{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-tsx","path":"/blog/nutrition/what-is-fruitarianism","result":{"data":{"en":null,"ru":{"id":"130388cc-8b49-52fc-a76e-dce828d129ed","title":"Что такое фрукторианство","subTitle":{"content":"Существует система питания, на которой человек употребляет только фрукты. Полезна ли такая диета и можно ли похудеть, есть употреблять только фрукты?"},"priority":876,"slug":"what-is-fruitarianism","publishedDate":"01.09.2021","mainImage":{"fixed":{"src":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/7ELCyWS0gQuKoTiQRUodMO/cd5d6599e48941d82e4a7f0637d2aa8d/jonas-kakaroto-5JQH9Iqnm9o-unsplash.jpg?w=514&q=100&fit=fill"},"title":"Фрукты","description":"Что такое фрукторианство"},"connectedCategory":{"category":"Питание","slug":"nutrition"},"body":{"json":{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Фрукты — отличный источник сахара. Они помогают человеку контролировать потребление глюкозы. Однако существует система питания, на которой человек употребляет только фрукты. Фрукторианство, как система питания, появилось в Европе в 18 веке, позднее было завезено в США и распространилось по всему миру.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В этой статье расскажем, что такое фрукторианство, полезна ли такая диета и можно ли похудеть, есть употреблять только фрукты.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Что такое фрукторианство","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Фрукторианство — это диета, подвид вегетарианства, состоит из фруктов, в редких случаях включает в рацион орехи и семена. Еду употребляют исключительно в сыром виде.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Идеология фрукторианцев проста: люди не хотят убивать ни животных, ни растения, поэтому питаются только тем, что естественным образом падает с деревьев. При этом, если плод содержит семена, некоторые фрукторианцы не будут его есть, потому что так они убьют будущие растения. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Основатель компании Apple Стив Джобс на протяжении жизни пробовал много моделей питания, одной из которых было фрукторианство. Американец долгое время употреблял в пищу только фрукты. В биографической книге Уолтер Айзексон написал, что любовь Джобса к фруктам определила название его фирмы. Стив Джобс считал, что яблоки “интересные и своенравные”. В 2011 году предприниматель скончался от рака. Некоторые исследователи считают, что причиной развития болезни стал скудный рацион питания. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Полезна ли фруктовая диета","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Диетологи считают, что придерживаться фруктовой диеты долгое время опасно для здоровья. Такая модель питания не подходит для детей, подростков, беременных и кормящих женщин, потому что фрукторианство более ограничительно, чем веганство и сыроедение. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"При недоедании организм будет испытывать стресс, который приведет к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, снижению иммунитета и дисбалансу гормонов.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Диета не является сбалансированной. Она ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/fruitarian-teens-are-they-stunting-their-growth"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"вызывает","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" дефицит белка, кальция, железа, цинка, витамина D, витаминов группы B и жирных кислот. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит белка","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Белок не накапливается в организме человека, как жир и углеводы. При недостатке микроэлемента образуется недостаточное количество аминокислот, происходит задержка роста и развития тканей, появляется отечность, снижается иммунитет, нарушается работа сердца и мозга.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30975545/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" 2019 года показали, что недостаток белка снижает продолжительность жизни: увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Для восполнения дефицита у вегетарианцев диетологи советуют добавлять в рацион бобовые.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит кальция ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Кальций отвечает за метаболизм и формирование тканей в организме человека, работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина и питание нервных клеток. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"99%","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" кальция содержится в костях, поэтому недостаток приводит к развитию заболеваний костной системы, тремору и снижению работоспособности.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Суточная норма потребления кальция — ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"700 мг","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":". Это количество микроэлемента достаточно для предотвращения изменений минеральной плотности костей. Наиболее богатые источники кальция для вегетарианцев: кунжут, миндаль, соевые бобы, чечевица, водоросли и апельсиновый сок.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит железа","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Самым богатым источником железа является мясо, поэтому при соблюдении диеты на фруктах возникает сильный дефицит микроэлемента. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Согласно ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999603/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"исследованиям","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" Швейцарских ученых, нехватка железа вызывает хронические заболевания печени, острые инфекционные заболевания, развитие раковых опухолей. При ограничительной диете поступает недостаточное количество микроэлемента, развивается анемия. Из-за этого появляются перепады настроения, раздражительность, человек быстро устает, организм находится в сильном стрессе. