__5_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как бороться с отговорками от занятий спортом","description":"Как начать регулярно заниматься спортом"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Боремся с отговорками. Как начать регулярно заниматься спортом? Топ-6 советов самым ленивым"}},{"title":"Как убрать жир над коленями и подтянуть ноги: советы и упражнения","priority":972,"slug":"how-to-get-rid-of-fat-around-your-knees","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1cZSR4SlP8FDFAKLCax9Ym/0512b4cc0b4ed1069f8da3255c5c9bed/1__4_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Стройные ноги: как убрать жир над коленями","description":"Как сделать красивые коленки?"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Четыре лучших упражнения от жира вокруг коленей - убираем жир в домашних условиях. Меню для сжигания валиков над коленями."}},{"title":"Как быстро похудеть в домашних условиях","priority":973,"slug":"how-to-lose-weight-quickly-at-home","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7llx2ZlHQJHpzFUzQAwsTB/9a88aa401768d9a7cf5f69c773f31f1e/1__3_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как быстро похудеть в домашних условиях","description":"Лучшие диеты для быстрого похудения"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях? Какую диету выбрать? Похудение на правильном питании. Сколько грамм жира можно сжечь за день, неделю, месяц?"}},{"title":"Расстройство пищевого поведения","priority":974,"slug":"eating-disorders","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6xT1QuMO6SjB80RH7eribx/71c14839fe7f8675a77dfa674d822ba4/1__6_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"РПП","description":"Как разговаривать с близкими о проблемах, связанных с питанием"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Расстройства приема пищи (РПП) – это заболевания, для которых характерно нездоровое пищевое поведение в основе которого находится озабоченность собственным весом и внешностью. Виды и симптомы РПП"}},{"title":"Сушка тела: принципы, правила и рекомендации","priority":975,"slug":"how-to-dry-your-muscles","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/36DTNZuemmIRNmKW7M5so2/4699c2850202cfc6ceb69ff0a401a2ed/2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как быстро накачать пресс","description":"Как правильно качать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Самые эффективные упражнения на пресс и научная информация о том, как правильно худеть, какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать идеальный пресс, прокачать прямую и косые мышцы живота. Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно. "},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как просушить тело? Кому нельзя сидеть на сушке? Меню и тренировки в период сушки"}},{"title":"Как быстро накачать пресс","priority":976,"slug":"how-to-pump-your-abs-at-home","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3xNiTyCRAvFv8mIRazqswU/baf0e7d1413e884a61958f52d8d7c1aa/1__2_.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как быстро накачать пресс","description":"Как правильно качать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Самые эффективные упражнения на пресс и научная информация о том, как правильно худеть, какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать идеальный пресс, прокачать прямую и косые мышцы живота. Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно. "},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Эффективные упражнения на пресс. Какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать пресс. "}},{"title":"Какую диету выбрать для похудения","priority":977,"slug":"what-diet-to-choose-for-weight-loss","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/3cdVOLO5dRdHj7aTwWZXcX/9ba51840f00da6ba04bfa70c822dd904/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Какую диету выбрать для похудения","description":"Как похудеть на правильном питании без вреда для здоровья, читайте в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Думаете, как быстро похудеть? В этом вам помогут знания в области жиросжигания и советы от диетологов. Читайте, почему популярные диеты не работают и что нужно делать, чтобы быстро похудеть."}},{"title":"Почему шелушится кожа: причины, последствия, способы лечения","priority":978,"slug":"peeling-skin-symptoms-signs-causes-and-treatment","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4Lm0Wq2iSHXS0qM0VwXQkH/a3412c5e42c84fe5da194e629a8aa682/1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кожа","description":"Здоровье кожи. Идеальная кожи"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Почему кожа шелушится и как это прекратить. Причины шелушения кожи на лице, руках, теле, голове. Последствия сильного шелушения кожи. Как избежать шелушащейся кожи на лице"}},{"title":"Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях","priority":979,"slug":"At-home-Abs-Workouts","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/wRgZBaGVIC38fixG2mEUq/22e1d52fb04a7d5b1710efe13abba5af/1.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях","description":"Как качать пресс правильно дома? Лучшие упражнения от жира на животе"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Как накачать пресс в домашних условиях. Эффективные упражнения для пресса для дома. Лучшие упражнения для быстрого накачивания пресса дома."}},{"title":"Стресс — понятие, причины и виды, последствия стресса для организма","priority":980,"slug":"the-concept-causes-and-types-of-stress","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6VNVDqu5xTVF26KYCtN2EO/d7923435bf7320ab609b86c16abe39ab/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Стресс","description":"Как избавиться от стресса"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Стресс. Как определить у себя стресс? Какие причины стресса? Виды и причины стресса. Как коронавирус влияет на психологическое состояние человека: последние исследования?"}},{"title":"Чем опасен недосып и сколько нужно спать","priority":981,"slug":"danger-of-lack-of-sleep","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/A1Cy8yozmTG4zK3Rc6gEo/62641adaaf93b282c1101f4d4efbdd5b/IMG_6007.