{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/ru/blog/active-lifestyle/facial-massage-benefits-effects-contraindications","result":{"data":{"en":{"id":"e4a62f0e-b918-5088-8b8c-f5905f6ac919","title":"Facial Massage: Benefits, Effects, Contraindications","subTitle":{"content":"Facial massage is a necessary component of proper care. What types of massage exist and how to do it correctly?"},"priority":903,"slug":"facial-massage-benefits-effects-contraindications","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/hVgGCOZPBjCvTxK6Tx7Af/d115f9a900a7e815c2f92f03bc9a5ebd/park-street-0_McYfdyEDA-unsplash.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Facial Massage","description":"Facial Massage: Benefits, Effects, Contraindications"},"connectedCategory":{"category":"Active lifestyle","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"This page will appear in English soon.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}},"ru":{"id":"627e3f06-c1ff-5e52-9683-9901aa0ad972","title":"Массаж лица: польза, виды и противопоказания","subTitle":{"content":"Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода. Массаж восстанавливает тонус и эластичность кожи, помогает вернуть сияние и красоту. Какие виды массажа существуют и как правильно его делать?"},"priority":903,"slug":"facial-massage-benefits-effects-contraindications","publishedDate":"14.07.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/hVgGCOZPBjCvTxK6Tx7Af/abd0b3ed567636cd972c714028be419a/park-street-0_McYfdyEDA-unsplash.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Массаж лица","description":"Массаж лица: польза, виды и противопоказания"},"connectedCategory":{"category":"Активный образ жизни","slug":"active-lifestyle"},"body":{"json":{"nodeType":"document","data":{},"content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода, ведь регулярные процедуры восстанавливают тонус и эластичность кожи, помогают вернуть сияние и красоту. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В этой статье мы рассказали о правилах и видах массажа лица, а также о его пользе и противопоказаниях.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Строение кожи лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Кожа","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"text","value":" ","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}},{"nodeType":"text","value":"состоит из ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"трех","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551530/"}},{"nodeType":"text","value":" слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Эпидермис","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Эпидермис — верхний слой кожи. Основные клетки эпидермиса — кератиноциты, которые содержат белок-кератин, коллаген и эластин. Эти микроэлементы делают кожу упругой и прочной. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Верхний слой эпидермиса — роговой слой. Он состоит из мертвых безъядерных клеток, которые постоянно обновляются. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Роговой слой контактирует с окружающей средой, поэтому становится толще под воздействием солнца, тепла и трения. Его увеличение приводит к затруднению оттока кожного сала из сальных железы и формированию патогенной микрофлоры, поэтому для сохранения здоровья кожи лица важно регулярно использовать ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"крема с SPF защитой","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543289/"}},{"nodeType":"text","value":".","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Дерма","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Следующий слой — дерма. Она расположена между эпидермисом и жировым слоем. В ней находятся артерии, соединительная ткань, волосяные фолликулы, лимфатические сосуды, потовые железы. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"На клеточном уровне дерма содержит влагостойкие гликопротеины и гиалуроновую кислоту, которые притягивают и удерживают воду. В коже лица содержится ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"50%","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/"}},{"nodeType":"text","value":" гиалуроновой кислоты организма. С возрастом влага в коже ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"уменьшается","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/"}},{"nodeType":"text","value":", и появляются морщины.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В дерме также содержатся фибробласты, которые отвечают за выработку коллагена, эластина и упругость кожи. Ученые ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"установили","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/"}},{"nodeType":"text","value":", что до 30 лет кожа вырабатывает шесть килограммов коллагена в год, после 35 лет показатель снижается до трех килограммов, а дальше уменьшается с каждым годом. Это вторая причина появления морщин.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Подкожный слой","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Подкожный слой состоит из рыхлой сети жировых и коллагеновых клеток. Он действует как защитная подушка и помогает контролировать потерю тепла. Толщина этого слоя ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"разнится","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214952/"}},{"nodeType":"text","value":" в разных частях тела. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Жировые пакеты на лице расположены в периорбитальной области (зоне вокруг глаз). Со временем под действием силы тяжести пакеты опускаются, и появляются признаки старения: провисание век, выраженные носогубные складки, “гусиные лапки” и др. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Особенности строения кожи лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Кожа на лице очень тонкая, поэтому первые признаки старения появляются именно там. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"С возрастом эпидермис обновляется ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"медленнее","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/"}},{"nodeType":"text","value":": до 30 лет — раз в месяц, ближе к 55-60 — раз в два месяца, поэтому утолщается роговой слой, что приводит к снижению выработки коллагена и эластина. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж лица стимулирует кровоток между клетками, что помогает отсрочить и предотвратить появление мелких морщин. