{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/ru/blog/active-lifestyle/national-peanut-day","result":{"data":{"en":{"id":"d10cd35c-c74c-5b61-a5c2-b5c368f3fa66","title":"National peanut day","subTitle":{"content":"In USA on September 13 celebrates National Peanut Day."},"priority":996,"slug":"national-peanut-day","publishedDate":"12.09.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/sn2sNb5FripEvh7qZioGV/405c9428c4ee3c434101f494c9f1c583/1__3_.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Peanut","description":"Peanut"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"This page will appear in English soon.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}},"ru":{"id":"85c652f4-8ee0-5bf3-b52d-cf4db45e8364","title":"Национальный день арахиса","subTitle":{"content":"Полезные свойства арахиса, интересные факты и рецепты – это не просто орехи! Wispence Блог рассказывает почему нужно есть арахис."},"priority":996,"slug":"national-peanut-day","publishedDate":"12.09.2020","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/sn2sNb5FripEvh7qZioGV/def7018a12caba9b8244c285d70c8f86/1__3_.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Peanut","description":"Peanut"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Ежегодно 13 сентября в США отмечают Национальный день арахиса. Это, наверное, самый недооцененный орех, а ведь он так же, как и его собратья, имеет в составе микроэлементы, которые положительно влияют на организм человека. Эта статья полностью посвящена арахису: полезные свойства, интересные факты и рецепты.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Полезные свойства арахиса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В составе арахиса есть полифенолы. Они в свою очередь содержат антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами, предотвращают повреждение клеток и снижают риск возникновения хронических заболеваний. Полифенолы дают и другое положительное влияние на здоровье: контролируют сахар в крови и снижают образование сгустков в крови.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахис снижает уровень холестерина, потому что он состоит из олеиновой кислоты. Также арахис улучшает состояние нервных тканей, сердечной мышцы и печени.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Употребление арахиса положительно влияет на умственную деятельность, слух и зрение, повышает либидо.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахис состоит из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые поддерживают здоровье сердца. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахис содержит много витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, которые являются наиболее важным источником энергии.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Этот орех питает мозг, ведь в нем содержится витамин B3, который улучшает память.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Витамин С, который в большом количестве находится в арахисе, влияет на производство коллагена, а он, в свою очередь, борется с морщинами и повышает эластичность кожи.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c6bAW09pcJwyQuLWkqbTCQQ","type":"Asset","createdAt":"2020-09-12T06:35:39.742Z","updatedAt":"2020-09-12T06:35:39.742Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":6,"revision":1,"contentful_id":"6bAW09pcJwyQuLWkqbTCQQ"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Peanut","en-US":"Peanut"},"description":{"ru-RU":"Peanut","en-US":"Peanut"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6bAW09pcJwyQuLWkqbTCQQ/c2cf0a82a75517495b883a742a7176ba/2__3_.jpg","details":{"size":3104582,"image":{"width":4911,"height":2763}},"fileName":"2 (3).jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6bAW09pcJwyQuLWkqbTCQQ/9a774f34d2b5b55b456245be78f00442/2__3_.jpg","details":{"size":3104582,"image":{"width":4911,"height":2763}},"fileName":"2 (3).jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Интересные факты об арахисе","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Наверное, самое неожиданное, что можно узнать об орехе арахис, - это то, что он совсем не орех. Арахис относится к семейству бобовых. Он растет под землей, как картошка, а орехи растут на деревьях. При этом арахис все равно считается орехом.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Предполагается, что арахис появился примерно 3500 лет назад в Южной Америке.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Если заменять орехами углеводосодержащие продукты, то можно нормализовать уровень сахара в крови. По результатам эксперимента ученых из Канады, проведенного на 450 испытуемых с диагнозом «сахарный диабет 2 типа», всего 56 г орехов в день нормализуют содержание гликированного гемоглобина и уровень глюкозы в крови натощак.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Орехи бесценны для здоровья людей, придерживающихся основ вегетарианского и веганского питания. Белки орехов способны частично компенсировать отсутствующие в рационе вегетарианцев животные белки. Также орехи содержат много железа.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Популярная в США, а теперь и в Европе и России, арахисовая паста представляет собой этот орех в измельченном виде, смешанный с растительным маслом.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Рецепты из арахиса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Раз уж мы затронули тему арахисовой пасты, то давайте узнаем, как приготовить дома самые востребованные продукты из арахиса.