{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/blog/psychology/why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched","result":{"data":{"en":null,"ru":{"id":"cc0f2fb0-3ade-587b-9670-39ccfaa4ee73","title":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели ","subTitle":{"content":"Человек может не помнить 80-90% сюжета фильма, который посмотрели буквально месяц назад. Расскажем, как устроена память человека и почему свойственно забывать большинство фильмов.\n"},"priority":853,"slug":"why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched","publishedDate":"22.12.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/6jabq0ixPv8DIyiZR12fHz/9d3eb6e7505af5bd8087d77a570f735d/________1.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели","description":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"connectedCategory":{"category":"Психология","slug":"psychology"},"body":{"json":{"nodeType":"document","data":{},"content":[{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели ","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Как часто вы ловили себя на мысли, что не помните 80-90% сюжета фильма, который посмотрели буквально месяц назад? Вы завороженно следили за развитием событий и действиями главного героя, но вот спустя некоторое время в памяти остались лишь фрагменты общей картины. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В этой статье мы расскажем, как устроена память человека и почему нам свойственно забывать большинство фильмов, которые мы смотрели совсем недавно. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Что такое память и как она работает ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Мозг — самый энергозатратный орган в человеческом организме. Занимая 1/50 от массы тела, он потребляет 9% энергии всего организма в спокойном состоянии, например, когда вы лежите на диване, и 25% — когда вы начинаете активно думать. Затраты значительные!","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В силу большой энергозатраты мозг прибегает к различным хитростям, потому что любой энергозависимый процесс невыгоден организму. Это значит, что без крайней биологической необходимости такой процесс поддерживаться не будет, и мозг любыми способами старается экономить ресурсы организма.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Память — это функция нервных клеток. У памяти нет отдельной, пассивной локализации. Это объясняется на примере клинической смерти, когда мозг перестает получать необходимое кровоснабжение и примерно через 6 минут после ее наступления начинаются необратимые процессы, включая безвозвратное исчезновение воспоминаний.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Если бы у памяти был энергонезависимый источник, она могла бы восстановиться, но этого не происходит, что означает динамичность памяти и постоянные энергозатраты на ее поддержание.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Информация хранится в памяти разное время. Существует долговременная и кратковременная память. События и явления быстро забываются, если не обновляются и не повторяются — еще одно подтверждение динамичности памяти. Информация определенным образом удерживается, но в отсутствии востребованности исчезает.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Следствием энергозависимости памяти является нестабильность ее содержательной части. Воспоминания о прошедших событиях фальсифицируются во времени вплоть до полного несовпадения с реальностью. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Счета времени у памяти нет, но его заменяет скорость забывания. Память о любом событии уменьшается обратно пропорционально времени. Через час забывается ½ от всего попавшего в память, через сутки — ⅔, через месяц — ⅘.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"П","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"text","value":"очему мы забываем фильмы и книги","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"embedded-asset-block","content":[],"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c1ROOGkUq7G3vNcE2ublmEP","type":"Asset","createdAt":"2021-12-22T14:27:59.334Z","updatedAt":"2021-12-22T14:27:59.334Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":6,"revision":1,"contentful_id":"1ROOGkUq7G3vNcE2ublmEP"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели"},"description":{"ru-RU":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1ROOGkUq7G3vNcE2ublmEP/1676c1698c9a566b135800a027711955/________2.jpg","details":{"size":8963319,"image":{"width":8864,"height":4986}},"fileName":"фото2.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Процесс забывания для нашего мозга совершенно естественен. Это не означает, что у человека отсутствует функция запоминания. Люди, которые помнят все детали из книги или фильма спустя долгое время  — это исключение из правил. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Наш мозг устроен таким образом, чтобы контролировать процесс поступления и обработки информации, при этом не перетруждаясь и не забивая долгосрочную память ненужной информацией. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Та информация, которая надежно хранится в нашей памяти — сухой остаток от всей массы увиденного и прочитанного, т.е. важная мораль, выжимка. Наш мозг понимает, что запоминать цвет одежды главного героя не имеет никакого смысла, потому что эта информация нужна лишь в моменте, чтобы в сознании сложилась общая картина происходящего в произведении.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз в своей монографии “","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"О памяти","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://archive.org/details/memorycontributi00ebbiuoft/page/n5/mode/2up"}},{"nodeType":"text","value":"” сформулировал концепцию “","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"кривой забывания","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.avid.org/blog/curve-of-forgetting#:~:text=In%201885%2C%20Hermann%20Ebbinghaus%20hypothesized,or%20establish%20connections%20to%20it.&text=Information%20is%20quickly%20forgotten%E2%80%94roughly,days%20unless%20it%20is%20revisited."}},{"nodeType":"text","value":"”. Он обнаружил, что через 20 минут после заучивания, участники эксперимента помнят лишь 60% полученной информации, спустя девять часов — 40%, а через месяц — чуть больше 20%. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Компетентность исследования Эббингауза подтверждена и современными исследованиями. В работе 2015 года нидерландские ученые Джаап Мурр и Джори Дрос воспроизвели ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"эксперимент","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4492928/"}},{"nodeType":"text","value":" и получили очень схожую с концепцией Эббингауза схему.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Удивительно, но “кривую” можно обмануть! Психологи рекомендуют повторять изученное сразу после прочтения, затем через 20 минут, 8 часов и через сутки. Чтобы информация отложилась надолго, спустя две-три недели или несколько месяцев, нужно периодически освежать знания. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-2","content":[{"nodeType":"text","value":"Как не терять информацию из памяти","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}},{"nodeType":"text","value":" ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Человеческая память работает в оптимальном для мозга режиме: лишняя информация стирается, а значимые моменты сохраняются для дальнейшего использования. Зачастую мы и не испытываем потребности подробно запоминать увиденное, но если очень хочется, смотреть фильмы можно качественнее.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут улучшить способность смотреть фильмы внимательнее и запоминать больше деталей.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"1. Будьте осознанными  ","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"embedded-asset-block","content":[],"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"lHdXlfSvnpRMLzoCNaxwS","type":"Asset","createdAt":"2021-12-22T16:38:19.092Z","updatedAt":"2021-12-22T16:38:19.092Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":7,"revision":1,"contentful_id":"lHdXlfSvnpRMLzoCNaxwS"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели "},"description":{"ru-RU":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/lHdXlfSvnpRMLzoCNaxwS/e495c4ef056368b8d7e4b7f871569e42/john-tuesday-9K9mzLxOuXg-unsplash.jpg","details":{"size":1101766,"image":{"width":3005,"height":1691}},"fileName":"john-tuesday-9K9mzLxOuXg-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"В момент просмотра фильма ощущение “здесь и сейчас” повышает внимание и улучшает процесс сохранения информации в нашу память. ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Исследования","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0153309"}},{"nodeType":"text","value":" показывают, что упражнения на осознанность помогают улучшить эпизодическую память — она хранит воспоминания и жизненный опыт (в отличие от семантической памяти, которая хранит факты). Осознанность также можно тренировать с помощью простых техник ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"медитации","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://wispence.com/ru/blog/health/top-9-science-based-benefits-of-meditation"}},{"nodeType":"text","value":". ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"2. Не отвлекайтесь","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"По мнению ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Кэтлина Хурихана","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.discovermagazine.com/mind/psychologists-explain-why-you-cant-remember-the-movie-you-just-watched"}},{"nodeType":"text","value":", профессора психологии из университета Ньюфаундленда, качественное запоминание зависит от того, насколько хорошо вы фокусируетесь на просмотре фильма или чтении книги: “Если во время просмотра вы заглядываете в Интернет-базу кинофильмов (IMDb), чтобы посмотреть, как зовут актера, которого вы узнали, это ухудшает запоминание информации”. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Чтобы лучше сфокусироваться, старайтесь чаще рефлексировать о поступках героев, например, представьте себя на месте героя и решите, поступили бы вы так же или приняли бы другое решение.","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"3. Хорошее настроение","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"Исследование","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://www.researchgate.net/publication/49661251_Positive_affect_increases_cognitive_control_in_the_antisaccade_task"}},{"nodeType":"text","value":", проведенное профессором Ричардом Риддеринкхофом из университета Амстердама, показало, что позитивное расположение духа способствует запоминанию. Если вы хорошо себя чувствуете, то и информация усваивается лучше. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Мы советуем идти на премьеру кинокартины или браться за прочтение книги, если вы хотите осуществить этот процесс вдумчиво, когда вы максимально расслаблены и полны позитивными эмоциями. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"embedded-asset-block","content":[],"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c1VEMq7UllmRcKViKZjHd7u","type":"Asset","createdAt":"2021-12-22T14:31:11.377Z","updatedAt":"2021-12-22T14:31:11.377Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":6,"revision":1,"contentful_id":"1VEMq7UllmRcKViKZjHd7u"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели"},"description":{"ru-RU":"Больше статей о ЗОЖ в блоге Wispence"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/1VEMq7UllmRcKViKZjHd7u/b956da6028e59773500af0e96ef2451b/________4.jpg","details":{"size":2041589,"image":{"width":5607,"height":3154}},"fileName":"фото4.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"4. Обсуждайте увиденное и прочитанное","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Важно не только записывать информацию в мозг, но и извлекать ее — так воспоминание останется с вами надолго. В этом могут помочь книжные- и киноклубы!","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"heading-4","content":[{"nodeType":"text","value":"5. Делайте паузы","marks":[{"type":"bold"}],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Паузы зачастую важнее, чем моменты сохранения информации в память. Было проведено ","marks":[],"data":{}},{"nodeType":"hyperlink","content":[{"nodeType":"text","value":"исследование","marks":[{"type":"underline"}],"data":{}}],"data":{"uri":"https://journals.uic.edu/ojs/index.php/fm/article/view/7729"}},{"nodeType":"text","value":", в котором одни участники смотрели сериалы по эпизоду в течение недели, а другие — все серии разом. Представители первой группы спустя четыре месяца смогли вспомнить больше деталей, чем те, кто смотрел эпизоды без остановки.  ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Не вините себя за упущенные детали из фильма или книги. Вам необязательно запоминать все нюансы сюжета, чтобы получить хорошее впечатление. Многие воспоминания уходят в подсознание и уже оттуда влияют на нашу жизнь. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}},{"nodeType":"paragraph","content":[{"nodeType":"text","value":"Забывание — очень полезное качество человеческого разума, потому что мозг тем самым осуществляет “самочистку”, убирая из памяти лишнюю информацию. ","marks":[],"data":{}}],"data":{}}]}}}},"pageContext":{"slug":"why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched","language":"en","i18n":{"language":"en","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":false,"resources":{"en":{}},"originalPath":"/blog/psychology/why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched","path":"/blog/psychology/why_cant_you_remember_the_movie_you_just_watched"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}