{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/ru/blog/psychology/toxic-positivity","result":{"data":{"en":{"id":"a020bd64-9947-5955-aaa9-f3db26658bf3","title":"Toxic Positivity","subTitle":{"content":"Toxic positivity-an obsession with positive thinking, when any negative emotions are suppressed-rejects complex emotions in favor of a false-positive facade. What are the risks behind this thinking?"},"priority":928,"slug":"toxic-positivity","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Q9XFXXMCAGhdoToddAKSL/e024e93d6d0647b1e69d37e6e8b8c0d2/nathan-dumlao-L86vy42TB-w-unsplash.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Sad","description":"Toxic Positivity"},"connectedCategory":{"category":"Psychology","slug":"psychology"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"This page will appear in English soon.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}},"ru":{"id":"c7989b8f-a2c4-5f74-9923-a1460e603769","title":"Токсичная позитивность","subTitle":{"content":"Токсичный позитив — это одержимость позитивным мышлением, когда подавляются любые негативные эмоции — отвергает сложные эмоции в пользу ложно-позитивного фасада. Какие риски стоят за этим мышлением?"},"priority":928,"slug":"toxic-positivity","publishedDate":"19.05.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1Q9XFXXMCAGhdoToddAKSL/b67c3b8f51c89ca9ef5b93ca9e4f6153/nathan-dumlao-L86vy42TB-w-unsplash.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Грусть","description":"Токсичная позитивность"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Токсичная позитивность — это одержимость позитивным мышлением, когда негативные эмоции подавляются, а оптимизм человека раздувается до мании все­гда и везде на­хо­дить толь­ко хо­ро­шее. Термин не научный, но распространенный в обществе.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Человек может по собственному желанию стараться все время выглядеть счастливым, однако часто такая идея насаждается окружающими. Когда горюющему человеку предлагают \"не расстраиваться из-за мелочей\" и \"найти в ситуации что-то хорошее\" или присылают мотивационную картинку в мессенджере, — это проявление токсичной позитивности. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"И хотя есть свои преимущества в оптимизме и позитивном мышлении, токсичный позитив просто отвергает сложные эмоции в пользу веселого, часто ложно-позитивного фасада.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В этой статье мы расскажем, как выглядит токсичная позитивность, какие риски она скрывает и как не попасться в ее ловушку.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Что такое токсичная позитивность?","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"На протяжении последних десятилетий книги и средства массовой информации всячески подчеркивали ценность позитивного мышления. В здоровой форме оно действительно приносит пользу человеку.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0193945918757988"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследование 2018 года","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", в котором приняли участие 130 студентов в возрасте от 18 до 24 лет, доказало, что позитивное мышление снижает риск суицида среди молодежи. Однако положительные результаты также были связаны с высокой самооценкой студентов и поддержкой окружающих. Это наглядно показывает, что позитивное мышление не существует в вакууме и само по себе не является панацеей от жизненных проблем.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Исследования позитивного мышления обычно фокусируются на преимуществах оптимистичного взгляда на проблему и учитывают его природу. Токсичный позитив, напротив, требует относиться к ситуации с улыбкой, независимо от ее сложности и тяжести. Чтобы суметь последнее, человек должен отказаться замечать любые импульсы негативных переживаний и эмоций, с которыми он сталкивается внутри себя.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Вот несколько ярких проявлений токсичной позитивности:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"утверждать во время  тяжелых ситуаций, что \"все происходит по определенной причине, и это к лучшему\";","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"советовать людям \"не зацикливаться\" на своем горе;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"выделять людей, которые никогда не грустят и не просят о помощи, как более сильных личностей;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"призывать окружающих к процветанию независимо от того, с какими невзгодами они сталкиваются;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"отмахиваться от чьих-то переживаний словами \"могло быть и хуже\".","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Чем опасна токсичная позитивность?","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c44xyrh7BRZx7arcisfZLyI","type":"Asset","createdAt":"2021-05-10T10:56:59.966Z","updatedAt":"2021-05-10T10:56:59.966Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":8,"revision":1,"contentful_id":"44xyrh7BRZx7arcisfZLyI"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Грусть","en-US":"Sad"},"description":{"ru-RU":"Токсичная позитивность","en-US":"Toxic Positivity"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/44xyrh7BRZx7arcisfZLyI/9b5b145bd622abf05d48daf3cbf57415/steinar-engeland-SNiOntJ62ws-unsplash.jpg","details":{"size":1600120,"image":{"width":4896,"height":2754}},"fileName":"steinar-engeland-SNiOntJ62ws-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/44xyrh7BRZx7arcisfZLyI/ef8f970d714f7e8e15335ebef0239e40/steinar-engeland-SNiOntJ62ws-unsplash.jpg","details":{"size":1600120,"image":{"width":4896,"height":2754}},"fileName":"steinar-engeland-SNiOntJ62ws-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В умеренном количестве позитивный взгляд на вещи не вреден. Однако ис­кус­ствен­ный оп­ти­мизм за­став­ля­ет скры­вать и подавлять ис­тин­ные эмоции, а это уже искажает реальность и может негативно отразиться на психическом и физическом здоровье человека.