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девушка в кровати и будильник","description":"Девушка в кровати и будильник"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Как проявляются симптомы недосыпания и чем грозит недосып? Блог Wispence рассказывает как избавиться от хронического недосыпа и сколько часов нужно спать."}},{"title":"Женская энергия: Что под ней понимается и как перестать ее сливать","priority":982,"slug":"female-energy","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"15.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/TJVvXA9Gs8ikyjkWJukX5/47969b518ce3339f92b8bce44c5403ff/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девушка смотрит вдаль","description":"Девушка смотрит вдаль"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Почему мы чувствуем себя счастливыми или подавленными? Отличия мужской и женской энергии – читай в блоге Wispence!"}},{"title":"Кето-диета: принципы, плюсы и минусы","priority":983,"slug":"ketogenic-diet-principles-pros-and-cons","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.02.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/BOfQ5WmDlIjQ2h8bykYTC/fad06c9347caea2624dbc8893b3374c4/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Кето-диета: принципы, плюсы и минусы","description":"Хороша ли кето-диета для похудения или нет? Что говорят ученые и их исследования?"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"subTitle":{"subTitle":"Такое чувство, что сейчас все говорят о кето-диете. Тем не менее, прежде чем начать новый план диеты, всегда полезно провести свое исследование и узнать советы из науки."}},{"title":"Как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни","priority":984,"slug":"how-to-stay-healthy-with-a-sedentary-lifestyle","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2tdfcCnW0JQ53EKypY1REi/eb17fb8b87ae00da09f0fdbe8bdeea3d/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девушка занимается йогой на берегу моря","description":"Девушка занимается йогой на берегу моря"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Рассказываем подробно, почему сидячий образ жизни пагубно влияет на организм и какие вызывает болезни. Блог о здоровье Wispence"}},{"title":"Как просыпаться рано без будильника","priority":985,"slug":"how-to-wake-up-early-without-an-alarm-clock","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"05.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5S8q91tHVyJwMr8O6OgWdM/0c523fe253e6cbbb495ecd715ed16c7d/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Человек спит в кровати вместе с собакой","description":"Человек спит в кровати вместе с собакой"},"connectedCategory":{"category":"Здоровье","slug":"health"},"subTitle":{"subTitle":"Универсальные рекомендации — во сколько лучше всего просыпаться, если ложитесь поздно. Как нормализировать режим и начать засыпать рано."}},{"title":"Как полюбить спорт: пособие для тех, кто начинает с понедельника","priority":986,"slug":"how-to-fall-in-love-with-sport","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"11.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5KUIjDskvPHLRceUO3ovxi/8fec58c7dd376f15342c238589cc9d35/IMG_6002.JPG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девушка с красивым прессом","description":"Девушка с красивым прессом"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как сформировать правильное отношение к физическим нагрузкам и привить любовь к спорту? Читай советы в блоге осознанной жизни Wispence"}},{"title":"Как восполнить женскую энергию: 10 ключевых советов для внутренней силы","priority":987,"slug":"10-tips-to-restore-female-energy","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.12.2019","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/4WPG8nvUYllotmVAdPL4qD/3327faa489e84afb61718e25ba5254e6/Ð_Ð_к_Ð_Ð_Ñ_Ð_Ð_Ð_Ð_Ð_Ñ_Ñ__Ð_еÐ_Ñ_кÑ_Ñ__Ñ_Ð_еÑ_Ð_Ð_Ñ_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Как восполнить женскую энергию","description":"Как восполнить женскую энергию"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"10 советов, которые помогут восполнить энергию и вдохновят вас на новые свершения. Блог Wispence — статьи о здоровом образе жизни, счастье и благополучии."}},{"title":"Как начинать день правильно","priority":988,"slug":"how-to-start-your-day-right","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/20FUgEnQ7jAWSrusb80OVx/9f0e74cb84579ec73ae4f3fcf56a3f5d/________________________________________2_.png?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Девушка в кровати","description":"Девушка в кровати"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Как научиться вставать рано утром и нужно ли это вообще? Wispence Блог советует как правильно начинать утро."}},{"title":"Кто из звезд выбирает пилатес?","priority":989,"slug":"celebrities-who-choose-pilates","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/fjJqAVpGVZrPIqqmA7vGk/17c05d3c6a9e94d7e60eee0bc0038139/1__2_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Роузи Хантингтон-Уайтли","description":"Роузи Хантингтон-Уайтли"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Знаменитости выбирают Пилатес – фитнес для здоровья и сексуального тела. Секреты пользы пилатеса для поддержания тела в хорошей форме."}},{"title":"Вся правда о смузи: польза или вред?","priority":990,"slug":"the-whole-truth-about-smoothies","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"05.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/bBmANddIe3eGEDGEFpncn/f4e7d5edb3d9811c3fbd35dd39b4bf1e/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Банановый смузи","description":"Банановый смузи"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Польза смузи для организма: какие витамины и минералы содержат фрукты и овощи. Узнай в Wispence Блоге, сколько фруктов нужно съедать в день здоровому человеку."