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Польза массажа лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Косметологи ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"утверждают","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/"}},{"nodeType":"text","value":", что массаж лица полезен для кожи и самочувствия человека. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"После массажа ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"уменьшаются","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/srt.12345"}},{"nodeType":"text","value":" носогубные складки, нижняя и верхняя часть щек, подтягивается второй подбородок.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Улучшение кровоснабжения","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Согласно ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"исследованиям","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.titech.ac.jp/english/news/2018/042900"}},{"nodeType":"text","value":" университета Токио, массаж увеличивает кровоток кожи на 25% на 10 минут.  ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Для улучшения кровоснабжения лица массажируйте лимфатические узлы под ушами и на шее. Лимфатические узлы отвечают за движение лимфы от тканей к венозному руслу, поэтому при нарушениях работы возникает застой лимфы. Лимфодренаж становятся вялым, и это приводит к отекам и тусклому цвету лица. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Исследование","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918306423?via%3Dihub"}},{"nodeType":"text","value":" 2018 года показало, что ежедневный массаж лица стимулирует приток крови и через пять недель увеличивает выработку коллагена и эластина. Лицо подтягивается, исчезают мелкие морщины.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Эффект заметен после первого сеанса массажа: кожа обретает розоватый цвет и выглядит более здоровой. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Уменьшение отечности","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Отечность лица возникает из-за скопления жидкости и может быть вызвана болезнями почек, аллергической реакцией, чрезмерном употреблением алкоголя и соли.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж разгоняет жидкость. Для большего эффекта ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"используйте","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3907896/"}},{"nodeType":"text","value":" кубики льда или охлажденные массажные инструменты (гуаши, ролики).","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Увеличение упругости кожи лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Нашей мимикой управляют 57 мышц. Со временем эти мышцы теряют тонус и начинают “опускаться”. Массаж лица тонизирует мышцы, разглаживает морщины и увеличивает упругость кожи.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Исследование","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/"}},{"nodeType":"text","value":" 2017 года показало, что массаж лица в течение минуты два раза в день увеличивает уровень белков в ткани. Через 10 дней кожа становится упругой и подтянутой.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Улучшает впитывание косметических средств","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В недавнем ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"исследовании","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/"}},{"nodeType":"text","value":" приняли участие 20 женщин. Их разделили на две группы: первая — применяла крем против морщин и ежедневно делала массаж лица, а вторая только наносила крем. Эксперимент длился восемь недель, и по его итогам у тех, кто делал массаж для лица, морщины стали менее заметными, чем у тех, кто пользовался кремом.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Результаты доказывают: какой бы качественной ни была уходовая косметика, массаж лица не будет лишним.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Расслабление","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Помимо преимуществ ухода за кожей, массаж лица также хорош для снятия эмоционального напряжения. ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Исследование","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.researchgate.net/publication/23764488_The_facial_massage_reduced_anxiety_and_negative_mood_status_and_increased_sympathetic_nervous_activity"}},{"nodeType":"text","value":" японских ученых доказало, что массаж лица в течение 45 минут снижает уровень тревожности. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Правила массажа лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"embedded-asset-block","content":[],"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c5JTrB4dRzmgwJo0DsxSyjT","type":"Asset","createdAt":"2021-06-16T13:12:53.304Z","updatedAt":"2021-06-16T13:12:53.304Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":9,"revision":1,"contentful_id":"5JTrB4dRzmgwJo0DsxSyjT"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Массаж лица","en-US":"Facial Massage"},"description":{"ru-RU":"Массаж лица: польза, виды и противопоказания","en-US":"Facial Massage: Benefits, Effects, Contraindications"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5JTrB4dRzmgwJo0DsxSyjT/baed6c75051291d69e40b3e550a28236/rune-enstad-cowLgyb63c4-unsplash.jpg","details":{"size":1754457,"image":{"width":6200,"height":3488}},"fileName":"rune-enstad-cowLgyb63c4-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5JTrB4dRzmgwJo0DsxSyjT/d581a12ead5170e1849a469c5aa2de4a/rune-enstad-cowLgyb63c4-unsplash.jpg","details":{"size":1754457,"image":{"width":6200,"height":3488}},"fileName":"rune-enstad-cowLgyb63c4-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Делать массаж лица можно в любое время. Массаж в утренние часы помогает снять отек после сна и взбодриться, а массаж на ночь успокаивает и расслабляет. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Для лучшего эффекта утром используйте кубик льда или прохладные массажные инструменты (ролик, гуашу).","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Но чтобы не навредить коже во время массажа, важно соблюдать следующие правила ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Правило 1: Чистые руки и лицо","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В течение дня кожа сильно ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"загрязняется","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3088928/"}},{"nodeType":"text","value":": покрывается слоем пыли и кожным салом. Грязь на лице может привести к закупорке кожных фолликулов, образованию прыщей, черных точек и сальных нитей.