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Про­бле­ма в том, что ко­гда мы иг­но­ри­ру­е­м нега­тив­ные мыс­ли и чувства, они ни­ку­да не ис­че­за­ют, а, на­обо­рот, ко­пят­ся внут­ри, же­лая од­на­жды вы­рвать­ся на­ру­жу.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Когда человек заталкивает поглубже боль, гнев, обиду, тоску и подменяет их картонной позитивностью, это не проходит бесследно. Игнорирование настоящих эмоций заставляет нас чувствовать себя несчастными и ведет к ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"депрессии","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":".","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Ток­сич­ная по­зи­тив­ность вре­дит не толь­ко ее но­си­те­лю, но и его дру­зьям. Требующий позитива от окружающих часто заставляет близких чувствовать себя виноватыми за собственные негативные переживания и не может оказать настоящей дружеской поддержки.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Об­ще­ствен­ный при­зыв стре­мить­ся к сча­стью также ока­зы­ва­ет­ся ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://psycnet.apa.org/record/2017-30676-001"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"раз­ру­ши­тель­ным","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" для пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Вот лишь несколько негативных последствий токсичной позитивности:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Человек игнорирует реальный вред происходящего","nodeType":"text"},{"data":{},"marks":[],"value":" ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Согласно результатам ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://repository.uel.ac.uk/item/8842y"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"обзора 29 исследований","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" домашнего насилия, токсичная позитивность жертв и их окружения приводит к тому, что люди, пережившие насилие, недооценивают его серьезность. Ложный оптимизм и надежда на светлое будущее заставляют пострадавших дольше оставаться со своими обидчиками и только усугубляют ситуацию.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Человек преуменьшает важность потери и не может соприкоснуться с опытом горя","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Горе и печаль — естественная реакция психики на потерю близкого. Если человек, переживающий утрату, будет слышать напутствия жить дальше и быть счастливым, скорее всего он лишь больше почувствует себя одиноким и непонятым. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Такие фразы не ободряют, а показывают, что говорящий не заботится о чувствах собеседника и подсознательно стремится уменьшить важность горя, чтобы избежать неприятных переживаний. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Человек испытывает одиночество ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Люди, круглосуточно живущие под маской улыбки, чаще испытывают чувство одиночества и реже обращаются за помощью. Это связано с тем, что токсичная позитивность имеет свойство клеймить не позитивных людей как неудачников. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В таких условиях человек вынужден стыдится своих негативных переживаний. По данным ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Американской психиатрической ассоциации","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" стигма может удерживать человека от обращения за психиатрической помощью.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Человек не может построить здоровые отношения","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Токсичный позитив побуждает людей игнорировать проблемы в отношениях и сосредотачиваться только на положительных моментах. Такой подход мешает людям выстраивать глубокую доверительную связь с окружающими и исключает возможность настоящей близости.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"У человека падает самооценка ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Основной идеей токсичной позитивности является игнорирование своих отрицательных эмоций. Поэтому когда человеку удается подавить в себе негативные переживания, он чувствует, что успешно справляется с поставленной задачей. Но если человек не может придерживаться позитива, это переживается как личная неудача и сильно бьет по самооценке. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Испытывать \"негативные\" эмоции — это нормально","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Возможность переживать весь спектр эмоций помогает человеку лучше ориентироваться в реальности, так как каждая эмоция сообщает что-то определенное о том, что происходит вокруг, и о том, как происходящее отражается в психике. В контексте этого знания невозможно делить эмоции на \"хорошие\" и \"плохие\". Они как гонцы: совершенно не виноваты в том, какую новость несут правителю.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Например, грусть из-за по­те­ри ра­бо­ты будет сообщать, что работа была важ­на для вас. А гнев — нормальная реакция на несправедливость или плохое обращение — мгновенно даст понять, что ваши границы нарушаются. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Эмо­ции не толь­ко по­мо­га­ют нам са­мим луч­ше ори­ен­ти­ро­вать­ся в мире, но и слу­жат ис­точ­ни­ком важ­ной ин­фор­ма­ции для окру­жа­ю­щих. Ко­гда мы в печали, и это заметно, друзья и коллеги могут под­бод­рить нас и стать ближе.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Вы­тес­няя слож­ные пе­ре­жи­ва­ния, мы те­ря­е­м часть цен­ной ин­фор­ма­ции о себе и мире и ограничиваем свой жизненный опыт. Когда мы лишаем себя возможности взаимодействовать со своими чувствами, мы не даем себе вырасти как личности и остаемся уязвимы перед повторением ситуации в будущем. При этом в настоящем наша реакция также плохо соотносится с действительностью, что отдаляет нас от достижения как внутреннего, так и внешнего благополучия.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Разобраться в значении эмоций помогают чуткость, внимательность к себе, а также профессиональная поддержка психолога.