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахисовая паста: рецепт с сахаром или стевией.","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-3"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Ингредиенты:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Сырой арахис — 300-450 г","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Сахар — 1 ст.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Соль — 0,5 ч.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Подсолнечное масло — 2 ст.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"На 100 г арахисового масла приходится:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"570 ккал, 22 г белков, 47 г жиров, 14 г углеводов.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Приготовление:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахис высыпать на сковороду и жарить до появления румянца на бобах. Постоянно помешивать.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Очистить арахис от шелухи. Если изначально брали очищенный, то все равно стоит его посмотреть, чтобы в масле не оказалось шелухи.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Закинуть арахис в блендер и перемолоть его там. Затем добавить масла, сахар и соль.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Взбивать до получения густой однородной массы.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Паста готова!","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c2zRaZ7FBA1yCF5h5EarRuZ","type":"Asset","createdAt":"2020-09-12T06:39:18.401Z","updatedAt":"2020-09-12T06:39:18.401Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":6,"revision":1,"contentful_id":"2zRaZ7FBA1yCF5h5EarRuZ"},"fields":{"title":{"ru-RU":"peanut butter","en-US":"peanut butter"},"description":{"ru-RU":"peanut butter","en-US":"peanut butter"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2zRaZ7FBA1yCF5h5EarRuZ/9e187a7decea4ca8783ac596d2582629/3__1_.jpg","details":{"size":519695,"image":{"width":1680,"height":945}},"fileName":"3 (1).jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/2zRaZ7FBA1yCF5h5EarRuZ/7e39763eb7b728f9dd2f56702e1c3e3b/3__1_.jpg","details":{"size":519695,"image":{"width":1680,"height":945}},"fileName":"3 (1).jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Арахисовая паста: рецепт с медом и кусочками арахиса.","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-3"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Ингредиенты:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Сырой арахис — 600 г","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Мед — 1 ст.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Соль — 0,5 ч.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Подсолнечное масло — 1 ст.л.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"На 100 г арахисового масла приходится:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"580 ккал, 25 г белков, 50 г жиров, 20 г углеводов.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Приготовление:","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Выложить арахис на противень, разогреть духовку до 180 градусов. Подсушивать арахис в течение 10 минут. С остывшего арахиса стоит снять шелуху.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"85% орехов погрузить в чашу блендера и взбить. Чтобы получить нужную консистенцию, придется перемолоть орехи практически до жидкого состояния.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Добавить все остальные ингредиенты, пока паста в блендере, чтобы они как следует перемешались.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Оставшиеся 15% орехов мелко порезать и добавить в готовую арахисовую пасту.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":" Приятного аппетита!","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c7dUHNtlRbfewZ6T4i8VdVl","type":"Asset","createdAt":"2020-09-12T06:42:33.025Z","updatedAt":"2020-09-12T06:42:33.025Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":6,"revision":1,"contentful_id":"7dUHNtlRbfewZ6T4i8VdVl"},"fields":{"title":{"ru-RU":"peanut butter","en-US":"peanut butter"},"description":{"ru-RU":"peanut butter","en-US":"peanut butter"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7dUHNtlRbfewZ6T4i8VdVl/140643f12739785a7927affc995be4b5/4__1_.jpg","details":{"size":208171,"image":{"width":1200,"height":675}},"fileName":"4 (1).jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7dUHNtlRbfewZ6T4i8VdVl/bfbe11f4f9fecceba0ae295f292146d1/4__1_.jpg","details":{"size":208171,"image":{"width":1200,"height":675}},"fileName":"4 (1).jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Больше рецептов правильного питания есть на ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://wispence.com/ru/"},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"WiSPENCE","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". Готовьте арахисовую пасту и празднуйте Национальный день арахиса вместе с нами!","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}}},"pageContext":{"slug":"national-peanut-day","language":"ru","i18n":{"language":"ru","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":true,"resources":{"ru":{}},"originalPath":"/blog/active-lifestyle/national-peanut-day","path":"ru/blog/active-lifestyle/national-peanut-day"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}