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Правило 2: Увлажнение","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Безболезненный массаж — мягкое скольжение. Не делайте массаж на сухое лицо, это приведет к растягиванию и шелушению кожи.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Наносите на лицо небольшое количество сыворотки, крема или масла. Это позволит сделать массаж безболезненным и приятным. А также ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"улучшит","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.sciencedirect.com/topics/engineering/skin-penetration"}},{"nodeType":"text","value":" впитывание питательных веществ косметики в глубокие слои кожи.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Правило 3: Давление","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Делайте поглаживающие движения с легким надавливанием. Важно почувствовать мышцы под кожей, но не стоит прикладывать большую силу. Давление не должно причинять боль. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Правило 4: Массажные линии","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Главная цель массажа —  это расслабление мышц лица, поэтому важно двигаться по массажным линиям. Массажные линии —  это направления работы мышц лица, а также линии наименьшего натяжения кожи.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Линии идут снизу вверх, от центра лица к периферии:","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"от подбородка к мочкам ушей, а затем вниз по бокам шеи;","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"от уголка рта к нижней части ушной раковины;","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"от крыльев носа к вискам:","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"ото лба к верхней части ушной раковины;","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"от наружной части глаза к внутренней по нижнему веку (без сильного давления!);","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"от внутреннего края глаза к внешнему по верхнему веку;","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"лоб прорабатывается от бровей и переносицы вверх до линии роста волос.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Правило 5: Шея","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"После проработки лица не забудьте сделать акцент на шее и зоне декольте. Там располагаются лимфатические узлы, в которых образуется застой лимфы. Массаж шеи стимулирует циркуляцию лимфы, помогает разогнать кровь и снять отечность лица.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Выполняйте плавные круговые движения из-под ушей вниз к горлу. Проработайте эту зону в течение пяти минут. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Виды массажа","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж лица — дорогостоящая процедура, поэтому расскажем о пяти простых техниках самомассажа, которые при регулярном выполнении не будут уступать салонному массажу.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Классический массаж","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Классический массаж лица выполняется без использования дополнительных инструментов. Считается самым популярным и простым. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 1: очистите и увлажните лицо.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 2: проработайте зону шеи круговыми движениями от ушей к груди.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 3: массируйте подбородок: положите ладони под скулы и двигайтесь по направлению к линии роста волос.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 4: положите костяшки пальцев на щеки возле переносицы и проведите ими по щекам к ушам.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 5: сделайте V-образную форму указательным и средним пальцами. Поместите пальцы на зону рта таким образом, чтобы указательный палец находился выше верхней губы, а средний палец — ниже нижней губы. Слегка надавите и потяните к ушам.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 6: выполните мягкие и вращательные движения безымянным пальцем вокруг глаз.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 7: расположите костяшки пальцев на лоб между бровями и переместите их вверх к линии роста волос.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 8: закончите на шее. Массируйте вертикальными движениями в направлении от ключицы к лицу.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Повторите каждый шаг пять раз.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж шиацу","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Техника этого массажа появилась в Азии в начале прошлого века. Шиацу основана на традиционной китайской медицине. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 1: очистите лицо.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 2: нанесите сыворотку или крем на ладони, разотрите.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 3: разгладьте лицо от носа вверх между бровями, по контуру лица. Используйте постоянное давление, ослабляя напряжение во лбу и вокруг висков.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 4: массируйте средним и безымянным пальцами лоб и виски. Выполняйте небольшие круговые движения. Остальную часть лица держите расслабленной.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 5: используйте указательные и средние пальцы, чтобы сделать поглаживающие движения от подбородка вниз по бокам челюсти.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 6: четырьмя пальцами проведите от груди вверх к подбородку.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Выполняйте каждый шаг по две минуты. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Точечный массаж","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Методика массажа пришла с Древнего Востока. Техника точечного массажа представляет собой легкое ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"воздействие","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745857/"}},{"nodeType":"text","value":" на акупунктурные точки, расположенные на лице. Давление осуществляется подушечками пальцев по группам активных точек (меридианам).","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 1: очистите и увлажните лицо.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 2: разместите пальцы над бровями. Надавите. Переместите руки чуть выше. Надавите. Поднимитесь еще выше. И надавите.