}},{"title":"Чем полезен пилатес?","priority":991,"slug":"benefits-of-pilates","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2qpoxD1aPWpJwvv1EllJog/2b514429a48c90f51b6dd702da229639/2M4A4942_1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Тренировка на улице","description":"Тренировка на улице"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Какие мышцы укрепляет пилатес и как занятия влияют на координацию — читай специально в Wispence Блоге."}},{"title":"Как отказаться от вредной еды","priority":992,"slug":"how-to-give-up-junk-food","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"16.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/71n42jru5dr1Q3PCyfuh0d/4fe5920674bbe11842013d5b79d8783d/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Приготовление овощного салата","description":"Приготовление овощного салата"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Вредная пища — почему такая вкусная. Какие продукты влияют на самочувствие и приводят к болезням. Читай статьи о здоровье на Wispence Блоге."}},{"title":"Как перестать стесняться своего тела","priority":993,"slug":"how-to-stop-being-shy-about-your-body","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/16K1IfRI3l5l8FsVLttk6W/3f724fac9e27617ee06d744a292a22df/________________________________________4_.png?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Компания девушек на море","description":"Компания девушек на море"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Мы знаем как это неприятно, когда стесняешься своего тела. Но как перестать беспокоиться о внешности на самом деле? Ответы в блоге Wispence."}},{"title":"Как стать интересной личностью","priority":994,"slug":"how-to-become-an-interesting-person","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"06.07.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/xWnPy1RRN07mhnwIE0onl/d4d0b63dd0a6782700ba2cab27820dbf/IMG_5992.PNG?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Подруги смеются вместе","description":"Подруги смеются вместе"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"subTitle":{"subTitle":"Рассказываем как открыться новому и испытывать положительные эмоции. Научись радоваться красоте мира! Осознанная и интересная жизнь с блогом Wispence"}},{"title":"Чем пилатес отличается от других видов фитнеса?","priority":995,"slug":"how-does-pilates-differ-from-other-types-of-fitness","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"25.08.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1fVVhOW07mHAC4t3zUepC7/d5b785fc362fb46f3590d6c20533b9b2/1.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Занятия пилатесом","description":"Занятия пилатесом"},"connectedCategory":{"category":"Спорт","slug":"sport"},"subTitle":{"subTitle":"Пилатес — это система упражнений для тела и разума, требующая постоянного осознания происходящего в теле. Чем пилатес отличается от йоги."}},{"title":"Национальный день арахиса","priority":996,"slug":"national-peanut-day","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"12.09.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/sn2sNb5FripEvh7qZioGV/def7018a12caba9b8244c285d70c8f86/1__3_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Peanut","description":"Peanut"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Полезные свойства арахиса, интересные факты и рецепты – это не просто орехи! Wispence Блог рассказывает почему нужно есть арахис."}},{"title":"Фильмы для новогоднего настроения: что посмотреть в период праздников","priority":997,"slug":"new-year-movies-2020","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"14.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6BfLkwCaAkvg1QFI1tOQOW/ea8d7cb640a15a2d399621d9e51bf86c/elizabetastrelkova-0OEniB9bU-o-unsplash.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Новогодняя ёлка","description":"Новогодняя ёлка"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Ложитесь на диван, укрывайтесь теплым пледом и выбирайте фильмы из нашей новогодней подборки"}},{"title":"Как пройти Wispence-челлендж максимально эффективно?","priority":998,"slug":"how-to-take-part-in-wispence-challenge-in-the-most-effective-way","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2AEUDLWlR2rKQUVhWIsTT9/f410ffde1f393bf8b18c6190808bacc1/1__1_.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"тренировка","description":"тренировка"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Получение желаемого результата — это всегда совокупность нескольких факторов. В этой статье мы поделимся простыми советами, как достичь хорошего результата за 50 дней на Wispence."}},{"title":"FAQ Марафон Wispence ","priority":999,"slug":"wispence-challenge-2020-faq","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"29.12.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1qr8rvWqzvJ9fkLQZWrqnB/fe7a3ba261240ae9c5dedcc57529c18b/________2.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Элина Федорова","description":"Элина Федорова"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Ответы на самые часто задаваемые вопросы."}},{"title":"Требования к фото для участия в Марафоне Wispence","priority":1000,"slug":"wispence-challenge-photo-requirements","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"10.01.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1lbcmFcWSZR7Vhx4mEpxop/9bcb320fac8cc8d11dccd0a3619985f0/IMG_8581.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"Элина Федорова","description":"Элина Федорова"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"subTitle":{"subTitle":"Чтобы максимально честно определить ТОП-3 результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-марафона соблюдать наши Требования к фото."}},{"title":"Как длительный сон может помочь похудению","priority":1001,"slug":"how-long-sleep-can-help-u-lose-weight","node_locale":"ru-RU","publishedDate":"17.01.2023","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2ALOnlOrL9bA8NjpMNQrB4/2cb2bc3c1ac0ad3ab9ab841f4d85f517/pexels-cottonbro-studio-10061441r.jpg?w=734&h=413&q=100&fit=fill"},"title":"как длительный сон может помочь похудеть","description":"больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Сон","slug":"son"},"subTitle":{"subTitle":"Влияние уровня мелатонина на метаболизм"}}]}}}