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Большинству людей время от времени приходится тяжело и требуется помощь, чтобы справиться со своими переживаниями.  В такие моменты важно помнить, что негативные эмоции не делают вас плохим человеком. Любые эмоции абсолютно нормальны и подавлять их совершенно бесполезно. Эмоции можно только принять, разрешить себе их испытывать и признать, что вы имеете на них полное право. Этот процесс психологи называют ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200326124206.htm"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"валидацией чувств","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":".","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Даже простое озвучивание своих переживаний и эмоций лишает их власти над вами и помогает почувствовать себя лучше. Вспомните, как хо­ро­шо бы­ва­ет по­де­лить­ся с другом труд­но­стя­ми, — вы словно сбра­сы­ва­е­те груз с плеч. Хотя по­рой пой­ти на от­кры­тый раз­го­вор слож­нее, чем сде­лать вид, что все нор­маль­но.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Как понять, что вы в ловушке токсичной позитивности?","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c7FEAOxohmEJPjkcofpGJmY","type":"Asset","createdAt":"2021-05-10T10:55:31.295Z","updatedAt":"2021-05-10T10:55:31.295Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":11,"revision":1,"contentful_id":"7FEAOxohmEJPjkcofpGJmY"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Грусть","en-US":"Sad"},"description":{"ru-RU":"Токсичная позитивность","en-US":"Toxic Positivity"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7FEAOxohmEJPjkcofpGJmY/f39ff7c4a6b949f949da0cedf16728eb/tommy-lucena-villar-pgCz7nPqQFo-unsplash.jpg","details":{"size":2173617,"image":{"width":6000,"height":3375}},"fileName":"tommy-lucena-villar-pgCz7nPqQFo-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7FEAOxohmEJPjkcofpGJmY/27322e09d0f3071871a3ee3df409d2c8/tommy-lucena-villar-pgCz7nPqQFo-unsplash.jpg","details":{"size":2173617,"image":{"width":6000,"height":3375}},"fileName":"tommy-lucena-villar-pgCz7nPqQFo-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Отказ от негативных переживаний часто преподносится обществом как шаг в сторону просветления и мудрости. \"Не злись\", \"не обижайся\", \"ты же выше этого\" — характерные фразы, возвышающие подавление эмоций на пьедестал \"взрослого\" и \"разумного\" поведения.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"На самом деле такое подавление говорит только о неумении справляться со своими переживаниями другим способом. Любая эмоция требует своего проявления, и хорошо, если человек может прямо сказать о том, что он чувствует, и выбрать способ и время выражения эмоции исходя из ситуации.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии происходящих в жизни ситуаций, и в тяжелые моменты не можем справиться с реальностью. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Стратегии поведения людей, заряженных идеей безудержного оптимизма:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"скрывают или маскируют свои истинные чувства;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"пытаются \"не зацикливаться\" на проблеме и игнорируют свои эмоции;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"чувствуют вину, когда впадают в уныние;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"пытаются рационализировать ситуацию (\"могло быть и хуже\") вместо того, чтобы обратиться к своим чувствам;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"стыдят и стыдятся других, если они переживают грусть, отчаяние, тревогу и другие \"негативные\" эмоции.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Как избежать токсичной позитивности?","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Обычно токсичная позитивность от окружающих проявляется не потому, что другие люди стараются специально проигнорировать ваши эмоции, а потому что они привыкли блокировать свои собственные. Если вы столкнулись с токсичной позитивностью, можете сказать: \"Я вижу, что ты пытаешься поднять мне настроение, но мне сейчас очень непросто и меня бы гораздо больше поддержало, если бы ты приехал и провел со мной время или просто выслушал меня по телефону\".","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Если вы наблюдайте внутреннюю токсичную позитивность, следующие советы помогут вам выровнять свое психоэмоциональное поведение.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Признайте, что все эмоции нормальны и являются важной частью человеческого опыта.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Делитесь своими чувствами с тем, кому доверяете.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Ищите поддержки у людей, не склонных к осуждению. Это могут быть надежные друзья или ваш личный психолог.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Примите, что нет ничего постыдного в ситуации, когда вам или другому человеку плохо.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Побуждайте окружающих открыто говорить о своих эмоциях и переживаниях собственным примером, словом или активным слушанием.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Помните, что \"негативные\" эмоции можно испытывать ко всем (к собственным детям, родителям, партнерам тоже). И это не делает вас плохим человеком.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"ordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Быть честным по отношению к себе и окружающим может быть страшно, а признаваться в том, что вам грустно, тревожно или что вы злитесь, — тяжело и неприятно. Однако забота о собственных чувствах даёт возможность переживать и принимать весь спектр эмоций. А это делает вас психологически зрелым и устойчивым человеком, что гораздо интереснее, чем ходить в одной и той же маске, пусть даже веселой.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}}},"pageContext":{"slug":"toxic-positivity","language":"ru","i18n":{"language":"ru","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":true,"resources":{"ru":{}},"originalPath":"/blog/psychology/toxic-positivity","path":"ru/blog/psychology/toxic-positivity"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}