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 3: тремя пальцами одновременно надавите на линии бровей.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 4: указательным пальцем надавите во внутреннем углу глаза.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 5: безымянным пальцем надавите во внешним углу глаза.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 6: разместите руку между бровей. Надавите.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 7: тремя пальцами надавите на верхнее веко не затрагивая глазное яблоко.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 8: опустите пальцы на кость под глазами. Надавите.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 9: тремя пальцами надавите на щеки под скулами.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 10: подушечками больших пальцев надавите на крылья носа.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 11: большим пальцем нажмите на желобок под носом. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 12: большими пальцами надавите на уголки губ.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 13: большим пальцем проработайте впадину под нижней губой.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 14: тремя пальцами надавите на точки, расположенные на нижней челюсти.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 15: проработайте зону шеи: надавите по бокам, под ушами и в яремной впадине. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Оказывайте давление на каждую точку в течение пяти секунд.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Ролики для лица","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массажный ролик состоит из ручки и головок (как правило, изготавливается из нефрита или розового кварца). ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Некоторые валики имеют два конца (головки): один с камнем большого размера (для лба, щек, линии подбородка и шеи), другой с камнем меньшего размера (для проработки зоны глаз).","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 1: очистите лицо и увлажните.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 2: двигайтесь по шее вверх от ключиц к подбородку большим валиком. Поднимайтесь медленно слегка надавливая на ролик.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 3: прокатайте лицо по массажным линиям (правило номер пять) от центра лица к линии роста волос.  Выполняйте движения медленно без сильного нажима.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 4: очистите ролик.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Хранить ролик лучше в холодильнике. Использование холодного инструмента сужает поры и снимает отечность. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"Скребок гуаша","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Слово “гуаша” пришло из Китая, оно состоит из двух иероглифов: “Гуа” означает “скрести”, а “Ша” символизирует плохую энергетику, болезни. Дословный перевод “гуаша” — “соскрести плохое”.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Изготавливают инструмент преимущественно из нефрита, кварца и оникса. Камни обладают высокой теплоемкостью, что делает массаж более комфортным.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж лица выполняют скребком в виде полумесяца. Условно разделим его на три части: выемка, полукруглая часть, нижняя часть. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"При выполнении массажа держите скребок под углом 10-45 градусов. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"unordered-list","content":[{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 1: очистите и увлажните лицо.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 2: возьмите скребок за полукруг и проработайте зону шеи и декольте нижней частью. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 3: держите скребок за носик, “поместите” челюсть в выемку. Проведите от середины подбородка к ушам сначала с одной стороны, затем с другой.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 4: расположите угол гуаши на верхней губе под носом и слегка надавите. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 5: возьмите за полукруглую часть и проведите скребком от носа к вискам с двух сторон лица. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 6: проработайте верхнее веко “выемкой”. Держитесь за носик инструмента. Двигайтесь от перегородки носа к вискам.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 7: возьмитесь за полукруглую часть и выполните движение вверх по лбу от линии бровей до линии роста волос.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"list-item","content":[{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Шаг 8: очистите гуашу.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"При выполнении массажа двигайтесь от центра в стороны по массажным линиям. Проработайте каждую зону не менее 40 секунд.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Противопоказания","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Противопоказаниями для массажа лица являются высыпания и воспалительные процессы на коже, крупные родинки и бородавки, герпес, недавний химический пилинг, а также острый неврит лицевых нервов.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Проведение процедуры при наличии этих факторов может усугубить болезнь и привести к распространению патогенной микрофлоры. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Для достижения лучшего результат рекомендуем выполнять массаж лица ежедневно.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Массаж лица сравним с занятиями фитнесом. Если вы посетили только одну тренировку, будет приятная боль и мышечный тонус. Но если вы снова не посетите спортивный клуб, эффект сойдет на нет. Так же и с массажем. Поэтому возьмите в ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"привычку","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://wispence.com/ru/blog/active-lifestyle/how-to-form-a-new-habit"}},{"nodeType":"text","value":" делать массаж для лица каждое утро. И тогда ваша молодость еще надолго останется с вами.","marks":[],"data":{}}],"data":{}}]}}}},"pageContext":{"slug":"facial-massage-benefits-effects-contraindications","language":"ru","i18n":{"language":"ru","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":true,"resources":{"ru":{}},"originalPath":"/blog/active-lifestyle/facial-massage-benefits-effects-contraindications","path":"ru/blog/active-lifestyle/facial-massage-benefits-effects-contraindications"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}