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Восполнить недостаток помогут яблоки, абрикосы, груши, банан ,черная смородина, крыжовник. Также железо содержится в грибах лисичках, листовых салатах, капусте, свекле и зеленом горошке.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит цинка","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"При недостатке цинка возникает дисбаланс гормонов, нарушается функционирование генома, так как в его состав входят цинкосодержащие нуклеотиды, в организме накапливаются тяжелые металлы, иммунная система ослабевает. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206836/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" показывают, что недостаток цинка увеличивает тягу к спиртным напиткам, так как в спирте содержится много этого микроэлемента.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Для восполнения дефицита цинка диетологи советуют вегетарианцам добавлять в рацион тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха, кешью, нут и какао порошок. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит витамина D","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Недостатком витамина D страдают более ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"миллиарда","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" человек в мире. Микроэлемент называют “солнечным”, потому что около ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"50%","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" вырабатывается под воздействием солнца. Ученые ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3068797/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"считают","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что он регулирует работу 200 генов и при высоких концентрациях участвует в образовании раковых заболеваний. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Помимо этого витамин D регулирует обмен кальция и фосфора в организме, работу мышц, нервной и иммунной систем. При недостатке микроэлемента человек ощущает сонливость, повышенную тревожность и упадок сил. Восполнить дефицит витамина без биологических добавок сложно, поэтому диетологи советуют употреблять рыбий жир.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит витаминов группы B","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Витамин B не содержится в растительной пищи. Им богаты продукты животного происхождения: печень, рыба, морепродукты и молочные продукты. Если вы придерживаетесь веганского питания, советуем добавить в рацион витамины.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Дефицит витамина B вызывает потерю аппетита, тошноту, мышечную слабость, судороги, шелушение кожи, сухость глаз и бессонницу, повышается тревожность.  ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" 2016 года показывают, что витамины группы B влияют на работу мозга и когнитивные способности человека.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Дефицит жирных кислот","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Жирные кислоты — это карбоновые кислоты, которые не растворяются в воде, самые известные Омега-3 и Омега-6. Они содержатся в жирах, маслах и воске растительного и животного происхождения. При недостатке жирных кислот замедляется метаболизм, снижается иммунитет, появляется сухость кожи, мышечная слабость, может развиваться депрессия.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Ученые ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5475232/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"выяснили","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что употребление жирных кислот улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития ишемической болезни сердца. Однако научно ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128184608000228"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"доказано","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что потребление более 50 г насыщенных жиров из оливкового масла снижает эластичность артерий на 30%.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Суточная норма потребления жирных кислот: ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"18-24 г для женщин;","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"},{"data":{},"content":[{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"25-39 г для мужчин.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"list-item"}],"nodeType":"unordered-list"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Можно ли похудеть на фруктовой диете","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-2"},{"data":{"target":{"metadata":{"tags":[],"concepts":[]},"sys":{"space":{"sys":{"type":"Link","linkType":"Space","id":"vyvc8tqwnbr3","contentful_id":"vyvc8tqwnbr3"}},"id":"c5CfeyKCsQjA01weNgG4ukF","type":"Asset","createdAt":"2021-07-21T17:38:58.286Z","updatedAt":"2021-07-21T17:38:58.286Z","environment":{"sys":{"id":"master","type":"Link","linkType":"Environment","contentful_id":"master"}},"publishedVersion":8,"revision":1,"contentful_id":"5CfeyKCsQjA01weNgG4ukF"},"fields":{"title":{"ru-RU":"Фрукты","en-US":"Fruits"},"description":{"ru-RU":"Что такое фрукторианство","en-US":"What is Fruitarianism"},"file":{"ru-RU":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5CfeyKCsQjA01weNgG4ukF/098ca27d79da21d423b24037c81299d6/jakob-dalbjorn-GeJrusyWal8-unsplash.jpg","details":{"size":1243686,"image":{"width":3777,"height":2125}},"fileName":"jakob-dalbjorn-GeJrusyWal8-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"},"en-US":{"url":"//images.ctfassets.net/vyvc8tqwnbr3/5CfeyKCsQjA01weNgG4ukF/c47c99968dfc0619f4f4cecee75c40f4/jakob-dalbjorn-GeJrusyWal8-unsplash.jpg","details":{"size":1243686,"image":{"width":3777,"height":2125}},"fileName":"jakob-dalbjorn-GeJrusyWal8-unsplash.jpg","contentType":"image/jpeg"}}}}},"content":[],"nodeType":"embedded-asset-block"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Фрукты — отличная альтернатива промышленному сахару, поэтому для сладкоежек может показаться, что фрукторианство — это легкий и вкусный способ сбросить вес. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Фрукты действительно богаты фруктозой, витаминами и антиоксидантами. Некоторые ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC526387/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"исследователи","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" считают, что фрукты снижают риск развития рака и других хронических заболеваний. Однако важно соблюдать баланс микроэлементов. На фруктовой диете это невозможно, поэтому ограничительное питание может привести к заболеваниям.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Развитие диабета","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"В фруктах содержится сахар растительного происхождения — фруктоза. Чрезмерное потребление фруктозы повышает уровень сахара в крови, в результате чего может возникнуть инсулинорезистентность. Ученые выяснили, что при большом потреблении фруктов увеличивается риск развития диабета второго типа. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978819/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Эксперимент","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" показал, что у 13 000 человек из 3 500 000 здоровых людей, которые ели много фруктов в течение года, развился сахарный диабет второго типа.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Развитие кариеса","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Высокое содержание сахара во фруктах подвергает человека высокому риску развития кариеса. Ученые ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132154/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"считают","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что яблоки пагубно влияют на зубную эмаль. А апельсины и лимоны содержат кислоты, которые разрушают зубы, поэтому стоматологи советуют чистить зубы после употребления фруктов. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Развитие нервной орторексии ","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"После ограничительных диет человек сначала теряет вес, а затем набирает и увеличивает его. Это объясняется тем, что фрукты быстро перевариваются, и организм ощущает голод вскоре после еды. Человек способен контролировать естественную потребность какое-то время, а потом происходит срыв. Люди начинают бесконтрольно употреблять пищу, постоянно ощущать чувство голода, тревоги, испытывать тягу к сладкому. Ученые ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6370446/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"считают","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":", что строгие диетические ограничения могут привести к развитию нервной орторексии. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"bold"}],"value":"Развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта","nodeType":"text"}],"nodeType":"heading-4"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Чрезмерное употребление фруктов с повышенной кислотностью может стать причиной появления гастрита. Гастрит — это воспаление слизистой желудка, которая впоследствии приводит к язве или раковому образованию. ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6589841/"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"Исследования","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" 2019 года показали, что у людей, которые соблюдают ограничительные диеты и употребляют долгое время только один продукт, наиболее высок риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Для здоровья кишечника диетологи рекомендуют употреблять в пищу ферментированные продукты, овощи, морепродукты, яйца и специи, которые убивают болезнетворные бактерии.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Диета на фруктах противопоказана диабетикам, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, детям, людям с низкой массой тела и тем, кто имеет расстройства пищевого поведения. Фрукторианство — небезопасный способ похудения. Для ","nodeType":"text"},{"data":{"uri":"http://wispence.com/onboarding"},"content":[{"data":{},"marks":[{"type":"underline"}],"value":"здорового","nodeType":"text"}],"nodeType":"hyperlink"},{"data":{},"marks":[],"value":" сброса веса советуем придерживаться правильного питания, соблюдать баланс БЖУ и вести активный образ жизни. ","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"},{"data":{},"content":[{"data":{},"marks":[],"value":"Но не стоит полностью исключать фрукты из рациона питания, так как они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Сбалансированное потребление полезно для здоровья. Рекомендуемая суточная норма фруктов — 400 г. Диетологи советуют разделить это количество на несколько приемов пищи и использовать как перекус в течение дня.","nodeType":"text"}],"nodeType":"paragraph"}],"nodeType":"document"}}}},"pageContext":{"slug":"what-is-fruitarianism","language":"en","i18n":{"language":"en","languages":["en","ru","uk"],"languageReplacements":{"ab":"ru","az":"ru","az_AZ":"ru","ba":"ru","be":"ru","be_BY":"ru","bg":"ru","bg_BG":"ru","cs":"ru","cs_CZ":"ru","cu":"ru","cv":"ru","et":"ru","et_EE":"ru","hr":"ru","hr_BA":"ru","hr_HR":"ru","hu":"ru","hu_HU":"ru","ka":"ru","ka_GE":"ru","kk":"ru","kk_KZ":"ru","kv":"ru","lv":"ru","lv_LV":"ru","mn":"ru","mn_Cyrl":"ru","mn_Cyrl_MN":"ru","mn_MN":"ru","pl":"ru","pl_PL":"ru","ro":"ru","ro_MD":"ru","ro_RO":"ru","ru_BY":"ru","ru_KG":"ru","ru_KZ":"ru","ru_MD":"ru","ru_RU":"ru","ru_UA":"ru","sk":"ru","sk_SK":"ru","sl":"ru","sl_SL":"ru","sq":"ru","sq_AL":"ru","sq_MK":"ru","sq_XK":"ru","sr":"ru","sr_BA":"ru","sr_Cyrl":"ru","sr_Cyrl_BA":"ru","sr_Cyrl_ME":"ru","sr_Cyrl_RS":"ru","sr_Cyrl_XK":"ru","sr_Latn":"ru","sr_Latn_BA":"ru","sr_Latn_ME":"ru","sr_Latn_RS":"ru","sr_Latn_XK":"ru","sr_ME":"ru","sr_RS":"ru","sr_XK":"ru","tk":"ru","tk_TM":"ru","tr":"ru","tr_CY":"ru","tr_TR":"ru","uk_UA":"uk","uz":"ru","uz_AF":"ru","uz_Arab":"ru","uz_Arab_AF":"ru","uz_Cyrl":"ru","uz_Cyrl_UZ":"ru","uz_Latn":"ru","uz_Latn_UZ":"ru","uz_UZ":"ru"},"defaultLanguage":"en","routed":false,"resources":{"en":{}},"originalPath":"/blog/nutrition/what-is-fruitarianism","path":"/blog/nutrition/what-is-fruitarianism"}}},"staticQueryHashes":["267408854","4240315803"]}